Carson a tha an spòrs gnè agad gu tur àbhaisteach (agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn)

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ’teannadh air falbh air a’ chrann treadaidh aon latha, bidh thu a ’coimhead air feadh an t-seòmair gus hottie fhaicinn air an làr cuideam a’ coimhead do shlighe. Bidh do shùilean a ’coinneachadh agus bidh thu a’ faireachdainn teas ag èirigh aig nach eil dad ri fallas. Air whim, bidh thu a ’cuir dheth do mhuileann agus a’ dol dìreach air a shon. Chan eil thu a-riamh cho dàna! Ach an-diugh, ann an dòigh air choreigin, mar a bhios na gàirdeanan aige a tha gu math fèithean a ’ruighinn air do shon, sradagan a’ sgèith, thu. . . tha cuimhne agad gu bheil thu ann an gym. Lùth-chleas làn, le fàileadh siùbhlach làn de choigrich. Agus chan urrainn don oidhirp teth agad tachairt a-riamh. Sigh.

Ma tha thu a-riamh air fantasy coltach ris an fhear gu h-àrd, fios a bhith agad gu bheil thu ann an deagh chompanaidh mar a tha fantasasan gnè gym gu h-iongantach cumanta, arsa eòlaiche feise Alyssa Dweck, M.S., M.D., gynae-eòlaiche agus ollamh clionaigeach cuideachaidh aig Sgoil Leigheas Mount Sinai. (Co-cheangailte: 8 Rudan a tha fir ag iarraidh ort innse mu dheidhinn gnè)

Is dòcha gu bheil e neònach a bhith a ’tionndadh air aig an gym an toiseach. (Dè dìreach, a tha sexy mu ghrunn choigrich a ’feuchainn gun a bhith a’ dèanamh conaltradh sùla fhad ‘s a tha iad a’ dèanamh rudan pianail?) Ach tha adhbharan làidir ann gu bheil na fantasasan gnè-san-gym a ’dèanamh ciall foirfe.

"Is e puing iomlan na fèise teicheadh ​​gach latha mar a bhios ùr-ghnàthachadh a’ leigheas dòrainn, gu sònraichte an seòmar-cadail, "arsa Dweck. "Agus is e fantasizing an dòigh cheart airson sgrùdadh a dhèanamh air taboos mar a bhith ri feise ann an àite poblach - gun a bhith a’ dèiligeadh ri buaidh bho bhith ga dhèanamh. "

Ach dè a th ’ann mun gym, gu dearbh, a tha a’ toirt air uimhir de bhoireannaich a dhol? Bidh e a ’tòiseachadh le tàladh corporra agus cumhachd molaidh, arsa Dweck. "Ma tha thu ann an gym, tha coltas ann gu bheil cùram ort mu thràth cò ris a tha thu fhèin, agus feadhainn eile," tha i ag ràdh. "A bharrachd air an sin, le taing dha èideadh obrach àbhaisteach, tha e nas fhasa aig an gym smaoineachadh air daoine gun an aodach, a’ dèanamh rudan feise, na tha e, can, aig a ’bhanca." (Gun a bhith a ’toirt iomradh air a h-uile gluasad eacarsaich a tha coltach ri suidheachadh gnèitheasach!)

A bharrachd air an sin, tha Dweck a ’mìneachadh gu bheil eacarsaich aerobic a’ leigeil ma sgaoil cumhachdach de endorphins. Tha na ceimigean faireachdainn math sin ainmeil airson a bhith a ’brosnachadh ìre ruitheadair ach faodaidh iad cuideachd a bhith ag adhbhrachadh feise feise. Gun a bhith a ’dèanamh cardio? Chan eil duilgheadas ann. Faodaidh togail cuideam àrdachadh beag de testosterone a thoirt dhut agus bidh sin an uair sin a ’togail do libido. Agus, tha i a ’cur ris, bidh a h-uile eacarsaich a’ meudachadh do cheimigean dopamine, serotonin agus oxytocin-eanchainn a tha uile ceangailte ri toileachas agus gràdh.

Ach a ’faireachdainn frisky aig an gym agus a ’fàs frisky a-steach tha an gym dà rud gu tur eadar-dhealaichte. Ann an cunntas-bheachd neo-fhoirmeil, fhuair sinn a-mach ged a dh ’aidich cha mhòr a h-uile boireannach a dh’ iarr sinn a bhith a ’faireachdainn a’ chiad fhear, cha b ’urrainn dhuinn aon neach a lorg a bhiodh ag aideachadh ris an fhear mu dheireadh, a dh’ fhaodadh a bhith airson na b ’fheàrr leis cho mì-fhallain sa tha a’ mhòr-chuid de dh ’ionadan fallaineachd. (Ged a bha barrachd air beagan dhiubh 'air an ceangal ri bhith a' ceangal ris na brògan-cleasachd pearsanta aca taobh a-muigh an talla spòrs!)

Chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu leigeil le fantasachd fìor mhath a dhol gu sgudal! Faodaidh tu do bhruadar a thoirt a-mach ann an dòigh sàbhailte (agus glan) ann an dìomhaireachd an t-seòmar-cadail agad fhèin. Can gur e obair a ’chàraid mu dheireadh a th’ ann agus thoir an dìoghras pent-up sin dhachaigh le bhith a ’cluich trèanair pearsanta le do chompanach no gabh brath air an uidheamachd anns an talla spòrs agad. (Feum air brosnachadh? Tòisich leis an obair com-pàirtiche àrdachadh cridhe seo.)

Lèirmheas airson