Tha an cruth-atharrachadh aon-bliadhna boireannach seo na dhearbhadh gum faod rùintean na bliadhna ùire obrachadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Gach Faoilleach, bidh an eadar-lìn a ’spreadhadh le molaidhean air mar a nì thu rùintean fallain na Bliadhn’ Ùire. Thig sa Ghearran, ge-tà, bidh a ’mhòr-chuid a’ tuiteam far an wagon agus a ’leigeil seachad na rùintean aca.

Ach bha Amy Edens à New York airson a bhith a ’cumail ris na h-amasan aice. Air 1 Faoilleach, 2019, cho-dhùin i gu robh an t-àm ann a beatha atharrachadh gu math. A-nis, tha i a ’roinneadh“ dearbhadh gun urrainn dhut do bheatha atharrachadh ann am bliadhna, ”sgrìobh i ann an dreuchd cruth-atharrachaidh o chionn ghoirid air Instagram.

“Chaill mi 65 not agus chaidh mi bho mheud 18 gu meud 8 [sic],” sgrìobh Edens. "Chaidh [mi] bho bhith gun a bhith ag obair a-mach gu bhith a’ rothaireachd sreath aghaidh aig SoulCycle agus tha mi cho faisg air seo a chumail ann am balla-làimhe coiseachd balla airson aon mhionaid. " (Co-cheangailte: An stiùireadh agad mu bhith a ’suidheachadh amasan fuasglaidh)

Chan eil teagamh nach eil cruth-atharrachadh Edens drùidhteach, ach thug e tòrr obair chruaidh agus diongmhaltas dhi faighinn chun àite far a bheil i an-diugh, tha i ag innse Cumadh. “Airson a’ mhòr-chuid de mo bheatha, tha mi air a bhith a ’strì le cùisean ìomhaigh bodhaig, rudeigin ris am faod mòran dhaoine ceangal a dhèanamh," tha i a ’roinn. "Thug na neo-thèarainteachdan sin buaidh dhìreach air mo mhisneachd, agus mar thoradh air sin, thionndaidh mi gu biadh airson comhfhurtachd."

Ged a thug biadh faireachdainn comhfhurtachd dhi, thug e cuideam oirre cuideachd, tha i ag ràdh. “Bha mi an sàs ann an cearcall àicheil nach b’ urrainn dhomh a bhriseadh gus an do bhuail mi bonn creige, ”tha i a’ mìneachadh. "Tha an abairt cliché ach cho fìor: Tha atharrachadh duilich. Bha eagal orm a bhith a’ faireachdainn nas mì-chofhurtail na bha mi mu thràth. " (Co-cheangailte: Dìreach dè a nì thu nuair a nì thu cus, a rèir luchd-beathachaidh)

Ach air 1 Faoilleach, 2019, dhùisg Edens le sealladh ùr, tha i a ’roinn. “Bha mi tinn agus sgìth de bhith tinn agus sgìth,” tha i ag innse Cumadh. "Airson a’ chiad uair nam bheatha, chuir mi romham mi fhìn a chuir an toiseach. "

A dh ’aindeoin an spreagadh aice, ge-tà, tha Edens ag aideachadh gu robh eagal oirre atharrachadh a dhèanamh. "Cha b’ e seo a ’chiad uair a bha mi air cuideam a chall," tha i a ’roinn. "Gach turas ron seo, bha mi air feuchainn agus air fàiligeadh."

Anns an àm a dh ’fhalbh, tha Edens ag ràdh gun do chaith i tòrr de dh ’ùine (agus airgead) air leabhraichean, bùthan-obrach agus clasaichean a bha ag amas air leasachadh pearsanta, daithead, cuideam, ìomhaigh bodhaig - tha an liosta a’ dol air adhart. Gu sìmplidh, cha do dh ’obraich dad dhi, a’ mìneachadh Edens.

Mar sin, an turas seo, dh ’fheuch i rudeigin ùr gus cuideachadh le bhith ga chumail fhèin cunntachail, a’ mìneachadh Edens. “Choimhead mi san sgàthan, shuain mi mo dhealbh‘ ro ’, agus gheall mi dhomh fhìn gum biodh an ùine seo eadar-dhealaichte," tha i ag ràdh. (An robh fios agad gur e dealbhan ro agus às deidh an rud # 1 a tha a ’brosnachadh dhaoine gus cuideam a chall?)

Gus na h-amasan aice a choileanadh, bha fios aig Edens gum feumadh i àite a lorg far am biodh i a ’faireachdainn comhfhurtail a’ tòiseachadh air a turas. "Fhuair mi sin ann an SoulCycle," tha i ag ràdh. "Thàinig e gu bhith na chomraich agam, àite sàbhailte dhomh airson a bhith nam mise, agus sealltainn far an deach gabhail rium gu corporra agus gu tòcail."

Tha cuimhne aig Edens air a ’chiad chlas aice mar a bha i an-dè, tha i a’ roinn. “Bha mi air Bike 56, a tha na shuidhe ann an oisean cùil mo stiùidio eadar am balla agus colbh,” tha i a ’mìneachadh. "Bha a’ chiad ‘Soul Cry’ agam. B ’e seo a’ chiad uair a fhuair mi eòlas air a ’cheangal inntinn-bodhaig sin a h-uile duine a’ bruidhinn mu dheidhinn agus bha mi air mo ghlacadh. " (Co-cheangailte: A ’caoineadh air beulaibh strainnsearan aig Retreat SoulCycle thug mi an saorsa dhomh mo gheàrd a leigeil sìos mu dheireadh)

Airson a ’chiad còig mìosan den turas call cuideim aice, chaidh Edens gu SoulCycle trì gu còig tursan san t-seachdain, tha i a’ mìneachadh. “Bha mi a’ faireachdainn mar lùth-chleasaiche a-rithist, "tha i ag ràdh. “Mar a dh’ fhàs mi nas làidire, bha fios agam gu robh mi airson mi fhìn a phutadh chun ath ìre agus trèanadh neart a thoirt a-steach don obair làitheil agam.

Aon uair ‘s gu robh i a’ faireachdainn deiseil airson i fhèin a phutadh tuilleadh, thòisich Edens ag obair leis an trèanair pearsanta stèidhichte ann an NYC, Kenny Santucci. “Cha robh mi air trèanadh neart fhaighinn ann am bliadhnachan, agus mar sin bha mi gu mòr na neach-tòiseachaidh," tha i a ’roinn. “Bha mi ag iarraidh taic gus dèanamh cinnteach gun deach mo phutadh chun ìre as ìsle fhad‘ s a bha mi ag ionnsachadh obrachadh a-mach gu ceart agus gu sàbhailte. " (Co-cheangailte: An Trèanadh Neart Perfect airson Luchd-tòiseachaidh)

Mar a dh ’fhàs a misneachd, thòisich Edens a’ gabhail clasaichean HIIT buidhne cuideachd. “Ged a tha e dùbhlanach, tha trèanadh HIIT air a bhith na dheagh chur ris a’ chleachdadh obrach agam, oir chì mi mo neart a ’leasachadh seisean le seisean," tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: 8 Buannachdan Trèanadh Eadar-dian Àrd-dian AKA HIIT)

An-diugh, is e prìomh amas Edens le fallaineachd cumail a ’togail neart tron ​​obair aice le Santucci agus na clasaichean HIIT ionadail aice, tha i a’ roinn. “Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mi a’ còrdadh rium gu mòr ri measgachadh, mar sin a bharrachd air trèanadh, bidh mi a ’snìomh agus a’ sgrùdadh clasaichean fallaineachd ùra cuideachd, "thuirt i. (Co-cheangailte: Seo an coltas a th ’ann an seachdain obrach làn-chothromach)

Tha i eadhon air a bhith a ’bualadh air cuid de chlachan-mìle a bha i a’ smaoineachadh a bha eu-comasach. “Nuair a thòisich mi air trèanadh an toiseach, cha b’ urrainn dhomh planc a chumail ach airson 15 diogan, ”arsa Edens. "An ceann beagan mhìosan, thionndaidh an 15 diogan sin gu 45 diogan. An-diugh, is urrainn dhomh planc a chumail airson còrr air mionaid gu leth."

Tha Edens cuideachd ag obair air a bhith a ’dèanamh làmhan-làimhe, bidh i a’ roinn. “Cha robh dùil agam a-riamh gum b’ urrainn dhomh fear a dhèanamh, "tha i ag ràdh. "A-nis is urrainn dhomh inneal-làimhe coiseachd balla a chumail airson faisg air mionaid." (Air a bhrosnachadh? Seo sia eacarsaichean a tha ag ionnsachadh dhut mar a nì thu inneal-làimhe.)

Nuair a thig e gu a daithead, tha Edens air faighinn a-mach gu bheil daithead Paleo ag obair as fheàrr dhi, tha i ag innse Cumadh. ICYDK, Paleo mar as trice gràinean nixes (gach cuid grinneachadh agus slàn), legumes, greimean-bìdh pacaichte, bainne, agus siùcar airson fàbhar feòil lean, iasg, uighean, measan, veggies, cnothan, sìol, agus olan an àite (gu bunaiteach, biadh a tha, ann an an àm a dh ’fhalbh, a gheibhear le bhith a’ sealg agus a ’cruinneachadh).

"Bidh mo bhodhaig a’ dèiligeadh gu math ri [Paleo], "a’ roinn Edens, a ’cur ris nach eil i ach teann mu bhith a’ leantainn an daithead timcheall air 80 sa cheud den ùine. “Nuair a tha mi airson inntrigeadh, bheir mi cead dhomh fhìn sin a dhèanamh," tha i ag ràdh. (Seo as coireach gur e Paleo an roghainn daithead as mòr-chòrdte am measg Ameireaganaich.)

Air feadh a slighe, tha an strì as motha a bh ’aig Edens air a bhith a’ cuimhneachadh air i fhèin a chuir air thoiseach, tha i ag ràdh. “Tha e cho furasta a bhith air do ghlacadh ann an obair no ann am prìomhachasan dhaoine eile,” tha i a ’mìneachadh. "Bha mi bho bhaile beag ann am Michigan, a bhith air mo ghlacadh ann an 'ùpraid' beatha a 'bhaile-mòr na rud nach do dh'fhiosraich mi gus an do ghluais mi gu baile New York. Bha agam ri ionnsachadh gun a bhith ag ràdh rudan ris nach robh iad ceangailte le na h-amasan agam, nach robh an-còmhnaidh furasta no spòrsail. Tha e na phàirt de bhith ag ionnsachadh gaol a thoirt dhut fhèin, rud a tha deatamach airson seo uile. "

Fhad ‘s a tha call cuideim Edens air a bhith na phàirt chudromach den turas aice, tha i ag ràdh gur e an t-atharrachadh as motha a rinn i inntinn mu a corp. “Is e an dàimh agad ris a’ bhodhaig agad an dàimh as cudromaiche a tha agad nad bheatha, "tha i a’ mìneachadh. "Thàinig mi gu bhith a’ tuigsinn gur e an dòigh chruaidh a bh ’ann. Fad bhliadhnaichean bha mi air a bhith a’ seachnadh mo bhodhaig oir leis an fhìrinn innse, bha gràin agam air. "

Ach thar na bliadhna a dh ’fhalbh, tha a bhith a’ leasachadh chleachdaidhean nas fhallaine air cuideachadh le Edens ionnsachadh gu bheil uimhir de thoileachas ri fhaighinn ann a bhith gad dhèanamh fhèin mar phrìomhachas, tha i a ’roinn. “Am-bliadhna, dh’ ionnsaich mi gur e turas a th ’ann a bhith a’ lorg ‘dòigh-beatha fhallain’, chan e ceann-uidhe, "thuirt i. “Tha mi cho moiteil às na tha mi air a choileanadh, agus eadhon nas inntinniche airson na tha ri thighinn." (Co-cheangailte: An urrainn dhut do bhodhaig a ghràdhachadh agus fhathast airson atharrachadh?)

Am plana aice airson an àm ri teachd? “Is e an t-amas fad-ùine agam leantainn air an turas seo de bhith a’ neartachadh m ’inntinn agus mo bhodhaig,” arsa Edens. "Le bhith a’ roinn mo sgeulachd, tha mi airson brosnachadh agus sealltainn do dhaoine gu bheil atharrachadh comasach. Faodaidh tu do bheatha atharrachadh ann am bliadhna. "

Lèirmheas airson