Faighnich don dotair daithead: A bheil call cuideam cromium a ’luathachadh?

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: Am bi gabhail cungaidhean cromium gam chuideachadh gus cuideam a chall?

A: Tha cromium saor agus chan eil e na bhrosnachadh, agus mar sin bhiodh e na luathachadh call geir mòr - mura biodh e ag obair ach.

A-nis, ma tha thu diabetic le easbhaidh cromium, leasaichidh e do fhulangas glucose ann an smior. Airson a h-uile duine eile, tha cur-ris cromium gun fheum (mura h-eil e a ’còrdadh riut a bhith a’ toirt seachad do chompanaidhean a tha prothaideach mu thràth).

Ach gabhamaid dà cheum air ais: Dè a th ’ann an cromium agus ciamar a thòisich an uirsgeul luathachaidh call geir seo a-riamh? Tha cromium na mhèinnear lorg a leasaicheas gnìomh insulin sa bhodhaig. Tha insulin gu dearbh na gheataiche call geir, agus mar sin tha rud sam bith a nì nas lugha de insulin nas èifeachdaiche math airson call geir.

Aig deireadh na 1950an, dh ’ainmich luchd-saidheans eadhon cromium an“ fhactar fulangas glucose ”(tha mi a’ smaoineachadh gum faodadh sin a bhith na cheann-loidhne airson cur-ris call geir) air sgàth gu bheil e comasach air fulangas glùcois a leasachadh ann an sgrùdaidhean bheathaichean.

A dh ’aindeoin sin, chan eil barrachd chromium nas fheàrr ann an daoine ma tha thu mu thràth comas cromiumy. Tha an ìre in-ghabhail iomchaidh de chromium airson boireannaich inbheach air a shuidheachadh aig 25 microgram, agus tha sin a ’ciallachadh ma dh'itheas tu 1/2 cupan broccoli, tha thu mu thràth letheach slighe chun an t-sùim a tha thu a’ moladh. Ma bheir thu todhar multivitamin / mèinnearach gach madainn, bidh thu a ’bualadh air na h-ìrean in-ghabhail làitheil agad agus an uairsin cuid mus fhaigh thu eadhon a dh’ obair. Mar a chì thu, cha toir e mòran comas a ruighinn.

Faodaidh stuthan cromium pacadh eadar 200 agus 1,000 microgram de chromium, ach chan eil coltas gu bheil an luchdachadh sin a ’cuideachadh call cuideim idir, mar a tha na h-earrannan sin bho chuid de sgrùdaidhean call cuideim stèidhichte air cromium a’ sealltainn:

• Choimhead sgrùdadh ann an 2007 air buaidh 200 microgram de chromium air call geir ann am boireannaich agus fhuair e a-mach nach tug supplementation "buaidh gu neo-eisimeileach air cuideam bodhaig no co-dhèanamh no inbhe iarann. Mar sin, tha tagraidhean ag ràdh gu bheil àrdachadh 200 microgram de [cromium] a’ brosnachadh call cuideim agus chan eil taic ri atharrachaidhean ann an dèanamh bodhaig. "
• Tha sgrùdadh ann an 2008 a thug còmhla cromium agus CLA (aigéid linoleic co-dhlùthaichte, baoth-chluich le call cuideim eile) ag aithris nach tug a bhith a ’toirt an dà stuth-leigheis sin airson trì mìosan buaidh air" atharrachaidhean daithead-agus eacarsaich-brosnaichte ann an cuideam agus dèanamh bodhaig. "
• Cho-dhùin sgrùdadh ann an 2010 a mhair 24 seachdainean: "Cha tug buaidh air 1,000 microgram de chromium picolinate leis fhèin, agus an co-bhonn ri foghlam beathachaidh, buaidh air call cuideim anns an t-sluagh seo de dh’ inbhich a tha reamhar. "

Chan e cromium am mìorbhail call geir a tha taisbeanaidhean Tbh agus sanasan eadar-lìn ag ràdh gur e. Cum ris an daithead agad, àrdaich dian an eacarsaich agad, agus gheibh thu toraidhean nas fheàrr na dh ’fhaodadh pill call geir sam bith a lìbhrigeadh.

Lèirmheas airson