Na ceumannan obrach as fheàrr gus am fuil agad a phumpadh

Susbaint

• Àrd-ùrlar Ceum Aerobic Tone Fitness
• Yes4All Àrd-ùrlar Ceum Aerobic Adjustable
• Spòrs KLB 31 "Stepper Aerobic Adoutus Workout
• An àrd-ùrlar aerobic tùsail
• Lèirmheas airson

Ged a dh ’fhaodadh tu ceumannan obrach a cheangal ris na h-eacarsaichean aerobic sin bho teipichean Jane Fonda VHS timcheall air na 70an is 80an (dìreach Google e, Gen Zers), cluinn seo a-mach. Tha àrd-ùrlaran ceum aerobic gu dearbh nan innealan sìmplidh agus aig prìs ruigsinneach gus an toirt a-steach do na seiseanan fallas agad aig an taigh. Carson? Air sgàth ‘s gun gabh an cleachdadh ann an grunn bhùthan-obrach - bho trèanadh cardio gu neart gu eacarsaichean cothromachaidh - agus cuideachadh gus do fhuil a shruthladh agus do reata cridhe àrdachadh.

Eu-coltach ri uidheamachd gym eile, tha iad gu tur neo-fhillte (eadar-theangachadh: Cha bhith e a ’toirt air neach-saidheans rocaid a thuigsinn dìreach mar a chleachdas tu iad). Dìreach cuir iad air an talamh air do bheulaibh, agus ceum suas is sìos aig do astar fhèin. Pìos cèic, ceart? Gun a bhith a ’toirt iomradh, an taca ri nithean lùth-chleasachd dachaigh mòr mar bhaidhsagalan pàipearachd agus treadmills, tha àrd-ùrlaran ceum aerobic anabarrach aotrom agus so-ghiùlain - gus an urrainn dhut an gluasad bho rùm gu seòmar gu furasta. (Co-cheangailte: Na 11 Còmhlain Resistance as Fheàrr airson Obraichean Dachaigh)

Bidh ceumannan obrach a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air do fhuil sruthadh (gu sònraichte math leis gu bheil mòran dhaoine air a bhith nas sàmhaiche na an àbhaist, le taing dha barrachd ùine a chaitheamh a-staigh aig àm a ’ghalair lèir-sgaoilte COVID-19), agus bidh iad a’ togail seasmhachd agus cobhair ann an dòighean-obrach làn-bodhaig, a ’neartachadh do chas fèithean agus a ’toirt a-steach do chridhe. A bharrachd air an sin, mar as trice bidh mullach neo-shleamhnach aca airson seasmhachd a bharrachd agus bidh cuid eadhon a ’tighinn le risers gus an urrainn dhut an àirde atharrachadh gus àrdachadh ann an dian do chuid obrach.

A ’dearbhadh gu bheil feum agad air fear? Bùth na ceumannan obrach as fheàrr agus àrd-ùrlaran ceum aerobic air Amazon, a rèir lèirmheasan luchd-cleachdaidh. (Co-cheangailte: Am beingean obrach as fheàrr ri chur ris an talla dachaigh agad)

Àrd-ùrlar Ceum Aerobic Tone Fitness

Fìor mhath airson gach ìre fallaineachd, tha uachdar gruamach air a ’cheum obrach aotrom seo agus faodar atharrachadh gu dà ìre àirde - ceithir no sia òirlich bhon talamh. Tha casan nonskid aige cuideachd, a bheir seachad seasmhachd a bharrachd agus a chuidicheas gus na làir agad a dhìon aig an taigh. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’bòstadh barrachd air 700 lèirmheas còig rionnagan, ach tha e cuideachd a’ rangachadh mar an àrd-ùrlar ceum as fheàrr le Amazon agus an ceum obrach as fheàrr a th ’aig Amazon.

Sgrìobh aon ath-sgrùdaiche: "FEUMAIDH an stepper ùr agam. A bhith a’ dèanamh na h-àiteachan-obrach T20 Beachbody a-nis airson 3 seachdainean agus dèidheil air a ’cheum seo. Tha e rèidh airson nuair a shuidheas tu air no cuir do làmhan air airson push ups / planks, msaa. Tha e làidir cuideachd agus furasta a ghluasad. Is fìor thoigh leam an stepper seo agus tha mi ga mholadh gu mòr airson luchd-eacarsaich. "

Ceannaich e: Àrd-ùrlar Ceum Aerobic Tone Fitness, bho $ 30, amazon.com

Yes4All Àrd-ùrlar Ceum Aerobic Adjustable

Ceum aerobic eile as fheàrr a tha a ’reic air Amazon, tha mullach dìon-sleamhnachaidh air seo agus tha e air a dhèanamh de stuth polyethylene a ghlacas clisgeadh, a bheir taic do suas ri 300 not. Faodar atharrachadh gu àirde ceithir òirlich, sia òirlich, agus ochd òirlich (le bhith a ’cleachdadh risers) gus an obair-obrach agad a dhèanamh beagan nas dùbhlanaiche. Cuideachd snog: Tha an sgàil pinc millennial a ’ciallachadh gu bheil e ciùin gu leòr gus nach fheum thu a stad air falbh ma tha thu goirid air àite stòraidh.

“Bidh an ceum seo gu furasta ag atharrachadh àirdean airson dòighean-obrach nas dèine, cha bhith e a’ sleamhnachadh agus a ’sleamhnachadh timcheall air làr cruaidh gad chumail sàbhailte bho bhith a’ sgiathachadh agus is urrainn dhomh innse eadhon bho aon chleachdadh gu bheil e uamhasach làidir agus nach bi e a ’sgàineadh," thuirt aon neach-ceannach .

Ceannaich e: Àrd-ùrlar Ceum Aerobic Adjustable Adjustable, bho $ 53, amazon.com

Spòrs KLB 31 "Stepper Aerobic Adoutus Workout

Air a dhèanamh de phlastaig seasmhach, dìon-sgàineadh, tha uachdar neo-shleamhnach air an stepper seo agus àirde a ghabhas atharrachadh bho cheithir, sia, no ochd òirlich. Cleachd e airson a h-uile càil bho push-ups agus planks gu lunges agus squats. A bharrachd air an sin, tha e gu math aotrom, gus an urrainn dhut gluasad gu furasta bhon taobh a-muigh gu taobh a-staigh ma tha an obair-obrach agad a ’fàs ro theth agus fallas.

"Nuair nach robh e comasach dhomh bonn tread a phàigheadh ​​ach bha mi airson dòigh fhaighinn air mo cheum a thogail a-staigh sa gheamhradh gun a bhith a’ coiseachd ann an cearcallan, thagh mi seo - tha e math. Bidh mi ga chleachdadh fad na h-ùine, agus tha e na mheud mòr airson a bhith ag atharrachadh seòrsaichean de cheumannan dèante. Làimhe agus so-ghiùlain - deagh roghainn eile saor dhaibhsan a cheannaicheadh ​​treadmill airson coiseachd, "thuirt neach-ceannach.

Ceannaich e: Spòrs KLB 31 "Stepper Aerobic Adoutus Workout, $ 53, amazon.com

An àrd-ùrlar aerobic tùsail

Is dòcha gur e splurge a th ’ann, ach tha an àrd-ùrlar ceum aerobic seo air a dhèanamh de stuth seasmhach, àrd-dùmhlachd a nì cinnteach gum bi clisgeadh ann (gus cuideachadh le teannachadh a chumail far do joints) agus mairidh e dhut - eu-coltach ri roghainnean nas saoire a bhios a’ sgàineadh fo cuideam obair chruaidh. Tha mullach grippy air agus faodar atharrachadh bho ceithir òirlich gu ochd òirlich a ’cleachdadh na risers a tha air an toirt a-steach.

"Is e seo AN ceum a gheibh thu," thuirt ceannaiche. "Càileachd àrd, air a dhèanamh anns na SA agus an aon fhear air a chleachdadh ann an iomadh clas ceum. Tha e fada agus seasmhach. Bidh e a’ greimeachadh ris an làr fiodha agam. Cheannaich mi e nuair a thuit a ’phrìs gu $ 75 oir tha e air fàs toinnte a dhol chun an gym bho fhuair mi mo phàisde, chuir mi romham a bhith ag obair aig an taigh iad sin! "

Ceannaich e: An àrd-ùrlar aerobic tùsail, $ 103, $135, amazon.com

Lèirmheas airson