Do Liosta ri dhèanamh air broilleach fallain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Thoir rudan a-steach do na làmhan agad fhèin

Cuir latha furasta air dòigh airson fèin-deuchainn a dhèanamh, mar sin an toiseach gach mìos. Mar a nì thu: Seas mu choinneimh sgàthan làn-fhaid, a ’cumail do ghàirdeanan aig do bheulaibh agus a’ togail suas os cionn do chinn. Sìn do chraiceann airson rud sam bith amharasach, leithid dimpling, puckering, deargadh, broth, no sèid. Ma tha thu anns an fhras, cleachd meuran aon làmh gus sgrùdadh a dhèanamh air do bhroilleach ann an gluasad cruinn, a ’tòiseachadh aig an iomall a-muigh agus ag obair do shlighe a-steach a dh’ ionnsaigh an nipple.Probe an sgìre ri taobh thearmpit cuideachd. Ma tha thu a ’faireachdainn cnap oranything a-mach às an àbhaist, feitheamh air aon chearcall menstrual agus thoir sùil air a-rithist. Ma tha e fhathast ann, dotair callyour gus deuchainn a chuir air dòigh. Dèan sgrùdadh cùil

Faigh a-mach a bheil eachdraidh teaghlaich agad air aillse broilleach (till air ais grunn ghinealaichean mas urrainn dhut), agus cuir fiosrachadh ceàrr leis an dotair agad. "Tha timcheall air 10 sa cheud de aillse broilleach ishereditary, air adhbhrachadh le atharrachaidhean ingenes ris an canar BRCA1 agus BRCA2, agus is e sin as coireach gu bheil e air leth cudromach airson do dhotair gus faighinn a-mach a bheil thu a ’tuiteam às an roinn àrd-chunnart seo," arsaMarisa Weiss, MD Agus na dìochuimhnich sùil a thoirt air taobh d’athar, dearmad uile-choitcheann, a rèir sgrùdadh aig Virginia CommonwealthYou fhios agad gum bu chòir dhut an ob-gyn agad a sgrùdadh breasts rè do dheuchainn bhliadhnail, ach dè eile as urrainn dhut a dhèanamh gus do shlàinte broilleach a bhrosnachadh? Neart. Tòisich leis na còig ro-innleachdan.University's Massey CancerCenter. Leis gu bheil leth de na genescome agad bho Dad, bidh eachdraidh de aillse broilleach san teaghlach aige a ’toirt buaidh mhòr air do chunnart.Faigh sgrìonadh

Tha Comann aillse Ameireagaidh a ’moladh gum faigh iad mamogram bliadhna gach bliadhna a’ tòiseachadh aois 40 (bu chòir do bhoireannaich le eachdraidh teaghlaich tòiseachadh 10 bliadhna nas sine na atdiagnosis aois an neach a tha càirdeach). A bheil feum agad air nudge? Faigh cuimhneachan post-d afree aig cancer.org/mammogramreminder.Tha luchd-rannsachaidh aig Clinicin Mayo Rochester, Minnesota, air aithris o chionn ghoirid gum faod post-d agus fòn-fòn àrdachadh an uairsin de bhoireannaich a gheibh an deuchainn gu cunbhalach.Rach air clàr

Ma tha mamogram didseatach agad, smaoinich air glèidheadh ​​a dhèanamh air an National Digital MedicalArchive (ndma.us). Bidh an freeservice a ’tional, a’ riaghladh, a ’stòradh, agus a’ faighinn air ais ìomhaighean didseatach agus dàta slàinte co-cheangailte, a ’toirt cothrom do dhotairean faighinn gu clàran teòiridheach.Coisich, ruith, no baidhsagal do shlighe gu leigheas

Chan e a-mhàin gu bheil tachartasan carthannais a ’toirt cothrom dhut airgead a thogail airson adhbhar, ach cuideachd bidh thu a’ ceangal le daoine eile, ag ionnsachadh nas motha mun ghalar, agus a ’togail cuid de dh’ aillse-casg a-steach don chleachdadh agad. Thoir sùil air Fourto: Comann Ameireagaidh a ’Dèanamh StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), an AvonWalk airson aillse broilleach (walk.avonfoundation.org), an RevlonRun / Walk for Women (revlonrunwalk.com), agus an Susan G.Komen Rèis airson an leigheas (komen.org). B ’fheàrr leat Pilates? Leugh" Adhbhar nas fheàrr airson Belly FirmYour "(no visitpilatesforpink.com) airson clasaichean fiosrachaidh timcheall air an taigh a thogas airgead airson sgrùdadh aillse toirmisgte.

Lèirmheas airson