Taobh Yule

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha sinn a ’cumail pàrtaidh saor-làithean,” arsa do dheagh charaid.

“Sgoinneil,” tha thu ag ràdh. "Dè as urrainn dhomh a thoirt?"

"Dìreach thu fhèin," tha i ag ràdh.

"Chan eil, dha-rìribh," tha thu ag iarraidh.

"Ceart gu leòr, dè mu dheidhinn mias taobh no milseag?" tha i ag aideachadh.

"Gun duilgheadas," tha thu ag ràdh. Chan eil duilgheadas ann? Mias taobh? Milseag? Dè? Dè cho fada ’s a bheir e a’ dèanamh? Bidh thu a ’clisgeadh, a’ smaoineachadh: tha zillion agam ri dhèanamh aig an àm seo den bhliadhna agus chan eil còcaireachd (no barrachd còcaireachd) mar aon dhiubh!

Faodaidh tu fuireach socair. Tha sinn air fuasgladh fhaighinn air an èiginn saor-làithean agad: An seo tha sinn a ’tabhann dà shoitheach-taobh furasta dhut, a bharrachd air dà mhìlsean eireachdail (a bharrachd air luath is furasta) a tha foirfe airson pàrtaidh sam bith a tha thu a’ dol - no a ’toirt seachad. Bidh na taobhan blasta is deas-ghnàthan sin uile a ’còcaireachd air mullach an stòbha. Tha sin a ’ciallachadh gun urrainn dhut gin dhiubh a dhèanamh fhad‘ s a bhios do thurcach no brisket a ’donnadh san àmhainn. Agus, leis gu bheil a h-uile càil ìosal ann an calaraidhean agus geir, le bhith a ’toirt (no a’ frithealadh) aon de na soithichean sin a ’dèanamh cinnteach gum bi co-dhiù beagan faradh aig do bhòrd buffet saor-làithean fallain. Gu sgiobalta, blasta, geir ìosal, fèille agus comhfhurtachd - a h-uile càil a dh ’fheumas tu airson cùrsa saor-làithean math, no seusan.

Faighnich don chòcaire

Dè as urrainn dhomh a thoirt gu pàrtaidh saor-làithean ann am fìor phrìne - rudeigin a bheir nas lugha na còig mionaidean airson a dhèanamh?

Feumaidh tu a bhith ag obair fadalach no caraidean a ’tuiteam seachad gun dùil no bidh a’ chlann tinn no dh ’ith an cù am fìor mhias a bha còir agad a thoirt leat. Ge bith dè a ’chùis, is e àm pàrtaidh a th’ ann agus chan eil mias taobh no milseag agad. Nuair a thachras sin, seo còig fuasglaidhean:

3 Superfast taobhan

* Saute 2 pinnt de tomato cherry ann an skillet nonstick le tad (timcheall air 4 spàinean) de dh ’ola ollaidh agus clove de mince garlic. Tilg le salann is piobar gus blas agus garnish le peirsil picil (air a thiormachadh, bhon jar dìreach gu math). Dèan frithealadh blàth. A ’frithealadh 4. Per frithealadh: 49 calaraidhean, 31% geir (1.7 g; 0.2 g shàthaichte), 56% carbs (9 g), 13% pròtain (2 g), 2 g fiber.

* Còcaich pasgan 10-unsa gach fear de florets broccoli reòta agus caranas a rèir stiùireadh pacaid, agus tilg le pesto a chaidh a cheannach ann an stòr. A ’frithealadh 4. Per frithealadh (le 2 spàin-bùird pesto): 72 calaraidh, 50% geir (4 g; 0.7 g shàthaichte), 38% carbs (7 g), 12% pròtain (4 g), 4 g fiber.

* Stad aig ionad-bìdh luath agus ceannaich peant de bhuntàta pronn teth. Dèan measgachadh ann an grunn dhiogan de dh ’ola ollaidh a bharrachd, beagan salann garbh, pinch de nutmeg agus piobar dubh a tha air ùr ghrunnd mus dèan thu seirbheis. Sshhhhh! A ’frithealadh 4. Per frithealadh (le 1/2 teaspoon ola): 117 calaraidh, 39% geir (5 g; 1.2 g shàthaichte), 54% carbs (18 g), 7% pròtain (2 g), 2 g fiber.

2 Milseagan mu dheireadh roghainn

* Gearr cèic bìdh aingeal a cheannaich stòr ann an sliseagan tana. Bàrr le 2 lobh-bhùird gach iogart vanilla neo-fheòil agus sùbhan-craoibhe reòta ann an siorup. A ’frithealadh 12. Per frithealadh: 132 calaraidh, 1% geir (0.1 g; .01 g shàthaichte), 89% carbs (28 g), 10% pròtain (3 g), 1 g fiber.

* Tilg 3 cupannan cnapan giuthais ùr no à tiona ann am bobhla le fras de ruma dorcha. Chill agus frithealadh le cnò-chnò milis air a thòstadh. A ’frithealadh 6. Per frithealadh: 58 calaraidh, 16% geir (1 g; 0.6 g shàthaichte), 81% carbs (11 g), 3% pròtain (0.4 g), 1 g fiber.

Lèirmheas airson