A ’toirt taic do phàiste le call cuideim

Is e a ’chiad cheum ann a bhith a’ cuideachadh do phàiste cuideam fallain a bhith a ’bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca. Faodaidh solaraiche do phàiste amasan fallain a shuidheachadh airson call cuideim agus cuideachadh le sgrùdadh agus taic.

Cuidichidh a bhith a ’faighinn taic bho charaidean is theaghlach do phàiste le cuideam a chall. Feuch an toir thu air an teaghlach gu lèir a dhol an sàs ann am plana call cuideim, eadhon ged nach e call cuideim an amas airson a h-uile duine. Bidh planaichean call cuideim airson clann a ’cuimseachadh air cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain. Faodaidh gach teaghlach buannachd fhaighinn bho dhòighean-beatha nas fhallaine.

Moladh agus duais do phàiste nuair a nì iad deagh roghainnean bìdh agus pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd fallain. Brosnaichidh seo iad gus cumail ris.

• NA cleachd biadh mar dhuais no mar pheanas. Mar eisimpleir, NA tairg biadh ma tha do phàiste a ’dèanamh obair. NA cùm air ais biadh mura dèan do phàiste an obair-dachaigh aige.
• NA cuir peanas, teothachadh, no cuir sìos clann nach eil air am brosnachadh sa phlana call cuideim aca. Cha chuidich seo iad.
• NA toir air do phàiste am biadh gu lèir ithe air a phlàta. Feumaidh naoidheanan, clann agus deugairean ionnsachadh stad a bhith ag ithe nuair a tha iad làn.

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do chlann a bhrosnachadh cuideam a chall cuideam a chall thu fhèin, ma dh ’fheumas tu. Stiùir an t-slighe agus lean a ’chomhairle a bheir thu dhaibh.

Feuch ri ithe mar theaghlach.

• Biadh fhaighinn far am bi buill teaghlaich a ’suidhe sìos agus a’ bruidhinn mun latha.
• Suidhich cuid de riaghailtean, leithid gun òraidean no cuimneachadh ceadaichte.
• Dèan biadh teaghlaich eòlasan adhartach.

Bruich biadh aig an taigh agus thoir do chlann a-steach don phlanadh bìdh.

• Leig le clann cuideachadh le bhith ag ullachadh biadh ma tha iad sean gu leòr. Ma chuidicheas do chlann le bhith a ’co-dhùnadh dè am biadh a dheasaicheas iad, tha iad nas dualtaiche ithe.
• Tha biadh dachaigh gu tric nas fhallaine na biadh luath no biadh ullaichte. Faodaidh iad airgead a shàbhaladh dhut cuideachd.
• Ma tha thu ùr airson còcaireachd, le beagan cleachdaidh, faodaidh biadh dachaigh blasad nas fheàrr na biadh luath.
• Thoir air do chlann ceannach bìdh gus an ionnsaich iad mar a nì iad deagh roghainnean bìdh. Is e an dòigh as fheàrr air clann a chumail bho bhith ag ithe biadh sgudail no greimean-bìdh mì-fhallain eile a bhith a ’seachnadh na biadhan sin a bhith san taigh agad.
• Le bhith a ’leigeil le greimean-bìdh no siùcairean mì-fhallain faodaidh gun toir do phàiste grèim air na biadhan sin. Tha e ceart gu leòr greim-bìdh mì-fhallain a leigeil leis do phàiste uair is uair. Is e cothromachadh an iuchair.

Cuidich do chlann le bhith a ’seachnadh biadhan meallta.

• Ma tha biadh agad mar bhriosgaidean, chips, no reòiteag anns an taigh agad, stòraich iad far a bheil iad duilich fhaicinn no ruighinn. Cuir reòiteag aig cùl an reothadair agus sgoltagan air sgeilp àrd.
• Gluais na biadhan as fhallaine chun bheulaibh, aig ìre sùla.
• Ma gheibh do theaghlach greimean-bìdh fhad ‘s a tha thu a’ coimhead Tbh, cuir cuibhreann den bhiadh ann am bobhla no air truinnsear airson gach neach. Tha e furasta faighinn thairis gu dìreach bhon phacaid.

Faodaidh clann sgoile cuideam a chuir air a chèile gus droch roghainnean bìdh a dhèanamh. Cuideachd, tha mòran sgoiltean nach eil a ’toirt seachad roghainnean bìdh fallain.

Teagasg do chlann gus na deochan siùcair a sheachnadh ann an innealan reic san sgoil. Thoir air do chlann am botal uisge aca fhèin a thoirt don sgoil gus am brosnachadh gus uisge òl.

Pacaich lòn bhon taigh airson do phàiste a thoirt don sgoil. Cuir greim-bìdh fallain a bharrachd ris an urrainn do phàiste a roinn le caraid.

• Biadh sgiobalta

Gahagan S. Ro-throm agus reamhrachd. Ann an: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Leabhar-teacsa Nelson de Pediatrics. 21mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Coineagan-Sabo L; Comataidh Dreuchdan na h-Acadamaidh. Suidheachadh Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéitich: eadar-theachdan airson casg agus làimhseachadh cus cuideam agus reamhrachd cloinne. Diet J Acad Nutr. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID: 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Marcdante KJ, Kliegman RM. Reamhrachd. Ann an: Marcdante KJ, Kliegman RM, eds. Nelson Essentials of Pediatrics. 8mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 29.

Martos-Flier E. Riaghladh blas agus thermogenesis. Ann an: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Inbheach agus Pediatric. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 25.

• Cholesterol àrd ann an clann agus deugairean