A bheil an Pandemic COVID-19 ag àrach beachdan mì-fhallain le eacarsaich?

Susbaint

• Pandemic COVID-19 agus "Tràilleachd Eacarsaich"
• Mar a mhìnicheas tu "tràilleachd eacarsaich"
• Carson a dh ’fhaodas amharc eacarsaich a bhith neo-aithnichte
• Dè a nì thu ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil beachd agad le eacarsaich
• Lèirmheas airson

Gus sabaid an aghaidh monotony na beatha rè galar lèir-sgaoilte COVID-19, thòisich Francesca Baker, 33, a ’dol air cuairt gach latha. Ach tha sin cho fada ‘s gum brùth i an cleachdadh obrach aice - tha fios aice dè a dh’ fhaodadh tachairt ma bheir i eadhon ceum nas fhaide air adhart.

Nuair a bha i 18, leasaich Baker eas-òrdugh ithe a bha an cois obsession le eacarsaich. “Thòisich mi ag ithe nas lugha agus a’ dèanamh barrachd eacarsaich airson ‘a bhith fallain,’ ”tha i ag ràdh. "Chaidh e a-mach à smachd."

Nuair a thòisich i a ’caitheamh cus ùine a-staigh aig àirde a’ ghalair lèir-sgaoilte, tha Baker ag ràdh gun do mhothaich i còmhraidhean mu “àrdachadh cuideam pandemic” agus àrdachadh ann an dragh slàinte air-loidhne. Tha i ag aideachadh gun do dh ’fhàs i draghail mura biodh i faiceallach, gum biodh i cunnartach cus eacarsaich a dhèanamh a-rithist.

“Tha aonta agam le mo leannan gum faigh mi X uiread de ghnìomhachd gach latha, gun a bhith nas motha agus nas lugha," tha i ag ràdh. "Ann a bhith a’ glasadh sìos, bhithinn gu cinnteach air faighinn a-steach do shreath de bhideothan eacarsaich às aonais na crìochan sin. " (Co-cheangailte: An trèanair ‘An Neach-call as Motha’ Erica Lugo air Carson a tha ath-bheothachadh eas-òrdugh ithe na bhlàr fad-beatha)

Pandemic COVID-19 agus "Tràilleachd Eacarsaich"

Chan eil Baker na h-aonar, agus dh ’fhaodadh an t-eòlas aice a bhith na eisimpleir de dhuilgheadas nas fharsainge de ìmpidh a bhith a’ toirt àiteachan-obrach gu fìor fhìor. Mar thoradh air dùnadh gym air sgàth COVID-19, tha ùidh agus tasgadh ann an ionadan-obrach aig an taigh air a dhol suas. Bha teachd-a-steach uidheamachd fallaineachd barrachd air dùblachadh bhon Mhàrt chun Dàmhair 2020, a ’tighinn gu h-iomlan $ 2.3 billean, a rèir dàta bhon chompanaidh rannsachaidh margaidh NPD Group. Chaidh luchdachadh sìos app fallaineachd suas 47 sa cheud anns an dàrna ràith fiosgail de 2020 an coimeas ris an aon ùine ann an 2019, a rèir aithris bho An Washington Post, agus lorg sgrùdadh o chionn ghoirid de 1,000 neach-obrach iomallach gu bheil 42 sa cheud ag ràdh gu bheil iad a ’dèanamh barrachd eacarsaich bho thòisich iad ag obair bhon taigh. Fiù ‘s mar a bhios gyms a’ fosgladh a-rithist, tha mòran dhaoine a ’roghnachadh cumail ri àiteachan-obrach aig an taigh san àm ri teachd.

Ged nach gabh dearbhadh a dhèanamh air goireasachd obair-obrach aig an taigh airson a ’mhòrshluaigh, tha eòlaichean slàinte inntinn ag ràdh gu bheil an galar sgaoilte air“ stoirm foirfe ”a chruthachadh dhaibhsan a tha buailteach a bhith a’ dèanamh cus eacarsaich no eadhon a ’leasachadh tràilleachd eacarsaich.

“Tha fìor atharrachadh ann an gnàth-chleachdadh, a tha gu math tàmailteach dha na h-uile,” arsa Melissa Gerson, L.C.S.W., stèidheadair agus stiùiriche clionaigeach Ionad Pàirce Columbus airson Eas-òrdughan ithe. "Tha barrachd iomallachd corporra is tòcail ris a’ ghalair lèir-sgaoilte cuideachd. Tha sinn nar creutairean sòisealta agus le bhith iomallach, tha sinn buailteach a bhith a ’sireadh rudan gu nàdarrach gus ar sunnd adhartachadh."

A bharrachd air an sin, leis a ’cheangal a th’ ann ri innealan còmhla ris an àite aca mar sheòrsa de cheangal ris an t-saoghal aig àirde nan glasan-glasaidh, tha daoine air a bhith nas so-leònte a thaobh margaidheachd is adhartachadh air na meadhanan sòisealta, a ’cur Gerson ris. Bidh an gnìomhachas fallaineachd gu tric a ’cruthachadh teachdaireachdan margaidheachd a bhios a’ dol a-steach do chugallachd dhaoine, agus chan eil sin air atharrachadh bho thòisich a ’ghalair lèir-sgaoilte, tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: Dè an ìre eacarsaich a tha cus?)

Faodaidh dìth structar cuideachd a dhèanamh furasta dhaibhsan aig a bheil cus eacarsaich agus cleachdaidhean mì-rianail eile a bhith a ’tuiteam a-steach gu tràilleachd eacarsaich, arsa Sarah Davis, L.M.H.C., L.P.C., C.E.D.S., eòlaiche eas-òrdugh ithe dearbhte agus eòlaiche-inntinn ceadaichte. Nuair a bhuail am pandemic an toiseach, bha mòran dhaoine a ’malairt latha-obrach in-oifis naoi gu còig airson dòigh-beatha WFH nas sùbailte a rinn e doirbh structar a lorg.

Mar a mhìnicheas tu "tràilleachd eacarsaich"

Chan eilear a ’meas an teirm“ tràilleachd eacarsaich ”an-dràsta mar dhearbhadh foirmeil, a’ mìneachadh Gerson. Tha grunn adhbharan ann airson seo a bhith, gu h-àraidh gu bheil cus eacarsaich no tràilleachd eacarsaich na rud gu math ùr nach do thòisich o chionn ghoirid ag aithneachadh "gu ìre air sgàth gu bheil eacarsaich cho iomchaidh gu sòisealta agus gu bheil mi den bheachd gu bheil e dìreach air a thoirt ùine mhòr ùine airson a bhith air aithneachadh mar fhìor dhuilgheadas. " (Co-cheangailte: Is e Orthorexia an t-eas-òrdugh ithe nach cuala thu a-riamh)

Is e feart eile a th ’aig a’ chomann a tha ro-eacarsaich le ithe mì-rianail agus eas-òrdughan eile co-cheangailte ri biadh, thuirt i. "An-dràsta, tha eacarsaich dìolaidh air a thogail a-steach do bhith a’ lorg cuid de dhuilgheadasan ithe, mar bulimia nervosa, gus dìoladh a dhèanamh airson cus, "tha Gerson a’ mìneachadh. "Is dòcha gum faic sinn e ann an anorexia, far a bheil an neach gu math reamhar agus gu cinnteach gun a bhith ag ithe cus agus gun a bhith a’ feuchainn ri dèanamh suas airson brag, ach tha an oidhirp làidir seo aca airson eacarsaich. "

Leis nach eil breithneachadh foirmeil ann, tha tràilleachd eacarsaich gu tric air a mhìneachadh san aon dòigh a mhìnicheadh ​​cùis ana-cleachdadh deoch làidir no stuthan. “Tha an fheadhainn le tràilleachd eacarsaich air an stiùireadh le èigneachadh leantainneach gus obrachadh a-mach,” mhìnich Davis. “Le bhith a’ call bùth-obrach bidh iad a ’faireachdainn iriosal, iomagaineach no trom-inntinn agus is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn nach urrainn dhaibh seasamh an aghaidh a bhith ga dhèanamh, "mar neach a tha a’ tarraing a-mach à cleachdadh deoch làidir no drogaichean. Ma phutas tu thu fhèin gu ìre an dochann agus ma dh ’fhàsas tu fìor dhragh is cuideam nuair nach obraich thu a-mach uiread’ s a tha thu a ’smaoineachadh bu chòir, tha sin na chomharra gu bheil thu a ’dèanamh cus feum, arsa Davis. (Co-cheangailte: Chaidh Cassey Ho fhosgladh a-mach mu bhith a ’call a h-ùine bho cus-eacarsaich agus fo-ithe)

"Is e prìomh shoidhne eile nuair a thòisicheas regimen eacarsaich neach a’ cur bacadh air gnìomhachd àbhaisteach, "tha Davis a’ cur ris. "Bidh Workouts a’ tòiseachadh a ’toirt buaidh air prìomhachasan agus dàimhean."

Thoir seachad eile nach eil rudeigin ceart? Cha bhith eacarsaich a ’còrdadh riut tuilleadh, agus bidh e a’ fàs nas motha de rudeigin a dh ’fheumas tu a dhèanamh" seach "faighinn ri dhèanamh," arsa Davis. “Tha e cudromach sùil a thoirt air na smuaintean agus an spreagadh a tha air cùl eacarsaich an neach," tha i ag ràdh. "A bheil iad a’ stèidheachadh an luach agus an luach mar neach air an ìre gu bheil iad ag eacarsaich agus / no dè cho ‘iomchaidh’ a tha iad a ’faireachdainn a tha daoine eile gam faicinn mar bhith?"

Carson a dh ’fhaodas amharc eacarsaich a bhith neo-aithnichte

Eu-coltach ri eas-òrdughan slàinte inntinn eile a tha abaich le stiogma, bidh an comann-sòisealta gu tric ag àrdachadh an fheadhainn a tha ag obair a-mach, a ’toirt a-steach an fheadhainn a tha ag obair a-mach gu h-obann, arsa Gerson. Faodaidh gabhail sòisealta fallaineachd seasmhach a dhèanamh duilich do dhuine sam bith eadhon aideachadh gu bheil duilgheadas aca, agus eadhon nas duilghe an duilgheadas a làimhseachadh aon uair ‘s gu bheil iad air aon a stèidheachadh, gu dearbh.

A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air tràilleachd eacarsaich

“Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich a’ gabhail ris gu sòisealta, ach tha e cuideachd air fhaicinn mar ionmholta, ”mhìnich Gerson. "Tha uimhir de bhreithneachaidhean adhartach ann a bheir sinn mu dhaoine a tha ag eacarsaich. 'Oh, tha iad cho smachdail. Oh, tha iad cho làidir. Oh, tha iad cho fallain.' Bidh sinn a ’dèanamh a h-uile gin de na barailean sin agus tha e dìreach mar sheòrsa stèidhichte anns a’ chultar againn gu bheil sinn a ’ceangal eacarsaich agus fallaineachd le dòrlach de fheartan adhartach."

Bha seo gu cinnteach a ’cur ri cleachdaidhean ithe mì-rianail Sam Jefferson agus tràilleachd obrach. Tha Jefferson, 22, ag ràdh gu bheil an oidhirp gus a bhith “mar as fheàrr” air pàtran de chuingealachadh calorie agus a bhith a ’seachnadh biadh, a’ cagnadh agus a ’spadadh bhiadhan, droch dhìol laxative, obsession le bhith ag ithe glan, agus, aig a’ cheann thall, a ’dèanamh cus eacarsaich.

“Nam inntinn, mas urrainn dhomh ìomhaigh corporra‘ ion-mhiannaichte ’a chruthachadh mum dheidhinn fhìn, air a choileanadh tro bhith ag eacarsaich cus agus ag ithe suimean beaga calorie, is urrainn dhomh smachd a chumail air mar a bhios daoine eile gam fhaicinn agus a’ smaoineachadh orm, "mhìnich Jefferson.

Mar as urrainn don ghlasadh coronavirus buaidh a thoirt air faighinn seachad air eas-òrdugh ithe - agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn

Tha am miann a bhith ann an smachd a ’cluich pàirt mhòr ann an carson a bhios daoine a’ tionndadh gu eacarsaich mar fhreagairt air trauma, arsa Davis. “Oftentimes, bidh daoine fa leth a’ dol an sàs ann an dòighean làimhseachaidh eile, leithid a bhith a ’dèanamh cus eacarsaich, ann an oidhirp na smuaintean agus am pian a tha co-cheangailte ris na h-eòlasan sin a bhacadh," tha i ag ràdh gum faod mothachadh smachd a bhith tarraingeach, cuideachd. “Leis gu bheil cus eacarsaich air a ghabhail a-steach leis a’ chomann-shòisealta, cha bhith e gu tric a ’faicinn mar fhreagairt trauma agus mar sin a’ comasachadh an èigneachadh. (Co-cheangailte: A-nis nach e an t-àm a th ’ann a bhith a’ faireachdainn ciontach mu do chleachdadh obrach)

Tha Gerson ag ràdh gu bheil a bhith a ’coimhead airson dòighean nàdurrach airson a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr - anns a ’chùis seo, an luaith de endorphins, serotonin, agus dopamine a bhios a’ tachairt aig àm obair-obrach a bheir faireachdainn euphoria dha neach - aig amannan trauma agus cuideam gu math cumanta, agus gu tric dòigh buannachdail gus dèiligeadh ri cuideaman taobh a-muigh. “Bidh sinn a’ coimhead airson dòighean gus fèin-leigheas a dhèanamh aig amannan duilich, "tha i a’ mìneachadh. "Bidh sinn a’ coimhead airson dòighean gus a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu nàdarra." Mar sin tha àite ceart aig fallaineachd anns a ’bhogsa inneal uidheamachd copaidh agad, ach bidh an duilgheadas ag èirigh nuair a bhios an cleachdadh fallaineachd agad a’ dol a-steach don fhearann ​​a bhith a ’cur a-steach air do ghnìomhachd àbhaisteach no ag adhbhrachadh dragh.

Dè a nì thu ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil beachd agad le eacarsaich

Bun-loidhne: Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil duilgheadas agad, tha e cudromach cuideachadh a shireadh bho neach-proifeiseanta le trèanadh a tha gu sònraichte a’ cleachdadh eacarsaich, arsa Davis. “Faodaidh proifeiseantaich le trèanadh, leithid leasaichean, saidhgeòlaichean spòrs, agus luchd-dietachd clàraichte do chuideachadh le bhith a’ comharrachadh na bunaitean saidhgeòlasach a tha co-cheangailte ri cus eacarsaich agus ag obair a dh ’ionnsaigh èisteachd ri, urram a thoirt dhut agus earbsa anns na cuirp agad ann an dòigh a bheir cothromachadh agus ionnsachadh gu bhith intuitive mu dheidhinn eacarsaich, "tha i ag ràdh.

Faodaidh eòlaichean earbsach do chuideachadh le bhith a ’lorg dhòighean air dèiligeadh ri iomagain seach eacarsaich, arsa Gerson. “Dìreach a’ cruthachadh pasgan innealan de dhòighean eile gus fèin-shàrachadh agus eòlasan adhartach a thoirt do rudan nach eil a ’toirt a-steach eacarsaich,” arsa Gerson. (Co-cheangailte: Na buaidhean slàinte inntinn a dh ’fhaodadh a bhith aig COVID-19 Feumaidh fios a bhith agad mu dheidhinn)

Cuimhnich nach eil a bhith a ’sireadh cuideachadh airson cus eacarsaich a’ ciallachadh gu bheil thu dìomhain. “Oftentimes, bidh daoine a’ gabhail ris gu bheil daoine fa leth a ’strì le tràilleachd eacarsaich dìreach air sgàth gu bheil iad airson nochdadh ann an dòigh sònraichte,” mhìnich Davis. "Ach, is e am prìomh adhbhar airson eacarsaich a bhith na dhòigh air tarraing air ais bho shuidheachaidhean beatha sònraichte agus na faireachdainnean a tha ag èirigh bhuapa."

Tha uimhir mun àm seo ann an eachdraidh na cruinne fhathast taobh a-muigh smachd neach sam bith, agus eadhon mar a bhios stàitean a ’leantainn air adhart a’ lughdachadh cuingealachaidhean COVID-19 agus a ’falach òrdughan, faodaidh faireachdainnean iomagain shòisealta agus cuideam atharrachaidhean gabhaltach COVID-19 a dhèanamh nas duilghe dha daoine a dhèanamh stèidheachadh dàimh nas fhallaine, nas seasmhaiche le eacarsaich. (Co-cheangailte: Carson a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn iomagain shòisealta a ’tighinn a-mach à cuarantain)

Dh ’fhaodadh e bliadhnaichean, deicheadan, eadhon beatha a ghiullachd gu h-iomlan an trauma cruinn a dh’ adhbhraich èiginn COVID-19, a ’dèanamh an duilgheadas a bhith a’ dèanamh cus eacarsaich air fear a tha dualtach fuireach an seo fada às deidh don t-saoghal a lorg mar rud àbhaisteach ùr.

Ma tha thu a ’strì le eas-òrdugh ithe, faodaidh tu fòn a chuir gu Loidhne-taice Nàiseanta Eas-òrdughan Ithe aig (800) -931-2237, cabadaich le cuideigin aig myneda.org/helpline-chat, no teacsa NEDA gu 741-741 airson Taic èiginn 24/7.

Lèirmheas airson

Sanas