Eacarsaichean rotator cuff

Tha an rotator cuff na bhuidheann de fhèithean agus tendons a bhios a ’dèanamh lùban thairis air a’ cho-ghualainn. Bidh na fèithean agus na tendons sin a ’cumail a’ ghàirdean na cho-phàirt agus a ’cuideachadh a’ cho-ghualainn gus gluasad. Faodar na tendons a reubadh bho cus cleachdaidh, dochann no caitheamh air falbh thar ùine.

Faodaidh eacarsaichean cuideachadh le bhith a ’neartachadh fèithean rotator cuff agus tendons gus faochadh a thoirt do na comharraidhean agad.

Bidh tendons an rotator cuff a ’dol seachad fo àite bony air an t-slighe gu bhith a’ ceangal ri mullach cnàimh a ’ghàirdean. Bidh na tendons sin a ’tighinn còmhla gus lùban a chruthachadh a bhios a’ cuairteachadh co-ghualainn. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cumail a ’cho-phàirteach seasmhach agus a’ leigeil le cnàmh a ’ghàirdean gluasad air a’ chnàimh ghualainn.

Faodaidh dochann air na tendons sin leantainn gu:

• Rotator cuff tendinitis, a tha na bhioran agus na sèid anns na tendons sin
• Deòir lùbach rotator, a thachras nuair a thèid aon de na tendons a reubadh air sgàth cus cleachdaidh no leòn

Bidh na leòntan sin gu tric a ’leantainn gu pian, laigse, agus stiffness nuair a chleachdas tu do ghualainn. Is e prìomh phàirt den ath-bheothachadh agad a bhith a ’dèanamh eacarsaichean gus na fèithean agus na tendons anns a’ cho-phàirteach agad a dhèanamh nas làidire agus nas sùbailte.

Is dòcha gun toir do dhotair thu gu leasaiche corporra gus do rotator cuff a làimhseachadh. Tha neach-leigheis corporra air a thrèanadh gus cuideachadh le bhith ag adhartachadh do chomas na gnìomhan a tha thu ag iarraidh a dhèanamh.

Mus toir thu leigheas dhut, nì dotair no neach-leigheis measadh air meacanaig do bhodhaig. Faodaidh an neach-leigheis:

• Coimhead mar a bhios do ghualainn a ’gluasad mar a bhios tu a’ dèanamh gnìomhan, a ’toirt a-steach do cho-ghualainn agus do lann ghualainn
• Coimhead air do spine agus do dhreuchd mar a tha thu nad sheasamh no nad shuidhe
• Thoir sùil air raon gluasad do cho-ghualainn agus do spine
• Dèan deuchainn air fèithean eadar-dhealaichte airson laigse no stiffness
• Thoir sùil a-mach gus faicinn dè na gluasadan a tha coltach a bhith ag adhbhrachadh no a ’dèanamh do phian nas miosa

An dèidh deuchainn agus sgrùdadh a dhèanamh ort, bidh fios aig do dhotair no leasaiche corporra dè na fèithean a tha lag no ro theann. Tòisichidh tu an uairsin prògram gus na fèithean agad a shìneadh agus an dèanamh nas làidire.

Is e an amas gum bi thu ag obair cho math ‘s as urrainn le glè bheag de phian. Gus seo a dhèanamh, bidh an neach-leigheis corporra agad:

• Cuidich thu le bhith a ’neartachadh agus a’ sìneadh na fèithean timcheall do ghualainn
• Ionnsaich dhut dòighean ceart airson do ghualainn a ghluasad, airson gnìomhan làitheil no gnìomhachd spòrs
• Teagasg postachd ghualainn ceart dhut

Mus dèan thu eacarsaichean aig an taigh, iarr air do dhotair no leasaiche corporra dèanamh cinnteach gu bheil thu gan dèanamh ceart. Ma tha pian agad rè no às deidh eacarsaich, is dòcha gum feum thu an dòigh anns a bheil thu a ’dèanamh an eacarsaich atharrachadh.

Bidh a ’mhòr-chuid de dh’ eacarsaichean airson do ghualainn an dàrna cuid a ’sìneadh no a’ neartachadh fèithean agus tendons co-ghualainn.

Am measg nan eacarsaichean airson do ghualainn a shìneadh tha:

• A ’sìneadh cùl do ghualainn (posterior a’ sìneadh)
• Làmh suas do shìneadh cùil (sìneadh ghualainn roimhe)
• Sreath ghualainn roimhe - searbhadair
• Eacarsaich pendulum
• Balla a ’sìneadh

Eacarsaichean gus do ghualainn a neartachadh:

• Eacarsaich cuairteachaidh a-staigh - le còmhlan
• Eacarsaich cuairteachaidh taobh a-muigh - le còmhlan
• Eacarsaichean gualainn isometric
• Bruthadh balla
• Ath-tharraing lann ghualainn (scapular) - gun tubing
• Ath-tharraing lann ghualainn (scapular) - tubing
• Ruigsinn gàirdean

Eacarsaichean gualainn

• Sìn ghualainn roimhe
• Ruigsinn gàirdean
• Cuairteachadh taobh a-muigh le còmhlan
• Cuairteachadh a-staigh leis a ’chòmhlan
• Isometric
• Eacarsaich pendulum
• Ath-tharraing lann ghualainn le tubing
• Ath-tharraing lann ghualainn
• A ’sìneadh air ais do ghualainn
• Suas am pìos cùil
• Brùth balla suas
• Sìneadh balla

Finnoff JT. Pian gàirdean àrd agus dysfunction. Ann an: Cifu DX, ed. Leigheas Corporra agus Ath-ghnàthachadh Braddom. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 35.

Rudolph GH, Moen T, Garofalo R, Krishnan SG. Cuff rotator agus leòintean impingement. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee agus Drez: Prionnsapalan agus Cleachdadh. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: caib 52.

Whittle S, Buchbinder R. Anns a ’chlinic. Galar lùban rotator. Ann Intern Med. 2015; 162 (1): ITC1-ITC15. PMID: 25560729 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25560729.

• Gualainn reòta
• Duilgheadasan lùban rotator
• Càradh lùban rotator
• Arthroscopy gualainn
• Scanadh CT ghualainn
• Sgan MRI ghualainn
• Pian ghualainn

• Cuff rotator - fèin-chùram
• Lèigh-lann ghualainn - sgaoileadh
• A ’cleachdadh do ghualainn às deidh obair-lannsa

• Leònan rotator cuff