Milleadh tendon Achilles - ath-chùram

Bidh an tendon Achilles a ’ceangal fèithean do laoigh ri do chnàmh sàil. Còmhla, bidh iad gad chuideachadh a ’putadh do shàilean far an talamh agus a’ dol suas air do òrdagan. Bidh thu a ’cleachdadh na fèithean sin agus an tendon Achilles agad nuair a bhios tu a’ coiseachd, a ’ruith, agus a’ leum.

Ma tha an tendon Achilles agad a ’sìneadh ro fhada, faodaidh e reubadh no briseadh. Ma thachras seo, faodaidh tu:

• Cluinn fuaim glacaidh, sgàineadh, no popping agus faireachdainn pian geur ann an cùl do chas no d ’adhbrann
• Tha duilgheadas agad do chas a ghluasad gus coiseachd no a dhol suas staidhrichean
• Biodh duilgheadas agad seasamh air do òrdagan
• Biodh bruis no sèid anns do chas no do chas
• A ’faireachdainn mar gum biodh cùl do chorraig air a bhualadh le ialt

Tha e coltach gun do thachair an leòn agad nuair a:

• Gu h-obann brùth do chas far an talamh, gus a dhol bho bhith a ’coiseachd gu ruith, no gu ruith suas an cnoc
• Thuit agus thuit e, no bha tubaist eile aige
• Cluich spòrs mar teanas no ball-basgaid, le tòrr stad is oidhirpean biorach

Faodar a ’mhòr-chuid de leòntan a dhearbhadh rè deuchainn corporra. Is dòcha gu feum thu scan MRI gus faicinn dè an seòrsa deòir Achilles tendon a th ’agad. Is e seòrsa de dheuchainn ìomhaighean a th ’ann am MRI.

• Tha deòir pàirteach a ’ciallachadh gu bheil co-dhiù cuid den tendon fhathast ceart gu leòr.
• Tha làn deòir a ’ciallachadh gu bheil an tendon agad air a reubadh gu tur agus nach eil an dà thaobh ceangailte ri chèile.

Ma tha deòir iomlan agad, is dòcha gum feum thu lannsaireachd gus an tendon agad a chàradh. Bruidhnidh an dotair agad riut mu na buannachdan agus na mì-bhuannachdan. Ro obair-lannsa, bidh bròg sònraichte ort a chumas tu bho bhith a ’gluasad do chas is do chas ìseal.

Airson deòir pàirteach:

• Is dòcha gu feum thu obair-lannsa.
• An àite obair-lannsa, is dòcha gum feum thu splint no bròg a chaitheamh airson timcheall air 6 seachdainean. Rè na h-ùine seo, bidh an tendon agad a ’fàs air ais còmhla.

Ma tha brace cas, splint, no boot agad, cumaidh e thu bho bhith a ’gluasad do chas. Bheir seo casg air tuilleadh leòn. Faodaidh tu coiseachd aon uair 's gu bheil do dhotair ag ràdh gu bheil e ceart gu leòr.

Gus faochadh a thoirt air sèid:

• Cuir pasgan deighe air an àite ceart às deidh dhut a ghoirteachadh.
• Cleachd cluasagan gus do chas a thogail os cionn ìre do chridhe nuair a bhios tu a ’cadal.
• Cùm do chas àrdaichte nuair a tha thu nad shuidhe.

Faodaidh tu ibuprofen (leithid Advil no Motrin), naproxen (leithid Aleve no Naprosyn), no acetaminophen (leithid Tylenol) a ghabhail airson pian.

Cuimhnich:

• Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha tinneas cridhe, galar grùthan, bruthadh-fala àrd, galar dubhaig ort, no ma tha thu air tinneasan stamag no sèididh fhaighinn.
• Beachdaich air stad a smocadh (faodaidh smocadh buaidh a thoirt air slànachadh às deidh obair-lannsa).
• Na toir aspirin do chloinn fo 12.
• Na gabh barrachd marbhadh pian na an dosachadh a thathar a ’moladh air a’ bhotal no leis an t-solaraiche agad.

Aig àm air choreigin nuair a gheibh thu seachad air, iarraidh an solaraiche agad tòiseachadh air do shàilean a ghluasad. Faodaidh seo a bhith cho luath ri 2 gu 3 seachdainean no cho fada ri 6 seachdainean às deidh do leòn.

Le cuideachadh bho leigheas corporra, faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine tilleadh gu gnìomhachd àbhaisteach ann an 4 gu 6 mìosan. Ann an leigheas corporra, ionnsaichidh tu eacarsaichean gus na fèithean laoigh agad a dhèanamh nas làidire agus an tendon Achilles agad nas sùbailte.

Nuair a shìneas tu fèithean do laoigh, dèan sin gu slaodach. Cuideachd, na dèan breab no cleachd cus feachd nuair a chleachdas tu do chas.

Às deidh dhut slànachadh, tha thu ann am barrachd cunnart airson do tendon Achilles a ghoirteachadh a-rithist. Feumaidh tu:

• Fuirich ann an cumadh math agus sìneadh mus dèan thu eacarsaich sam bith
• Seachain brògan àrd-heeled
• Faighnich don t-solaraiche agad a bheil e ceart gu leòr dhut teanas, ball-coise, ball-basgaid, agus spòrsan eile a chluich far am bi thu a ’stad agus a’ tòiseachadh
• Dèan tomhas ceart de bhlàthachadh agus sìneadh air thoiseach air an àm

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha gin de na comharraidhean sin ort:

• Bidh sèid no pian anns do chas, d ’adhbrann, no do chas a’ fàs nas miosa
• Dath purpaidh gu cas no cas
• Fiabhras
• Sèid anns do laogh is do chas
• Giorrachadh anail no duilgheadas anail

Cuideachd cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha ceistean no draghan agad nach urrainn feitheamh gus an ath thuras agad.

Teòir corda sàil; Rupture calcaneal tendon

Rose NGW, TJ Uaine. Ankle agus cas. Ann an: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Leigheas Èiginn Rosen: Bun-bheachdan agus Cleachdadh Clionaigeach. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 51.

Sokolove PE, Barnes DK. Leòn leudachaidh agus flexor tendon na làimh, an dùirn agus a ’chas. Ann an: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Modhan Clionaigeach Roberts and Hedges ’ann an Leigheas Èiginn agus Cùram Luath. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 48.

• Leòn is Eas-òrdugh sàilean