Varicose agus duilgheadasan vein eile - fèin-chùram

Bidh fuil a ’sruthadh gu slaodach bho na veins anns na casan air ais gu do chridhe. Air sgàth grabhataidh, bidh fuil buailteach a bhith a ’cruinneachadh nad chasan, gu sònraichte nuair a sheasas tu. Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil thu:

• Veins varicose
• Sèid nad chasan
• Atharrachaidhean craiceann no eadhon ulcer craiceann (goirt) anns na casan as ìsle agad

Mar as trice bidh na duilgheadasan sin a ’fàs nas miosa thar ùine. Ionnsaich fèin-chùram as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gu:

• Cuir maill air leasachadh veins varicose
• Lùghdaich mì-chofhurtachd sam bith
• Cuir casg air ulcers craiceann

Bidh stocan teannachaidh a ’cuideachadh le sèid anns na casan agad. Bidh iad gu socair a ’brùthadh do chasan gus fuil a ghluasad suas do chasan.

Cuidichidh an solaraiche cùram slàinte agad thu gus faighinn a-mach càite an ceannaich thu iad agus mar a chleachdas tu iad.

Dèan eacarsaichean socair gus fèithean a thogail agus fuil a ghluasad suas do chasan. Seo beagan mholaidhean:

• Na laighe air do dhruim. Gluais do chasan mar gum biodh tu a ’rothaireachd air baidhc. Leudaich aon chas dìreach suas agus lùb a ’chas eile. An uairsin cuir do chasan.
• Seas air ceum air bàlaichean do chasan. Cùm do shàilean thairis air oir a ’cheum. Seas air do òrdagan gus do shàilean a thogail, an uairsin leig le do shàilean tuiteam fon cheum. Leudaich do laogh. Dèan 20 gu 40 ath-aithris den phìos seo.
• Gabh cuairt shocair. Coisich airson 30 mionaid 4 tursan san t-seachdain.
• Gabh snàmh socair. A ’snàmh airson 30 mionaid 4 tursan san t-seachdain.

Bidh togail do chasan a ’cuideachadh le pian agus sèid. Faodaidh tu:

• Àrdaich do chasan air cluasag nuair a tha thu a ’gabhail fois no a’ cadal.
• Àrdaich do chasan os cionn do chridhe 3 no 4 tursan san latha airson 15 mionaidean gach turas.

NA suidhe no seasamh airson ùine mhòr. Nuair a bhios tu nad shuidhe no nad sheasamh, lùb agus dìreach do chasan a h-uile beagan mhionaidean gus an fhuil a chumail nad chasan a ’gluasad air ais gu do chridhe.

Le bhith a ’cumail do chraiceann gu math tais bidh e a’ fuireach fallain. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mus cleachd thu lotions, uachdaran no ointmentan antibiotic. NA cleachd:

• Antibiotics gnàthach, leithid neomycin
• A ’tiormachadh lotions, leithid calamine
• Lanolin, inneal taise nàdarra
• Benzocaine no uachdaran eile a bhios a ’gluasad a’ chraicinn

Coimhead airson lotan craiceann air do chas, gu ìre mhòr timcheall do ankle. Thoir aire do lotan anns a ’bhad gus casg a chuir air galar.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha:

• Tha veins varicose pianail.
• Tha veins varicose a ’fàs nas miosa.
• Chan eil a bhith a ’cur do chasan suas no gun a bhith nad sheasamh airson ùine mhòr a’ cuideachadh.
• Tha fiabhras no deargadh air do chas.
• Tha àrdachadh gu h-obann agad ann am pian no sèid.
• Gheibh thu lotan cas.

Neo-fhreagarrachd Venous - fèin-chùram; Ulcers stasis Venous - fèin-chùram; Lipodermatosclerosis - fèin-chùram

Ginsberg JS. Galar venous peripheral. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 25mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulcers. Ann an: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatology. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 105.

Pascarella L, Shortell CK. Eas-òrdughan venous cronach: riaghladh neo-obrachail. Ann an: Sidawy AN, Perler BA, eds. Lèigh-lann bhìorasach Rutherford agus leigheas endovascular. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 157.

• Veins varicose