Snoring - inbhich

Tha srann na fhuaim anail àrd, garbh, gruamach a bhios a ’tachairt aig àm cadail. Tha srann cumanta ann an inbhich.

Faodaidh srann àrd, tric ga dhèanamh duilich dhut fhèin agus do chompanach leabaidh cadal gu leòr fhaighinn. Aig amannan faodaidh srann a bhith na chomharradh air eas-òrdugh cadail ris an canar apnea cadail.

Nuair a bhios tu a ’cadal, bidh na fèithean nad amhach a’ gabhail fois agus bidh do theanga a ’sleamhnachadh air ais nad bheul. Bidh srann a ’tachairt nuair a bhios rudeigin a’ cur bacadh air èadhar bho bhith a ’sruthadh gu saor tro do bheul is do shròn. Nuair a bhios tu a ’gabhail anail, bidh ballachan do sgòrnan a’ crith, ag adhbhrachadh fuaim srann.

Tha grunn nithean a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu srann, nam measg:

• A bhith reamhar. Bidh an clò a bharrachd nad mhuineal a ’cur cuideam air na slighean adhair agad.
• Sèid nan fighe anns a ’mhìos mu dheireadh den torrachas.
• Septum nasal crom no lùbte, a tha na bhalla de chnàmh agus cartilage eadar do chuinnean.
• Fàs anns na trannsaichean nasal agad (polyps nasal).
• Sròn làidir bho fhuachd no aileardsaidhean.
• Sèid ann am mullach do bheul (palate bog) no an uvula, am pìos clò a tha crochte sìos ann an cùl do bheul. Faodaidh na raointean sin a bhith nas fhaide na an àbhaist.
• Adenoids swollen agus tonsils a tha a ’cur bacadh air na slighean adhair. Tha seo na adhbhar cumanta airson srann ann an clann.
• Teanga a tha nas fharsainge aig a ’bhonn, no teanga nas motha ann am beul nas lugha.
• Tòn fèithe dona. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le bhith a ’fàs nas sine no le bhith a’ cleachdadh pills cadail, antihistamines, no deoch làidir aig àm leabaidh.

Aig amannan faodaidh srann a bhith na chomharradh air eas-òrdugh cadail ris an canar apnea cadail.

• Bidh seo a ’tachairt nuair a stadas tu anail gu tur no ann am pàirt airson barrachd air 10 diogan fhad‘ s a bhios tu a ’cadal.
• Tha seo air a leantainn le srann no gasp gu h-obann nuair a thòisicheas tu a ’tarraing anail a-rithist. Rè na h-ùine sin bidh thu a ’dùsgadh gun a bhith ga thoirt gu buil.
• An uairsin tòisichidh tu a ’srannadh a-rithist.
• Bidh an cearcall seo mar as trice a ’tachairt iomadh uair san oidhche, a tha ga dhèanamh duilich cadal gu domhainn.

Faodaidh apnea cadail a dhèanamh gu sònraichte duilich dha do chompanach leabaidh deagh oidhche cadail fhaighinn.

Gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh srann:

• Seachain deoch làidir agus cungaidhean a bheir ort cadal aig àm leabaidh.
• NA cadal gu còmhnard air do dhruim. Feuch ri cadal air do thaobh na àite. Faodaidh tu ball goilf no teanas a fuaigheal a-steach gu cùl do chuid aodaich oidhche. Ma rollaicheas tu a-null, cuidichidh cuideam a ’bhuill thu le bhith a’ fuireach air do thaobh. Thar ùine, bidh cadal taobh a ’fàs na chleachdadh.
• Caill cuideam, ma tha thu reamhar.
• Feuch stiallan nasal thar-an-aghaidh, gun dhrogaichean a chuidicheas le bhith a ’leudachadh nan cuinnean. (Chan e leigheasan a tha seo airson apnea cadail.)

Ma tha an solaraiche cùram slàinte agad air inneal anail a thoirt dhut, cleachd e gu cunbhalach. Lean comhairle an t-solaraiche agad airson a bhith a ’làimhseachadh comharraidhean aileirdsidh.

Bruidhinn ris an t-solaraiche agad ma tha thu:

• Biodh duilgheadasan agad le aire, cuimseachadh, no cuimhne
• Dùisg sa mhadainn gun a bhith a ’gabhail fois
• A ’faireachdainn gu math cadalach tron ​​latha
• Biodh ceann goirt agad sa mhadainn
• Faigh cuideam
• A ’feuchainn fèin-chùram airson srann, agus cha do chuidich e

Bu chòir dhut cuideachd bruidhinn ris an t-solaraiche agad ma tha amannan agad gun anail (apnea) tron ​​oidhche. Faodaidh do chompanach innse dhut a bheil thu a ’srannadh gu làidir no a’ dèanamh fuaimean tachdadh is gas.

A rèir na comharraidhean agad agus adhbhar an t-srann agad, faodaidh an solaraiche agad do stiùireadh gu eòlaiche cadail.

Huon L-K, Guilleminault C. Soidhnichean agus comharran apnea cadail bacach agus syndrome strì an adhair àrd. Ann an: Friedman M, Jacobowitz O, eds. Apnea cadail agus srann. 2mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 2.

Stoohs R, AR Òir. Syndroman dìon adhair àrd srann agus pathologic. Ann an: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prionnsapalan agus Cleachdadh Leigheas Cadail. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Apnea cadail agus eas-òrdughan cadail. Ann an: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Otolaryngology Cummings: lannsaireachd ceann is amhach. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: caib 18.

• Snoring