Eas-òrdugh iomagain coitcheann

Tha eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD) na eas-òrdugh inntinn anns a bheil neach gu tric draghail no iomagaineach mu iomadh rud agus ga fhaighinn duilich smachd a chumail air an dragh seo.

Chan eil fios dè a dh'adhbhraich GAD. Faodaidh pàirt a bhith aig ginean. Faodaidh cuideam cuideachd cur ri leasachadh GAD.

Tha GAD na chumha cumanta. Faodaidh duine sam bith an t-eas-òrdugh seo a leasachadh, eadhon clann. Bidh GAD a ’tachairt nas trice ann am boireannaich na ann an fir.

Is e am prìomh symptom dragh no teannachadh gu tric airson co-dhiù 6 mìosan, eadhon nuair nach eil mòran no adhbhar soilleir ann. Tha e coltach gu bheil draghan a ’seòladh bho aon dhuilgheadas gu duilgheadas eile. Faodaidh duilgheadasan a bhith a ’toirt a-steach teaghlach, dàimhean eile, obair, sgoil, airgead agus slàinte.

Eadhon nuair a tha iad mothachail gu bheil draghan no eagal nas làidire na tha iomchaidh airson an t-suidheachaidh, tha duilgheadas aig neach le GAD fhathast smachd a chumail orra.

Tha comharraidhean eile de GAD a ’toirt a-steach:

• Duilgheadasan a ’dìreadh
• Sgìths
• Irioslachd
• Duilgheadasan a ’tuiteam no a’ fuireach nan cadal, no cadal a tha sàmhach agus mì-thoilichte
• Restlessness nuair a tha thu dùisg

Faodaidh comharraidhean corporra eile a bhith aig an neach cuideachd. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach teannachadh fèithe, stamag troimh-chèile, sweating, no duilgheadas anail.

Chan eil deuchainn ann a dh ’fhaodas breithneachadh a dhèanamh air GAD. Tha am breithneachadh stèidhichte air na freagairtean agad do cheistean mu chomharran GAD. Faighnichidh an solaraiche cùram slàinte agad mu na comharraidhean sin. Thèid faighneachd dhut cuideachd mu thaobhan eile de do shlàinte inntinn is corporra. Faodar deuchainn corporra no deuchainnlann a dhèanamh gus faighinn a-mach à suidheachaidhean eile a dh ’adhbhraicheas comharraidhean coltach.

Is e amas an làimhseachaidh do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr agus ag obair gu math ann am beatha làitheil. Faodaidh còmhradh labhairt no leigheas leis fhèin a bhith cuideachail. Aig amannan, is dòcha gum bi measgachadh dhiubh sin ag obair as fheàrr.

THALAPAL TALK

Is dòcha gum bi mòran sheòrsaichean labhairt labhairt feumail airson GAD. Is e aon leigheas labhairt cumanta agus èifeachdach leigheas cognitive-giùlan (CBT). Faodaidh CBT do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn a’ cheangail eadar do smuaintean, giùlan, agus comharraidhean. Gu tric bidh CBT a ’toirt a-steach grunn thursan. Tro CBT faodaidh tu ionnsachadh mar a nì thu:

• Tuig agus faigh smachd air beachdan neo-sgaraichte bho luchd-cuideam, leithid giùlan dhaoine eile no tachartasan beatha.
• Aithnich agus cuir an àite smuaintean a tha ag adhbhrachadh panic gus do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn barrachd smachd.
• Stiùir cuideam agus gabh fois nuair a thig comharraidhean.
• Seachain a bhith a ’smaoineachadh gun tig duilgheadasan beaga gu bhith nan duilgheadasan uamhasach.

Is dòcha gum bi seòrsan eile de leigheas labhairt cuideachd feumail ann a bhith a ’riaghladh comharraidhean eas-òrdugh iomagain.

LEIGHEASAN

Is dòcha gum bi cuid de chungaidh-leigheis, mar as trice air an cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh, gu math cuideachail airson an eas-òrdugh seo. Bidh iad ag obair le bhith a ’cur casg air na comharraidhean agad no gan dèanamh cho cruaidh. Feumaidh tu na cungaidhean sin a ghabhail gach latha. NA stad air an toirt gun a bhith a ’bruidhinn ris an t-solaraiche agad.

Faodar cungaidhean ris an canar sedatives no hypnotics a thoirt seachad cuideachd.

• Cha bu chòir na cungaidhean sin a thoirt ach fo stiùireadh dotair.
• Òrdaichidh do dhotair beagan de na drogaichean sin. Cha bu chòir an cleachdadh gach latha.
• Faodar an cleachdadh nuair a thig comharraidhean gu math dona no nuair a tha thu faisg air a bhith fosgailte do rudeigin a bheir na comharraidhean agad an-còmhnaidh.
• Ma tha thu ag òrdachadh sedative, na bi ag òl deoch làidir fhad ‘s a tha thu air an stuth-leigheis seo.

FÈIN-CÙRAM

A bharrachd air a bhith a ’gabhail cungaidh-leigheis agus a’ dol gu leigheas, faodaidh tu thu fhèin a chuideachadh gus fàs nas fheàrr le:

• A ’lughdachadh toirt a-steach caffeine
• Gun a bhith a ’cleachdadh drogaichean sràide no mòran deoch làidir
• Eacarsaich, a ’faighinn fois gu leòr, agus ag ithe biadh fallain

Faodaidh tu an cuideam bho GAD a lùghdachadh le bhith a ’tighinn còmhla ri buidheann taic. Faodaidh roinneadh le daoine eile aig a bheil eòlasan is duilgheadasan cumanta do chuideachadh gus nach bi thu a ’faireachdainn nad aonar. Mar as trice chan eil buidhnean taic nan deagh àite airson labhairt labhairt no leigheas a ghabhail, ach faodaidh iad a bhith nan cuideachadh feumail.

• Comann Imcheist agus Ìsleachadh Ameireagaidh - adaa.org/supportgroups
• Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Tha cho math ’s a tha duine a’ dèanamh a rèir dè cho cruaidh sa tha an suidheachadh. Ann an cuid de chùisean, tha GAD fad-ùine agus duilich a làimhseachadh. Bidh a ’mhòr-chuid a’ fàs nas fheàrr le cungaidh-leigheis agus / no leigheas labhairt.

Faodaidh trom-inntinn agus ana-cleachdadh stuthan tachairt le eas-òrdugh iomagain.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma bhios dragh ort gu tric no ma tha thu iomagaineach, gu sònraichte ma chuireas e bacadh air do ghnìomhachd làitheil.

GAD; Eas-òrdugh dragh

• Strus agus iomagain
• Eas-òrdugh iomagain coitcheann

Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Eas-òrdughan dragh. Ann an: Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn. 5mh deas. Arlington, VA: Foillseachadh Eòlas-inntinn Ameireagaidh. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Eas-òrdughan dragh. Ann an: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Eòlas-inntinn clionaigeach coileanta ospadal coitcheann Massachusetts. 2mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 32.

Lyness JM. Eas-òrdughan inntinn-inntinn ann an cleachdadh meidigeach. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 369.

Làrach-lìn Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn. Eas-òrdughan dragh. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Air ùrachadh Iuchar 2018. Air a inntrigeadh 17 Ògmhios 2020.