Blàth bhoilg

Tha bloating bhoilg na chumha anns a bheil am bolg (abdomen) a ’faireachdainn làn agus teann. Is dòcha gu bheil do bhroinn a ’coimhead swollen (distended).

Am measg nan adhbharan cumanta tha:

• A ’slugadh adhair
• Constipation
• Galar reflux gastroesophageal (GERD)
• Syndrome irritable bowel
• Neo-fhulangas lactose agus duilgheadasan a ’cnàmh biadh eile
• Overeating
• Overgrowth bacterial bowel beag
• Buannachd cuideam

Is dòcha gum bi bloating agad ma bheir thu an leigheas tinneas an t-siùcair acarbose. Dh ’fhaodadh cuid de chungaidh-leigheis no biadhan eile anns a bheil lactulose no sorbitol, flùrachadh.

Is e eas-òrdughan nas miosa a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh bloating:

• Ascites agus tumors
• Galar celiac
• Syndrome dumpadh
• Aillse ovarian
• Duilgheadasan leis an pancreas gun a bhith a ’toirt a-mach enzyman cnàmhaidh gu leòr (neo-fhreagarrachd pancreatic)

Faodaidh tu na ceumannan a leanas a ghabhail:

• Seachain guma cagnaidh no deochan carbonach. Fuirich air falbh bho bhiadhan le ìrean àrda de fructose no sorbitol.
• Seachain biadh a dh ’fhaodas gas a dhèanamh, leithid buinneagan Bhruisealach, snèapan, càl, pònairean agus leantailean.
• Na bi ag ithe ro luath.
• Stad a smocadh.

Faigh làimhseachadh airson constipation ma tha e agad. Ach, faodaidh stuthan fiber mar psyllium no 100% bran na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.

Faodaidh tu feuchainn air simethicone agus cungaidhean eile a cheannaicheas tu aig a ’bhùth dhrogaichean gus cuideachadh le gas. Faodaidh ceapan gualain cuideachadh cuideachd.

Coimhead airson biadhan a bhrosnaicheas do bhlàth gus an urrainn dhut tòiseachadh air na biadhan sin a sheachnadh. Faodaidh iad sin gabhail a-steach:

• Bainne agus toraidhean bainne eile anns a bheil lactose
• Cuid de charbohydrates anns a bheil fructose, ris an canar FODMAPs

Cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha:

• Pian bhoilg
• Fuil anns na stòl no dorcha, stòl a ’coimhead stòl
• Buinneach
• Heartburn a tha a ’fàs nas miosa
• Vomiting
• Call cuideam

Bloating; Meteorism

Azpiroz F. Gas gas. Ann an: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Galar Gastrointestinal agus ae an Sleisenger agus Fordtran. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: caib 17.

McQuaid KR. Dòigh-obrach chun an euslaintich le galar gastrointestinal. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 123.