Galar cridhe agus boireannaich

Gu tric chan eil daoine a ’beachdachadh air tinneas cridhe galar boireannaich. Ach is e galar cardiovascular am prìomh mharbhadh boireannaich thairis air aois 25. Bidh e a ’marbhadh faisg air a dhà uimhir de bhoireannaich anns na Stàitean Aonaichte na a h-uile seòrsa aillse.

Tha barrachd cunnart aig fir airson tinneas cridhe nas tràithe nam beatha na boireannaich. Bidh cunnart boireannaich a ’meudachadh às deidh menopause.

SÒNRAIDHEAN CLEACHDADH EARRAINN

Dh ’fhaodadh gum bi soidhnichean rabhaidh aig boireannaich nach tèid mothachadh airson seachdainean no eadhon bliadhnaichean mus tachair ionnsaigh cridhe.

• Mar as trice bidh na soidhnichean ionnsaigh cridhe "clasaigeach" aig fir: teann sa chiste, pian gàirdean, agus giorrad analach.
• Faodaidh comharran boireannaich a bhith coltach ri comharran fir.
• Faodaidh boireannaich cuideachd gearan a dhèanamh mu chomharran eile, leithid nausea, sgìths, dìth dìmeas, iomagain agus lathadh.

ACHD ANN AN TURAS

Le bhith ag aithneachadh agus a ’làimhseachadh ionnsaigh cridhe sa bhad a’ leasachadh do chothrom air mairsinn. Gu cuibheasach, bidh neach le ionnsaigh cridhe a ’feitheamh 2 uair mus iarr e cuideachadh.

Faigh eòlas air na soidhnichean rabhaidh agus cuir fios an-còmhnaidh 911 no an àireamh èiginn ionadail taobh a-staigh 5 mionaidean bho nuair a thòisicheas comharraidhean. Le bhith ag obair gu sgiobalta, faodaidh tu milleadh air do chridhe a chuingealachadh.

A ’GABHAIL A’ GABHAIL A ’GABHAIL A-STEACH

Is e feart cunnairt rudeigin a tha a ’meudachadh do chothrom galar fhaighinn no suidheachadh slàinte sònraichte a bhith agad. Faodaidh tu cuid de na factaran cunnairt airson tinneas cridhe atharrachadh. Factaran cunnairt eile nach urrainn dhut atharrachadh.

Bu chòir do bhoireannaich obrachadh leis an t-solaraiche cùram slàinte aca gus dèiligeadh ri factaran cunnairt as urrainn dhaibh atharrachadh.

• Cleachd ceumannan dòigh-beatha gus na h-ìrean cholesterol fala agad a chumail anns an raon cheart. Bidh targaidean airson ìrean cholesterol ag atharrachadh, a rèir dè na factaran cunnairt agad. Faighnich don t-solaraiche agad dè na targaidean as fheàrr dhutsa.
• Cùm do bhruthadh-fala ann an raon fallain. Bidh an ìre bruthadh-fala as fheàrr agad an urra ri na factaran cunnairt agad. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mu do bhruthadh-fala targaid.

Chan eilear a ’cleachdadh estrogen tuilleadh gus casg a chuir air tinneas cridhe ann am boireannaich aig aois sam bith. Dh ’fhaodadh estrogen an cunnart airson tinneas cridhe àrdachadh ann am boireannaich nas sine. Ach, dh ’fhaodadh gum bi e fhathast air a chleachdadh airson cuid de bhoireannaich a bhith a’ làimhseachadh flasan teth no duilgheadasan meidigeach eile.

• Is dòcha gu bheil cleachdadh estrogen nas sàbhailte do bhoireannaich fo aois 60.
• Bu chòir a chleachdadh airson an ùine as giorra.
• Cha bu chòir ach boireannaich le cunnart ìosal airson stròc, tinneas cridhe, clots fuil, no aillse broilleach estrogen a ghabhail.

Faodaidh cuid de bhoireannaich (gu sònraichte an fheadhainn le tinneas cridhe) aspirin dòs ìseal a ghabhail gach latha gus casg a chuir air grèim cridhe. Thèid comhairle a thoirt do chuid de bhoireannaich aspirin dòs ìseal a ghabhail gus casg a chuir air stròc. Faodaidh aspirin an cunnart airson bleeding a mheudachadh, mar sin bruidhinn ris an t-solaraiche agad mus tòisich thu air làimhseachadh aspirin gach latha.

BEATHA BEATHA SLÀINTE

Is e cuid de na factaran cunnairt airson tinneas cridhe as urrainn dhut atharrachadh:

• NA smocadh no cleachd tombaca.
• Faigh gu leòr eacarsaich. Bu chòir do bhoireannaich a dh ’fheumas cuideam a chall no an cuideam a chumail suas co-dhiù 60 gu 90 mionaid de dh’ eacarsaich meadhanach dian fhaighinn air a ’mhòr-chuid de làithean. Gus do shlàinte a chumail suas, faigh co-dhiù 30 mionaid de dh ’eacarsaich gach latha, is fheàrr co-dhiù 5 latha san t-seachdain.
• Cùm cuideam fallain. Bu chòir do bhoireannaich strì airson clàr-amais cuirp (BMI) eadar 18.5 agus 24.9 agus sliasaid nas lugha na 35 òirleach (90 cm).
• Faigh sgrùdadh agus làimhseachadh airson trom-inntinn, ma tha sin riatanach.
• Is dòcha gum faigh boireannaich le ìrean àrda cholesterol no triglyceride buannachd bho stuthan searbhagach omega-3.

Ma tha thu ag òl deoch làidir, na cuir bacadh ort fhèin gu barrachd air aon deoch gach latha. NA deoch dìreach airson adhbhar do chridhe a dhìon.

Tha beathachadh math cudromach do shlàinte cridhe, agus cuidichidh e le smachd a chumail air cuid de na factaran cunnart tinneas cridhe agad.

• Ith daithead a tha beairteach ann am measan, glasraich agus gràinnean slàn.
• Tagh pròtanan lean, mar cearc, iasg, pònairean, agus legumes.
• Ith toraidhean bainne le geir ìosal, leithid bainne sgim agus iogart le geir ìosal.
• Seachain sodium (salann) agus geir a lorgar ann am biadh friogais, biadh air an giullachd, agus bathar bèice.
• Ith nas lugha de thoraidhean bheathaichean anns a bheil càise, uachdar no uighean.
• Leugh bileagan, agus cùm air falbh bho "geir shàthaichte" agus rud sam bith anns a bheil geir "pàirt-hydrogenated" no "hydrogenated". Tha na toraidhean sin mar as trice àrd ann an geir mì-fhallain.

CAD - boireannaich; Galar artaire coronach - boireannaich

• Cridhe - roinn tron ​​mheadhan
• Cridhe - sealladh aghaidh
• MI géar
• Daithead fallain

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Ùrachadh fòcas 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS air an stiùireadh airson a bhith a ’lorg agus a’ riaghladh euslaintich le tinneas cridhe ischemic seasmhach: aithisg bho Bhuidheann Gnìomha Colaiste Eòlas-cridhe Ameireagaidh / Comann Cridhe Ameireagaidh air Stiùireadh Cleachdaidh, agus an Comann Ameireagaidh airson Lèigh-lann Thoracic, Comann Banaltraman Cardashoithich, Comann airson Angiography Cardiovascular agus Eadar-theachdan, agus Comann Lannsairean Thoracic. Cuairteachadh. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Galar cardiovascular ann am boireannaich. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Buidheann Rannsachaidh ELITE. Buaidhean bhìorasach làimhseachadh tràth an aghaidh postmenopausal fadalach le estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Comhairle Stròc Comann Cridhe Ameireagaidh; Comhairle air Altramas Cardiovascular agus Stròc; Comhairle air Eòlas Clionaigeach; Comhairle air Genomics Gnìomhachd agus Bith-eòlas Eadar-theangachaidh; Comhairle air Hipirtheannas. Stiùireadh airson prìomh chasg air stròc: aithris airson proifeiseantaich cùram slàinte bho Chomann Cridhe Ameireagaidh / Comann Stròc Ameireagaidh. Stròc. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Stiùireadh stèidhichte air èifeachdas airson casg galar cardiovascular ann am boireannaich - ùrachadh 2011: Stiùireadh bho Chomann Cridhe Ameireagaidh. Cuairteachadh. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Comharran cunnairt agus prìomh chasg air galar cardiovascular. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Teiripe casg àrd-sgoile agus lughdachadh cunnairt AHA / ACCF airson euslaintich le galar crùnaidh agus galar atherosclerotic eile: ùrachadh 2011: stiùireadh bho Chomann Cridhe Ameireagaidh agus Stèidheachd Colaiste Eòlas-cridhe Ameireagaidh le taic bho Chaidreachas Cridhe na Cruinne agus Comann Altraim Cardashoithich. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Pannal Comhairleachaidh Aithris Suidheachadh Teiripe Hormone NAMS. An aithris suidheachaidh hormone therapy 2017 aig Comann Menopause Ameireagaidh a Tuath. Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.