A ’gabhail stuthan iarainn

Tha ithe biadhan làn iarann ​​na phrìomh phàirt de bhith a ’làimhseachadh anemia air adhbhrachadh le ìrean iarann ​​ìosal. Is dòcha gu feum thu stuthan iarainn a ghabhail a bharrachd air stòran iarainn ath-thogail anns a ’bhodhaig agad.

A THAOBH SOLARAN IRON

Faodar stuth-iarainn a ghabhail mar capsalan, tablaidean, clàran cewable, agus liquids. Is e meud clàr as cumanta 325 mg (ferrous sulfate). Is e cruthan ceimigeach cumanta eile gluconate ferrous agus fumarate ferrous.

Iarr air an t-solaraiche cùram slàinte agad innse dhut cia mheud pills a bu chòir dhut a ghabhail gach latha agus cuin a bu chòir dhut an toirt. Faodaidh a bhith a ’gabhail barrachd iarann ​​na feumalachdan do bhodhaig droch dhuilgheadasan meidigeach adhbhrachadh.

Bidh cunntadh fala a ’tilleadh gu àbhaisteach às deidh 2 mhìos de leigheas iarainn airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Is dòcha gu feum thu cumail ort a ’gabhail stuthan-leigheis airson 6 gu 12 mìosan eile gus stòran iarainn a’ chuirp a thogail anns an smior cnàimh.

MOLAIDHEAN AIRSON A DHÈANAMH GU IRON

Tha e nas fheàrr iarann ​​a ghabhail a-steach air stamag falamh. Ach, faodaidh cungaidhean iarainn cramps stamag, nausea, agus a ’bhuineach adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Is dòcha gu feum thu iarann ​​a thoirt le beagan bìdh gus an duilgheadas seo a sheachnadh.

Cha bu chòir bainne, calcium agus antacids a thoirt aig an aon àm ri stuthan iarainn. Bu chòir dhut feitheamh co-dhiù 2 uair a-thìde às deidh na biadhan sin fhaighinn mus gabh thu na stuthan iarainn agad.

Am measg nam biadh nach bu chòir dhut ithe aig an aon àm 'sa bheir thu an iarann ​​agad tha:

• Biadhan àrd fiber, leithid gràinnean slàn, glasraich amh, agus bran
• Biadhan no deochan le caffeine

Tha cuid de dhotairean a ’moladh a bhith a’ gabhail stuth vitimín C no ag òl sùgh orainds leis a ’phille iarainn agad. Faodaidh seo an iarann ​​a chuideachadh a-steach don bhodhaig agad. Tha a bhith ag òl 8 unnsa (240 mìleliotar) de dh ’uisge le pill iarainn ceart gu leòr cuideachd.

Inns don t-solaraiche agad mu na cungaidhean a tha thu a ’gabhail.

• Faodaidh tablaidean iarainn adhbhrachadh nach bi drogaichean eile a tha thu a ’gabhail ag obair cuideachd. Tha cuid dhiubh sin a ’toirt a-steach tetracycline, penicillin, agus ciprofloxacin agus drogaichean a thathas a’ cleachdadh airson hypothyroidism, galar Pharkinson, agus glacaidhean.
• Bidh cungaidhean a lùghdaicheas searbhag stamaig a ’toirt droch bhuaidh air iarann. Is dòcha gu bheil an solaraiche agad a ’moladh iad sin atharrachadh.
• Fuirich co-dhiù 2 uair eadar dòsan de na drogaichean sin agus stuthan iarainn.

ÈIFEACHDAN SIDE

Tha constipation agus a ’bhuineach gu math cumanta. Ma dh ’fhàsas constipation na dhuilgheadas, gabh softener stòl mar sodium docusate (Colace).

Faodaidh nausea agus vomiting tachairt le dòsan nas àirde, ach faodar smachd a chumail orra le bhith a ’toirt an iarann ​​ann an suimean nas lugha. Faighnich don t-solaraiche agad mu bhith ag atharrachadh gu cruth iarainn eile seach a bhith dìreach a ’stad.

Tha stòl dubh àbhaisteach nuair a bhios iad a ’gabhail chlàran iarainn. Gu dearbh, thathas a ’faireachdainn gu bheil seo na chomharra gu bheil na clàran ag obair gu ceart. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad sa bhad ma tha:

• Tha na stòl a ’coimhead tarraidh a bharrachd air dubh
• Ma tha streaks dearga orra
• Bidh cramps, pianta biorach, no goirt anns an stamag a ’tachairt

Faodaidh cruthan leachtach iarann ​​d ’fhiaclan a mhilleadh.

• Feuch am measgachadh iarann ​​le uisge no liquids eile (leithid sùgh mheasan no sùgh tomato) agus òl an stuth-leigheis le connlach.
• Faodar stains iarainn a thoirt air falbh le bhith a ’bruiseadh d’ fhiaclan le soda bèicearachd no peroxide.

Cùm tablaidean ann an àite fionnar. (Dh ’fhaodadh gum bi caibineatan leigheis seòmar-ionnlaid ro bhlàth agus tais, a dh’ fhaodadh na pills tuiteam às a chèile.)

Cùm stuthan iarainn a-mach à ruigsinneachd chloinne. Ma shluigeas do phàiste pill iarainn, cuir fios gu ionad smachd puinnsean sa bhad.

• Stuthan iarainn

Brittenham GM. Eas-òrdughan homeostasis iarainn: dìth iarann ​​agus cus cuideim. Ann an: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. Hematology: Prionnsapalan agus Cleachdadh Bunasach. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 36.

Ginder GD. Anemia microcytic agus hypochromic. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 25mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 159.