Bidh na daoine # 1 cuideam a ’call cuideam a’ dèanamh san Fhaoilleach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mun àm a bhios am Faoilleach a ’dol mun cuairt agus na saor-làithean (leugh: cupcakes aig a h-uile ceàrnaidh, eggnog airson dinnear, agus grunnan de dh’ obraichean a chaidh a chall) air ar cùlaibh, tha call cuideim buailteach a bhith aig mullach inntinn.

Gun iongnadh an sin: Tha rannsachadh a ’faighinn a-mach bliadhna às deidh bliadhna, gu bheil“ cuideam a chall ”a’ dèanamh liosta de na rùintean na Bliadhn ’Ùire as cumanta. Agus ged a tha artaigilean air an eadar-lìn mu dhòighean soirbheachail air cuideam a chall san Fhaoilleach, bha sinn fiosrach: Dè as motha mearachd bidh sinn uile a ’dèanamh nuair a thig e gu bhith a’ leigeil sìos notaichean anns a ’bhliadhna ùr?

Mar sin rinn sinn grèim air an eòlaiche call cuideim Charlie Seltzer, M.D. - is e an aon lighiche san dùthaich a tha air a dhearbhadh le bòrd ann an leigheas reamhrachd agus air a dhearbhadh le Colaiste Ameireagaidh Leigheas Spòrs mar eòlaiche eacarsaich clionaigeach.

Am freagairt aige: "A’ feuchainn ri toirt air falbh cleachdaidhean fad-beatha de chleachdaidhean uile aig aon àm oir thionndaidh an gleoc. " [Ciontach.]

An àite sin, tha e nas fheàrr smaoineachadh air call cuideim a thaobh coltachd agus an coltas gum bi thu soirbheachail, tha e ag ràdh. "Ma dh’ innseas tu dha cuideigin a bhios ag òl seachd sodas gach latha airson sia a dh ’òl, dh’ fhaodadh sin a bhith duilich, ach dh ’fhaodadh iad a dhèanamh." Thuirt Seltzer: "Nuair a dh’ iarras tu orra gun a bhith ag òl sòda idir, bidh iad a ’fàiligeadh 100 sa cheud den ùine." (P.S. Seo na daitheadan as fhallaine agus as èifeachdaiche ri leantainn am-bliadhna.)

Chaidh innse dhuinn uile a bhith a ’fuireach air falbh bho chrìochan: Chan eil mi a ’dol a dh’ ithe siùcar; Tha mi a ’toirt suas friogais Fhrangach airson beatha; Tha mi a ’gearradh carbs a-mach gu tur. Ach tha sinn uile cuideachd air a bhith ciontach de bhith a ’gèilleadh ris an inntinn bho àm gu àm. Is e aithrisean mar seo a chumas Seltzer trang.

Mar sin mus fhaigh sinn ro fhada a-steach do 2017, ath-shuidheachadh. Agus cumaibh cuimhne air an dà chomharra seo:

Tha foighidinn deatamach. "Ann a bhith a’ mìneachadh na tha ag obair le call cuideim, feumaidh tu coimhead air a thaobh bhliadhnaichean, chan e làithean, "arsa Seltzer. "Is e 50 punnd aon leth-punnd de chall cuideam gach seachdain thairis air dà bhliadhna - agus is e sin call cuideam nas luaithe na cuideigin a tha a’ call sin ann an ùine nas giorra ach ga fhaighinn air ais. " (An ath rud, thoir sùil air na sia cleasan sin airson casg a chuir air cuideam agus fuireach aig do chuideam "toilichte".)

Cleachd na cleachdaidhean agad ri do buannachd seach a bhith a ’feuchainn ri sabaid riutha. “Dha daoine a tha dèidheil air ithe air an oidhche, is e an rud as miosa as urrainn dhaibh a dhèanamh a ràdh,‘ Chan eil mi a ’dol a dh'ithe air an oidhche, '" tha e ag ràdh. An àite sin, thoir sùil air na cleachdaidhean agad agus obraich a-mach plana a tha a ’freagairt nad bheatha. Às deidh a h-uile càil, ma tha thu trang fad an latha gun mòran ùine airson biadh a phlanadh a-muigh agus cha bhith thu binge air an oidhche, tha e ceart gu leòr ithe air an oidhche, tha e ag ràdh. "Tha taic muc air na cleachdaidhean a th’ ann - eadhon ged nach iad na cleachdaidhean as fheàrr - fhathast nas fheàrr na a bhith a ’feuchainn ris a h-uile càil ath-thòiseachadh."

Lèirmheas airson