Na 10 aplacaidean call cuideim as fheàrr a chuidicheas tu le notaichean seada

Susbaint

• 1. Caill e!
• Pros
• Cons
• 2. MyFitnessPal
• Pros
• Cons
• 3. Fitbit
• Pros
• Con
• 4. WW
• Pros
• Cons
• 5. Noom
• Pros
• Cons
• 6. FatSecret
• Pros
• Con
• 7. Cronometer
• Pros
• Con
• 8. Fooducate
• Pros
• Con
• 9. SparkPeople
• Pros
• Con
• 10. MyNetDiary
• Pros
• Cons
• An loidhne bun

Is e aplacaidean call cuideim prògraman as urrainn dhut a luchdachadh sìos chun inneal gluasadach agad, a ’ceadachadh dòigh furasta agus luath airson sùil a chumail air na cleachdaidhean dòigh-beatha agad mar in-ghabhail calorie agus eacarsaich.

Tha feartan a bharrachd aig cuid de dh ’aplacaidean, leithid fòraman taic, sganaran còd-barra, agus an comas sioncranachadh le aplacaidean no innealan slàinte is fallaineachd eile.Tha na feartan sin ag amas air do bhrosnachadh gu ruige an amas call cuideim agad.

Chan e a-mhàin gu bheil aplacaidean call cuideim furasta an cleachdadh, ach tha mòran de na buannachdan aca a ’faighinn taic bho fhianais shaidheansail.

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh fèin-sgrùdadh brosnachadh cuideam a bhrosnachadh le bhith ag àrdachadh mothachadh mu na cleachdaidhean agus an adhartas agad (,).

Bidh mòran de dh ’aplacaidean ùr-nodha cuideachd a’ toirt taic shònraichte do dhaoine a tha a ’leantainn daithead keto, paleo, agus vegan.

Seo 10 de na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr a tha rim faighinn ann an 2020 a chuidicheas tu gus notaichean nach eil thu ag iarraidh a chall.

1. Caill e!

Caill e! na app call cuideim a tha furasta a chleachdadh agus air a chuimseachadh air cunntadh calorie agus cumail sùil air cuideam.

Tro sgrùdadh air do chuideam, aois, agus amasan slàinte, Caill e! a ’gineadh na feumalachdan calorie làitheil agad agus plana call cuideim pearsanta.

Cho luath ‘s a thèid am plana agad a stèidheachadh, is urrainn dhut gu furasta do bhiadh a chlàradh a-steach don app, a tha a’ tarraing bho stòr-dàta farsaing de chòrr air 33 millean biadh, nithean taigh-bìdh, agus suaicheantasan.

A bharrachd air an sin, faodaidh tu sganair còd-barra an aplacaid a chleachdadh gus cuid de bhiadhan a chur ris a ’chlàr agad. Bidh e a ’sàbhaladh biadh a chuireas tu a-steach gu tric, gus an urrainn dhut an taghadh gu sgiobalta bho liosta gach uair a dh'itheas tu iad.

Gheibh thu cuideachd aithisgean mu ghabhail a-steach calorie gach latha agus gach seachdain. Ma chleachdas tu an aplacaid gus sùil a chumail air do chuideam, nochdaidh e na h-atharrachaidhean cuideam agad air graf.

Is e aon fheart a tha ga dhèanamh Lose It! eadar-dhealaichte bho iomadh aplacaid call cuideim eile gu bheil feart Snap It aige, a leigeas leat sùil a chumail air na tha thu a ’faighinn de bhiadh agus meudan cuibhreann dìreach le bhith a’ togail dhealbhan de do bhiadh.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh a bhith a ’togail dhealbhan de do bhiadh do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil nas ceart air meud cuibhreannan agus a ’cumail sùil air gluasadan anns an daithead agad, a tha le chèile feumail airson a bhith a’ brosnachadh call cuideim (,,).

Is e prìomh thachartas eile de Lose It! a ’phàirt coimhearsnachd aige, far am faod thu pàirt a ghabhail ann an dùbhlain le luchd-cleachdaidh eile agus fiosrachadh a cho-roinn no ceistean fhaighneachd ann am fòram.

Tha an app an-asgaidh airson luchdachadh sìos. Faodaidh tu faighinn gu cuid de phrìomh fheartan airson $ 9.99, no clàradh airson bliadhna airson $ 39.99.

Pros

• Caill e! tha sgioba de eòlaichean ann a bhios a ’dearbhadh fiosrachadh beathachaidh biadhan san stòr-dàta aca.
• Faodaidh tu an aplacaid a shioncronadh le aplacaidean call cuideim is fallaineachd eile, nam measg Apple Health agus Google Fit.

Cons

• Caill e! cha bhith thu a ’cumail sùil air na vitamain agus na mèinnirean a bhios thu ag ithe, ach bidh iad a’ mìneachadh carson.
• Tha an stòr-dàta bìdh ag ionndrainn cuid de bhrandan mòr-chòrdte a dh ’fhaodadh tu a bhith an dùil a lorg air dhòigh eile.

2. MyFitnessPal

Faodaidh cunntadh calorie mòran dhaoine a chuideachadh gus cuideam a chall (,).

Tha MyFitnessPal na aplacaid mòr-chòrdte a bhios a ’ceangal cunntadh calorie a-steach don ro-innleachd aige airson taic a thoirt do chall cuideam.

Bidh MyFitnessPal a ’tomhas na feumalachdan calorie làitheil agad agus a’ toirt cothrom dhut na tha thu ag ithe tron ​​latha a chlàradh bho stòr-dàta beathachaidh de chòrr air 11 millean biadh eadar-dhealaichte. Tha seo eadhon a ’toirt a-steach mòran de bhiadhan taigh-bìdh nach eil an-còmhnaidh furasta an lorg.

Às deidh dhut a dhol a-steach don bhiadh agad, tha MyFitnessPal a ’toirt seachad briseadh sìos de na calaraidhean agus na beathachadh a bha thu ag ithe tron ​​latha.

Faodaidh an app beagan aithisgean eadar-dhealaichte a ghineadh, a ’toirt a-steach clàr-cearcaill a bheir sealladh farsaing dhut air na tha thu a’ caitheamh de gheir, gualaisg agus pròtain.

Tha sganair còd-barra aig MyFitnessPal cuideachd, a tha ga dhèanamh furasta fiosrachadh beathachaidh cuid de bhiadhan pacaichte a chur a-steach.

Faodaidh tu cuideachd sùil a chumail air do chuideam agus lorg reasabaidhean fallain le MyFitnessPal.

A bharrachd air an sin, tha bòrd teachdaireachd ann far am faod thu ceangal a dhèanamh le luchd-cleachdaidh eile gus molaidhean agus sgeulachdan soirbheachais a cho-roinn.

Tha an app an-asgaidh airson luchdachadh sìos. Faodaidh tu faighinn gu cuid de phrìomh fheartan airson $ 9.99, no clàradh airson bliadhna airson $ 49.99.

Pros

• Tha feart “Quick Add” aig MyFitnessPal, as urrainn dhut a chleachdadh nuair a tha fios agad dè an àireamh de chalaraidhean a dh ’ith thu ach nach eil ùine agad a h-uile mion-fhiosrachadh mu do bhiadh a thoirt a-steach.
• Faodaidh MyFitnessPal sioncranachadh le aplacaidean tracadh fallaineachd, nam measg Fitbit, Jawbone UP, Garmin, agus Strava. Atharraichidh e an uairsin na feumalachdan calorie agad stèidhichte air na loisg thu tro eacarsaich.

Cons

• Is dòcha nach eil fiosrachadh beathachaidh nam biadhan san stòr-dàta gu tur ceart, leis gu bheil a ’mhòr-chuid dhiubh air an toirt a-steach le luchd-cleachdaidh eile.
• Air sgàth meud an stòr-dàta, gu tric tha grunn roghainnean ann airson aon rud bìdh, a ’ciallachadh gur dòcha gum feum thu ùine a chaitheamh gus an roghainn“ ceart ”a lorg airson logadh.
• Faodaidh atharrachadh meudan frithealaidh san app a bhith a ’toirt ùine.

3. Fitbit

Is e aon dhòigh a dh ’fhaodadh a bhith a’ rùsgadh notaichean le bhith a ’cumail sùil air na cleachdaidhean eacarsaich agad le rianadair gnìomhachd caitheamh (,,).

Tha Fitbits nan innealan caitheamh a bhios a ’tomhas an ìre gnìomhachd agad tron ​​latha. Tha iad nan goireas math airson do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air gnìomhachd chorporra.

Faodaidh am Fitbit an àireamh de cheumannan a chaidh a ghabhail, mìltean a choisich agus staidhrichean a chlàradh. Bidh am Fitbit cuideachd a ’tomhas do ìre cridhe.

Le bhith a ’cleachdadh Fitbit gheibh thu cothrom air an app Fitbit, far am bi a h-uile fiosrachadh gnìomhachd corporra agad air a cho-fhilleadh. Faodaidh tu cuideachd sùil a chumail air na tha thu a ’faighinn de bhiadh is uisge, cleachdaidhean cadail agus amasan cuideam.

Tha feartan coimhearsnachd làidir aig Fitbit cuideachd. Leigidh an app leat ceangal a dhèanamh le do charaidean is do theaghlach a tha a ’cleachdadh Fitbit. Faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an diofar dhùbhlain leotha agus an adhartas agad a cho-roinn ma thaghas tu.

A rèir an seòrsa Fitbit a th ’agad, faodaidh tu innealan-rabhaidh a shuidheachadh mar chuimhneachain gus èirigh agus eacarsaich, agus cuiridh Fitbit fiosan chun fhòn agad gus innse dhut dè cho faisg‘ s a tha thu air na h-amasan fallaineachd agad airson an latha.

A bharrachd air an sin, gheibh thu duaisean gach uair a choileanas tu amas sònraichte. Mar eisimpleir, is dòcha gum faigh thu “Duais Sealan Nuadh” aon uair ‘s gun coisich thu 990 mìle fad beatha, a’ comharrachadh gu bheil thu air coiseachd air feadh New Zealand.

Leigidh an app Fitbit cuideachd dhut do bhiadh a chlàradh gus an urrainn dhut fuireach taobh a-staigh an raon calorie agad, agus an uisge a tha thu a ’faighinn a-steach gus an urrainn dhut fuireach hydrated.

Mus dèan thu co-dhùnadh, feuch ri coimeas a dhèanamh eadar Fitbit agus innealan agus aplacaidean coltach ris, leithid Jawbone UP, Apple Watch, agus Google Fit.

Gus a ’bhuannachd as motha fhaighinn às an aplacaid seo, feumaidh Fitbit a bhith agad, a dh’ fhaodadh a bhith cosgail. Tha an app fhèin an-asgaidh, agus tha e a ’tabhann ceannach in-app, leithid fo-sgrìobhadh mìosail $ 9.99 no fo-sgrìobhadh bliadhnail de $ 79.99.

Pros

• Bidh Fitbit a ’toirt dhut tòrr fiosrachaidh mu na h-ìrean gnìomhachd agad, gus an urrainn dhut sùil mhath a chumail air do chuideam agus amasan slàinte.
• Tha an aplacaid gu math furasta a chleachdadh agus tha grunn dhòighean ann air d ’adhartas a shealltainn dhut agus do bhrosnachadh.

Con

• Ged as urrainn do luchd-cleachdaidh an aplacaid a chleachdadh às aonais inneal Fitbit, gus na h-eacarsaich, cadal, agus ìrean cridhe cridhe na h-aplacaid a chleachdadh, feumaidh Fitbit a bhith agad. Tha iomadh seòrsa ann agus tha cuid daor.

4. WW

Tha WW, air an robh Weight Watchers roimhe, na chompanaidh a tha a ’tabhann diofar sheirbheisean gus cuideachadh le call cuideim agus cumail suas.

Bidh WW a ’cleachdadh siostam SmartPoints a chuidicheas luchd-cleachdaidh fuireach taobh a-staigh an cuibhreann calorie làitheil aca gus call geir a bhrosnachadh. Tha siostam nam puingean a ’toirt a-steach biadh ZeroPoint mar phròtainean lean, glasraich agus measan.

Stèidhichte air amasan fa leth, tha gach neach a ’faighinn meud sònraichte de“ phuingean ”airson a bhith ag amas air anns an daithead aca.

Tha beagan sgrùdaidhean air sealltainn na buaidhean adhartach a dh ’fhaodadh a bhith aig Weight Watchers air smachd cuideam (, 10).

Lorg aon sgrùdadh air 39 sgrùdadh gun d ’fhuair daoine a ghabh pàirt ann an Weight Watchers co-dhiù 2.6% nas motha de chall cuideim às deidh bliadhna na an fheadhainn nach do ghabh pàirt ().

Faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an WW le bhith an làthair aig na coinneamhan pearsanta aca, a bhios iad a ’cumail ann an grunn àiteachan air feadh nan Stàitean Aonaichte. Rud eile, tha WW a ’tabhann prògram a tha gu tur didseatach tron ​​app WW.

Leigidh app WW leat do chuideam agus do bhiadh a chlàradh agus leigidh e leat sùil a chumail air na “puingean agad.” Bidh sganair còd-barra ga dhèanamh furasta a dhol a-steach do bhiadhan.

Bidh an app WW cuideachd a ’tabhann lorgaire gnìomhachd, bùthan-obrach seachdaineil, lìonrachadh sòisealta, siostam duais, agus coidseadh beò 24/7.

Is e buannachd eile den app WW an cruinneachadh farsaing aige de chòrr air 8,000 reasabaidhean a chaidh aontachadh le WW as urrainn dhut a sgrùdadh stèidhichte air àm bìdh agus riatanasan daithead.

Tha prìsean an app WW ag atharrachadh. Tha ruigsinneachd bunaiteach don app a ’cosg $ 3.22 gach seachdain fhad‘ s a tha an app a bharrachd air coidseadh didseatach pearsanta a ’cosg $ 12.69 gach seachdain.

Pros

• Tha an app WW a ’toirt seachad mion-fhiosrachadh agus grafaichean gus an adhartas agad a nochdadh thar ùine.
• Tha coidseadh beò 24/7 ri fhaighinn a bharrachd air lìonra sòisealta de cho-bhuill WW gus do bhrosnachadh.

Cons

• Faodaidh puingean cunntaidh a bhith duilich do chuid de dhaoine.
• Gus buannachd an aplacaid seo fhaighinn, feumaidh tu cìs ballrachd a phàigheadh.

5. Noom

Tha Noom na app call cuideim mòr-chòrdte a chuidicheas luchd-cleachdaidh cuideam a chall le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean dòigh-beatha seasmhach.

Bidh Noom a ’sònrachadh buidseat calorie làitheil stèidhichte air freagairtean do chuid de cheistean dòigh-beatha agus slàinte co-cheangailte ri do chuideam gnàthach, àirde, gnè, agus amasan call cuideim.

Tha an app Noom a ’leigeil le luchd-cleachdaidh sùil a chumail air biadh a’ cleachdadh stòr-dàta anns a bheil còrr air 3.5 millean biadh.

Tha an app cuideachd a ’leigeil le luchd-cleachdaidh Noom cuideam a chlàradh, eacarsaich, agus comharran slàinte cudromach eile, leithid ìrean siùcar fala.

Bidh Noom cuideachd a ’tabhann coidseadh slàinte brìgheil rè uairean obrach agus a’ teagasg innealan feumail do luchd-cleachdaidh mar chleachdaidhean ithe inntinn agus a ’tabhann leughadh brosnachail agus ceisteachain a thathar an dùil a chrìochnachadh gach latha.

Tha na h-innealan sin ann airson dàimh nas fhallaine a bhrosnachadh le biadh agus gnìomhachd.

Tha Noom a ’cosg $ 59 airson a’ phlana ath-chuairteachaidh mìosail agus $ 199 airson a ’phlana ath-chuairteachaidh bliadhnail.

Pros

• Tha Noom a ’tabhann coidseadh slàinte pearsanaichte.
• Bidh e cuideachd a ’brosnachadh caitheamh de bhiadh làn beathachaidh tro shiostam còd dath.
• Bidh Noom a ’tabhann taic tro bhuidhnean coimhearsnachd agus cathraichean beò.

Cons

• Gus buannachd an aplacaid seo fhaighinn, feumaidh tu cìs ballrachd a phàigheadh.

6. FatSecret

Is dòcha gum bi siostam taic feumail airson riaghladh cuideam. Tha FatSecret ag amas air an taic sin a thoirt don luchd-cleachdaidh aige.

Leigidh an app leat do bhiadh a chlàradh, sùil a chumail air do chuideam, agus eadar-obrachadh le daoine eile tron ​​fheart cabadaich coimhearsnachd aige.

Chan e a-mhàin gu bheil e comasach dhut cabadaich le luchd-cleachdaidh eile, ach faodaidh tu cuideachd a dhol còmhla ri buidhnean gus ceangal a dhèanamh ri daoine aig a bheil na h-aon amasan.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil daoine aig a bheil taic shòisealta buailteach a bhith nas soirbheachaile ann a bhith a ’coileanadh agus a’ cumail suas call cuideim na an fheadhainn nach eil (,).

Ann an sgrùdadh ann an 2010, thuirt faisg air 88% de chuspairean a thàinig a-steach do choimhearsnachd call cuideam eadar-lìn gu robh a bhith mar phàirt de bhuidheann a ’toirt taic do na h-oidhirpean call cuideim aca le bhith a’ toirt seachad brosnachadh agus brosnachadh ().

A bharrachd air cruinneachadh mòr de reasabaidhean fallain as urrainn dhut a dhèanamh, tha FatSecret a ’nochdadh iris far an urrainn dhut fiosrachadh a chlàradh mun turas call cuideim agad, leithid na soirbheasan agus na buannachdan agad.

Is e na tha a ’toirt air FatSecret seasamh a-mach bho aplacaidean call cuideim eile an inneal Proifeiseanta aige, anns an urrainn dhut do bhiadh, eacarsaich, agus dàta cuideam a cho-roinn leis na solaraichean cùram slàinte as fheàrr leat.

Tha an app an-asgaidh airson luchdachadh sìos. Faodaidh daoine roghnachadh airson fo-sgrìobhadh airson $ 6.99 gach mìos no $ 38.99 airson bliadhna.

Pros

• Tha stòr-dàta beathachaidh FatSecret gu math mòr agus a ’toirt a-steach mòran de bhiadhan taigh-bìdh is mòr-bhùth a bhiodh duilich a lorg air dhòigh eile.
• Chan e a-mhàin gu bheil FatSecret a ’sealltainn an ìre calorie làitheil agad, ach faodaidh e cuideachd na cuibheasachdan calorie mìosail agad a thaisbeanadh, a tha cuideachail airson sùil a chumail air adhartas.
• Tha e gu math furasta clàradh agus an-asgaidh.

Con

• Air sgàth an iomadh pàirt a th ’ann, faodaidh FatSecret a bhith duilich a sheòladh.

7. Cronometer

Tha Cronometer na aplacaid call cuideim eile a leigeas leat sùil a chumail air beathachadh, fallaineachd agus dàta slàinte.

Coltach ri aplacaidean eile, tha feart cunntadh calorie farsaing aige còmhla ri stòr-dàta de chòrr air 300,000 biadh. Tha sganair còd-barra ann cuideachd airson na biadhan a dh'itheas tu a chlàradh.

Bidh Cronometer a ’dìreadh air do chuideachadh gus an ìre as fheàrr de bheathachadh fhaighinn fhad‘ s a chumas tu smachd air do bhiadh calorie. Bidh e a ’leantainn suas ri 82 micronutrients, gus an dèan thu cinnteach gu bheil thu a’ coinneachadh ri na feumalachdan vitimain is mèinnearach làitheil agad.

Tha cothrom agad cuideachd air feart Trends a sheallas an adhartas agad a dh ’ionnsaigh na h-amasan cuideam agad thar raon ùine sònraichte.

Is e feart sònraichte eile de Cronometer an roinn Snapshots aige. An seo, faodaidh tu dealbhan den bhodhaig agad a luchdachadh suas gus coimeas a dhèanamh air feadh do thuras call cuideim. Faodaidh e cuideachd tuairmse a dhèanamh air ceudad geir do bhodhaig.

Bidh Cronometer cuideachd a ’tabhann Cronometer Pro, dreach den app airson luchd-daithead, luchd-beathachaidh, agus coidsichean slàinte a chleachdadh.

A bharrachd air an sin, tha an app a ’tabhann fòram far an urrainn dhut tòiseachadh air còmhraidhean air-loidhne le luchd-cleachdaidh eile mu dhiofar chuspairean beathachaidh.

Tha an app an-asgaidh airson luchdachadh sìos. Gus na feartan gu lèir aige fhuasgladh, feumaidh tu ùrachadh gu Òr, a chosgas $ 5.99 gach mìos no $ 34.95 gach bliadhna.

Pros

• An coimeas ri aplacaidean eile, faodaidh Cronometer sùil a chumail air mòran a bharrachd de bheathachadh, a tha cuideachail ma tha thu a ’feuchainn ri do bheathachadh iomlan a leasachadh.
• Faodaidh cronometer sùil a chumail air mòran fiosrachaidh, a ’toirt a-steach dàta biometric mar ìrean cholesterol agus cuideam fuil.
• Tha e gu math furasta a chleachdadh. Tha blog agus fòram air an làrach-lìn aca cuideachd far am faod luchd-cleachdaidh ceistean fhaighneachd agus fiosrachadh a lorg mu mar a chleachdas iad e.
• Faodaidh tu do dhàta beathachaidh agus gnìomhachd a shioncronadh le aplacaidean agus innealan eile, nam measg FitBit agus Garmin.

Con

• Gus làn bhuannachd na h-aplacaid seo fhaighinn, feumaidh tu cìs ballrachd a phàigheadh.

8. Fooducate

Tha a bhith a ’dèanamh roghainnean fallain fhad‘ s a tha thu a ’ceannach grosaireachd air leth cudromach airson call cuideim, ach faodaidh e a bhith uamhasach.

Is dòcha gun cuidich cleachdadh app mar Fooducate thu le bhith a ’seòladh nas fheàrr de na diofar thoraidhean aig a’ bhùth ghrosaireachd.

Tha Fooducate na “sganair beathachaidh” a leigeas leat còd-bàr bìdh a sganadh agus fiosrachadh mionaideach fhaighinn mu dheidhinn, a ’toirt a-steach fìrinnean beathachaidh agus grìtheidean. Leigidh e dhut sganadh thairis air 250,000 còd-barra toraidh.

Is e aon nì sònraichte de sganair beathachaidh Fooducate gu bheil e a ’toirt fios dhut mu ghrìtheidean mì-fhallain a tha mar as trice falaichte ann am bathar, leithid geir saillte agus siorup arbhair àrd-fructose.

Chan e a-mhàin gu bheil Fooducate a ’toirt aire do fheartan sònraichte de bhiadhan - tha e cuideachd a’ toirt dhut liosta de roghainnean eile nas fhallaine ri cheannach.

Mar eisimpleir, ma sgrìobhas tu seòrsa sònraichte de iogart anns a bheil tòrr siùcar a bharrachd, seallaidh an app dhut iogart nas fhallaine dhut feuchainn an àite sin.

Tha an app an-asgaidh airson luchdachadh sìos. Bidh ceannach in-app a ’tòiseachadh aig $ 0.99 agus faodaidh iad a dhol suas gu $ 89.99.

Pros

• Bidh siostam rangachaidh bìdh Fooducate gad chuideachadh le bhith a ’dèanamh roghainnean stèidhichte air na h-amasan daithead agad fhèin.
• Tha innealan anns an app cuideachd a leigeas leat sùil a chumail air na cleachdaidhean eacarsaich agad agus an ìre calorie a th ’ann.
• Faodaidh tu cuid de thoraidhean a sganadh airson alergens, mar gluten, ma cheannaicheas tu fo-sgrìobhadh mìosail.

Con

• Ged a tha an dreach coitcheann den aplacaid an-asgaidh, chan eil cuid de fheartan rim faighinn ach le ùrachadh pàighte, a ’toirt a-steach taic airson daithead keto, paleo, agus carb ìosal, agus cumail sùil air alergenan.

9. SparkPeople

Leigidh SparkPeople leat do bhiadhan làitheil, cuideam, agus eacarsaich a chlàradh leis na h-innealan tracadh furasta a chleachdadh.

Tha an stòr-dàta beathachaidh mòr, anns a bheil còrr air 2 mhillean biadh.

Tha an app a ’toirt a-steach sganair còd-barra, ga dhèanamh furasta sùil a chumail air biadh pacaichte sam bith a bhios thu ag ithe.

Nuair a chlàraicheas tu airson SparkPeople, gheibh thu cothrom air a ’phàirt demo eacarsaich aca. Tha seo a ’toirt a-steach dealbhan agus tuairisgeulan de dh’ iomadh eacarsaich cumanta gus an urrainn dhut dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadh dhòighean ceart rè do chuid obrach.

Tha siostam puingean ann cuideachd a tha ceangailte ri SparkPeople. Mar a chlàraicheas tu na cleachdaidhean agad agus na h-amasan agad a choileanadh, gheibh thu “puingean,” a bheir togail do bhrosnachadh.

Tha an app an-asgaidh airson luchdachadh sìos. Is e ùrachadh a ’phrìs $ 4.99 gach mìos.

Pros

• Tha an app a ’toirt cothrom gu leòr de bhideothan eacarsaich agus molaidhean.
• Tha cothrom aig an fheadhainn a chleachdas an aplacaid artaigilean slàinte is fallaineachd SparkPeople a bharrachd air coimhearsnachd eadar-ghnìomhach air-loidhne.

Con

• Tha an app SparkPeople a ’toirt seachad mòran fiosrachaidh, a dh’ fhaodadh a bhith duilich a rèiteach.

10. MyNetDiary

Tha MyNetDiary na chunntair calorie furasta a chleachdadh. Tha e a ’tabhann raon de fheartan gus daoine a chuideachadh gus cuideam a chall agus fuireach fallain.

A ’cleachdadh Buidseat Calorie Daily pearsanta, bidh e gad chuideachadh a’ cumail sùil air na calaraidhean, beathachadh agus call cuideam agad.

Ann an MyNetDiary tha stòr-dàta de chòrr air 845,000 biadh dearbhte, ach ma bheir thu a-steach toraidhean a bharrachd leis an neach-cleachdaidh, gheibh thu dàta air còrr air 1 millean biadh. Bidh e cuideachd a ’tabhann dàta air còrr air 45 beathachadh.

Tha an app a ’toirt seachad aithisgean, clàran, agus staitistig gus do chuideachadh le bhith a’ faicinn do bhiadhan, beathachadh agus calaraidhean.

Bidh e cuideachd a ’tabhann sganair còd-barra gus biadh pacaichte a chlàradh mar a bhios tu gan ithe.

Bidh MyNetDiary cuideachd a ’tabhann app Diabetes Tracker gus daoine le tinneas an t-siùcair a chuideachadh gus sùil a chumail air na comharran aca, cungaidhean-leigheis, beathachadh, eacarsaich, agus glùcois fala.

Tha an app an-asgaidh airson luchdachadh sìos. Faodaidh tu cuideachd fo-sgrìobhadh fhaighinn airson $ 8.99 gach mìos no $ 59.99 airson bliadhna.

Pros

• Tha an app an-asgaidh.
• Faodaidh MyNetDiary sioncranachadh le aplacaidean slàinte eile, nam measg Garmin, Apple Watch, Fitbit, agus Google Fit.
• Anns an app tha lorgaire GPS stèidhichte airson ruith agus coiseachd.

Cons

• Gus na feartan gu lèir fhuasgladh, feumaidh tu fo-sgrìobhadh fhaighinn.

An loidhne bun

Air a ’mhargaidh an-diugh, tha mòran aplacaidean feumail ann as urrainn dhut a chleachdadh gus taic a thoirt do na h-amasan call cuideim agad ann an 2020.

Bidh mòran dhiubh a ’cleachdadh innealan tracadh gus sùil a chumail air do chuideam, toirt a-steach biadh, agus cleachdaidhean eacarsaich. Bidh cuid eile a ’toirt seachad stiùireadh airson a bhith a’ dèanamh roghainnean fallain nuair a bhios iad a ’ceannach biadh no ag ithe a-muigh.

A bharrachd air an sin, tha co-phàirtean aig mòran de aplacaidean call cuideim a tha ag amas air do bhrosnachadh àrdachadh, a ’toirt a-steach taic coimhearsnachd, siostaman puing, agus innealan a tha a’ clàradh an adhartais a rinn thu thar ùine.

Ged a tha grunn bhuannachdan ann bho bhith a ’cleachdadh aplacaidean call cuideim, tha eas-bhuannachdan aig cuid. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’toirt ùine dhaibh, cus no duilgheadas airson an sunnd inntinn.

Le uimhir de aplacaidean is fheartan rim faighinn, feuch ri feuchainn a-mach le beagan gus faicinn dè am fear as fheàrr dhutsa.