10 molaidhean airson a bhith a ’dèiligeadh ri menopause

Tha menopause na ìre de bheatha boireannaich a bheir mòran atharrachaidhean ùra don bhodhaig, ge-tà, tha 10 molaidhean sàr-mhath ann airson a bhith a ’dèiligeadh ri menopause:

1. Ith biadh a tha saidhbhir le calcium agus vitimín D., mar bainne is uighean oir tha iad a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh cnàmhan;
2. Thoir tì chamomile no sageco-dhiù 3 tursan san t-seachdain, oir tha e a ’cuideachadh le cothromachadh hormonail a’ chuirp a thoirt air ais;
3. Dèan eacarsaich corporra cunbhalach 30 mionaid gach latha, leithid coiseachd, aerobics uisge no Pilates;
4. Cuir uachdar tais le collagen, leithid RoC Sublime Energy no LaRoche Posay Redermic, gus casg a chuir air wrinkles agus craiceann tioram;
5. Deoch mu 2 liotair uisge gach latha, gus elasticity a ’chraicinn a chumail suas agus casg a chur air tiormachd na falt;
6. Cleachd seampù collagen agus uachdaran, mar Elseve Hydra-Max bho L’Oreal, gus call fuilt agus duilgheadasan fuilt eile a lughdachadh;
7. Dèan geamannan cuimhne, croisean-tarsainn no sudoku gus an eanchainn a bhrosnachadh;
8. Cadal mu 8 uairean a-thìde gach latha gus cus sgìth agus sgìth a sheachnadh;
9. Cleachd bealaidh faighne, leithid Vaginesil, Vagidrat no Gynofit, ro agus rè conaltradh dlùth;
10. Seachain smocadh, dòigh-beatha sàmhach a bhith agad no ithe daithead làn geir no salann, gus duilgheadasan cridhe a sheachnadh.

Bidh na molaidhean sin a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh nan duilgheadasan menopause as cumanta, leithid osteoporosis, laigse fèithe, trom-inntinn, call fuilt agus tiormachd faighne, a ’meudachadh mathas, ach nuair a tha am boireannach a’ faireachdainn na comharran sin, a dh ’fhaodadh a bhith a’ comharrachadh toiseach menopause, bu chòir dhi bruidhinn ri gynecologist gus measadh a dhèanamh air an fheum airson ath-chur hormona agus na deuchainnean riatanach a dhèanamh airson an ìre seo de bheatha.

Thoir sùil air cuid de roghainnean làimhseachaidh nàdarra anns a ’bhidio èibhinn seo leis an neach-beathachaidh Tatiana Zanin:

Faic cuideachd:

• Dèan sabaid air teas ann am menopause
• Leigheas dachaigh airson menopause
• Cha bhith Lentil a ’reamhrachadh agus a’ faochadh menopause