Biadh 10-mionaid (Max!) Bho bhiadhan canasta & tioram / pacaichte

Susbaint

• Lèirmheas airson

A bheil inneal-fosglaidh can agad? Tha cha mhòr a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus faradh luath is fallain a chruthachadh! A dh ’aindeoin na tha daoine a’ creidsinn, faodaidh glasraich à tiona a bhith cho beathachail ri (mura h-eil barrachd air) an co-aoisean ùra. Thathas a ’giullachd biadhan canasta dìreach às deidh a’ bhuain, agus mar sin chan eil ach glè bheag de bheathachadh air chall. Air an làimh eile, faodaidh toradh ùr a tha na shuidhe air sgeilpichean an taigh-mòr airson ùine call mòran de bheathachadh.

Ma tha thu a ’cumail sùil air na tha thu a’ faighinn de sodium, sruthlaich a h-uile toradh à tiona (pònairean, glasraich) mus cleachd thu - is urrainn dhut gu furasta cus salann a nighe air falbh. Fiù ‘s nas fheàrr, tòisich le biadh ann an canasta sodium-sodium.

Bidh bathar tioram, pacaichte mar ghràinean ro-phacaichte, pastas, aran agus pitas a ’dèanamh ullachadh bìdh gu sgiobalta agus furasta, fhad‘ s a bhios spìosraidhean coimheach agus olan blasda a ’tionndadh soithichean àbhaisteach gu biadh blasda cinneachail.

Fhad ‘s a tha mòran de bhathar canasta is tioram, pacaichte mar bhiadh annta fhèin, faodaidh tu cuideachd an cleachdadh gus blas, beathachadh agus inneach a chur ris a h-uile càil bho omelets agus ceapairean gu brot agus stiù. Seo dà reasabaidh cridhe, lìonadh agus geir ìosal a tha a ’dol bho can gu truinnsear ann an 10 mionaidean no nas lugha, a bharrachd air liosta bhùthan de gach nì a dh’ fheumas tu airson an dèanamh.

Liosta bhùthan airson reasabaidhean bathar à tiona agus tioram / pacaichte

Pasta Super Speedy agus Bean

Bathar canasta / trannsa pacaichte tioram le còcaireachd luath

- 5 (14.5-ounce) canastairean brot cearc le sodium ìosal, gun geir

- Faodaidh 15-ounce pònairean uaine a ghearradh

- Faodaidh 11-ounce arbhar geal

- Faodaidh 15-ounce pònairean dubh no geal

- 2 (6-unsa) canaichean cearc (Booster)

- 2 (6-ounce) canastair carran beag (Booster)

- pasta aibideil bogsa 16-unsa (no pasta beag sam bith)

Mandarin Orange agus Pineapple Parfait

Trannsa biadhan reòta

- Faodaidh 7-unnsa cuipeadh gun gheir

- iogart measan le geir ìosal 8-ounce - blas sam bith (Booster)

Bathar canasta / trannsa pacaichte tioram le còcaireachd luath

- 2 (11-ounce) canastairean orain mandarin

- 2 (8-ounce) canaichean cnapan giuthais ann an sùgh

- Faodaidh 8-unnsa cnòthan-talmhainn

- germ cruithneachd jar 12-ounce * (àrdachadh)

(Nòta: Leis gu bheil stòran grosaireachd ag atharrachadh gu farsaing a thaobh cruth agus bathar, tha na liostaichean bhùthan a tha air an toirt seachad san sgeulachd seo an dùil dìreach mar stiùireadh coitcheann.)

Lèirmheas airson