10 Dòighean air tuiteam air ais ann an gaol leis an gym

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ghillean, tha an geamhradh a ’tighinn! (Amirite,GOT luchd-leantainn?) Seadh, is gann gu bheil sinn air ar cinn a phasgadh timcheall lattes spìosrach pumpkin, agus dìreach air tòiseachadh a ’dealbhadh ar preasaichean tuiteam, ach is e an fhìrinn, bidh a’ mhòr-chuid againn a ’gluasad ar n-obair làitheil a-staigh nas luaithe seach nas fhaide air adhart.

Agus ged nach eil dad an coimeas ri ruith tràghad fada anns a ’ghainmhich agus oidhcheannan blàth yoga anns a’ phàirc, tha sinn air 10 dòighean a lughdachadh airson a bhith a ’riaghladh a’ mhiann a bh ’agad uaireigin airson an eacarsaich gym a thrèig thu fad an t-samhraidh. (Agus brosnaichidh na 25 luachan fallaineachd brosnachail sin gach sealladh den obair agad.)

1.Ann am faclan Beyoncé, "Com-pàirtiche, leig dhomh ùrachadh dhut." Tha sin ceart: Splurge air a ’phreasa ghlaiste! Airson $ 15 (no mar sin) a bharrachd gach mìos, bheir thu cothrom dhut fhèin baga lùth-chleas mòr a tharraing chun oifis agus air ais gach latha. Le bhith a ’cuir às do na cnapan-starra nagging a chuireas bacadh air do chleachdadh fallaineachd thèid e fada gus faighinn air ais air an t-slighe. Glèidh seata a bharrachd de bhreaban, bruis a bharrachd, poca dèanamh air leth, agus rud sam bith eile a bhios iomchaidh agus gheibh thu brùthadh ann an leth uair a thìde an seo agus bidh e nas trice agus nas lugha de dhuilgheadas.

2. L.Eave fhèintreat locker. Coltach ri neach-meas dìomhair a ’fàgail notaichean gaoil, glèidh rudeigin sònraichte agus buannachdail anns an locker gym ùr sin agad. Nuair a lorgas tu thu fhèin a ’smaoineachadh a bheil an gusto agad airson faighinn dhan gym, cuimhnich air na fònaichean-cluaise ùra a dh’ fhàg thu às do dhèidh. Ge bith an e makeup ùr inntinneach a th ’ann, seata ùr de sneakers, no bra spòrs ùr grinn, tha gleidheadh ​​nithean sònraichte airson do phreasa ghlaiste na dhòigh math air duais a thoirt dhut fhèin airson faighinn a-steach air an doras. (Thoir sùil air 18 trèanaichean stuthan sàbhalaidh beatha a chumas iad anns na pocannan gym aca.)

3.Faigh do ùine Tbh a-steach. Sgìth de bhith a ’sabaid far bae a h-uile uair Sgandal thig air adhart? Binge-amhairc Taigh nan Cairtean agus nach eil thu airson ùine sgrion a roinn leis na roomies? Chan eil sinn gad choireachadh. An àite sin, rachaibh don talla-spòrs airson cuid de cardio-telebhisean. Co-dhiù an toir thu an inneal agad fhèin airson na rudan as fheàrr leat Netflix, no an clàr thu na h-àiteachan-obrach oidhche Dhiardaoin agad ann an àm airson àm taisbeanaidh, chan eil nàire sam bith ann a bhith a ’dèanamh an fheum as fheàrr den uair telebhisean as fheàrr leat.

4. Cleachd an siostam buddy. Eadhon nuair nach eil thu a ’faireachdainn mar bhith a’ toirt trì seataichean de dhusan, is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn mar dheagh chat le caraid dlùth. Dèan gealladh dha chèile agus caith an ùine ag ath-cheangal, a ’fionnarachadh, no nas fheàrr fhathast, a’ gàireachdainn. (Hey, is e aon dòigh eile air na calaraidhean a bharrachd sin a losgadh!) (Seo as coireach gur e buddy fallaineachd an rud as fheàrr a-riamh.)

5. Spòrs beagan gèar ùr. Chan eil dad a ’toirt barrachd toileachais dhuinn a bhith a’ faighinn a-mach agus a-mach an uairsin Fitbit ùr no pants yoga ùra sexy gus na cnapan bean eireachdail sin, a tha air an cosnadh le fallas, a thaisbeanadh.

6.Cleachd ealain smaoineachadh adhartach. An àite a bhith a ’coimhead air an obair-obrach agad mar pheanas airson truinnsear nachos (#sorrynotsorry) an-raoir, tòisich a’ faicinn uair a-thìde aig an gym mar dhuais. Dèan ùine gym do ùine. Dèilig ris mar ath-dhìoladh naomh bho na gairmean co-labhairt, an dràma dàimh, agus na liostaichean ri dhèanamh gun chrìoch. Dìon an ùine agad.

7. Dèan gealladh air adhbhar. Banais mhòr a ’tighinn suas? Gala obair saor-làithean airson a dhol? Ath-choinneachadh àrd-sgoil a ’slaodadh am figear nas coileanta agad? Cuairtich an latha mòr air a ’mhìosachan agad agus gealltainn amasan fallaineachd (reusanta) eadar seo agus an uairsin. Cha bhith barrachd misneachd ann na bhith ag obair a dh ’ionnsaigh (agus a’ bualadh!) Na h-amasan sin dìreach ann an àm airson an latha mhòr.

8. G.et pàighte. Tha, leugh thu sin ceart. Faigh pàighte a dhol dhan gym. Bidh mòran chompanaidhean agus companaidhean àrachais a ’tabhann duais airgead air ais airson a bhith a’ frithealadh an gym grunn thursan gach bliadhna. An reusanachadh? Bidh companaidhean àrachais a ’tighinn gu crìch le bhith a’ pàigheadh ​​nas lugha ann an cosgaisean meidigeach ma nì thu gluasad mar phàirt den chleachdadh làitheil agad. Is e na tha iad a ’pàigheadh ​​dhut airson obrachadh a-mach tuiteam anns a’ bhucaid an taca ri cosgaisean iongantach bhilean meidigeach air adhbhrachadh le dìth eacarsaich. Nach pàigh àrachas? Na gabh dragh! Thoir sùil air PACT, app far am bi thu a ’gealltainn eacarsaich seachdaineil agus ithe nas fhallaine. Gheibh thu duais airgid nuair a choileanas tu na h-amasan agad, air am pàigheadh ​​le buill PACT eile nach eil a ’coinneachadh riutha. Mar sin dè a tha thu a ’feitheamh? Gabh gluasad agus dèan an t-airgead sin!

9.Dèilig yo 'fèin! Tha sin ceart, cleachd na goireasan! Dè cho tric a bhios tu a ’cur ùine gu aon taobh airson detox san t-sauna? No soak anns an uisge-uisge? Is iad sin sòghalachd gym a bhios mòran againn a ’gabhail mar thabhartas. Chan eil dad a ’crìochnachadh cothromachadh corp-inntinn mar a bhith a’ falamhachadh gu slaodach bho obair chruaidh. Is e a bhith gad sparradh fhèin gu suidheachaidhean socair an deireadh foirfe airson do chleachdadh fèin-leasachaidh. Faodaidh tu taing a thoirt dhuinn nas fhaide air adhart.

10. Stèidhich thu fhèin airson soirbheachadh. Dèan e leis an trèanair cutest san togalach. Uill, chan eil e. Faigh do inntinn a-mach às an gutter, nigheanan. Tha sinn a ’bruidhinn mu na seiseanan trèanaidh an-asgaidh sin a fhuair thu nuair a chlàraich thu airson an gym sa chiad àite. Tha sinn uile ciontach de bhith a ’seachnadh na tairgse gus na raointean trèanaidh pearsanta neònach a shaoradh dhuinn fhèin, ach bheir na seiseanan obrach seo tuigse bhunasach dhut air mar a chleachdas tu an inneal gu ceart, dè na h-àiteachan-obrach a nì thu, agus, mura h-eil dad eile, eòlach ( cute!) aghaidh aig an gym.

Lèirmheas airson