12 reasabaidhean Veggie Spiralized Spyized

Susbaint

• Lèirmheas airson

Biodh sinn onarach, is dòcha gu bheil thu air pasta fhaighinn aig àm air choreigin san t-seachdain no san latha a dh ’fhalbh. Agus ged a thèid sinn an sàs ann an spaghetti agus bàilean-feòil Mam no am biadh as fheàrr leinn aig an taigh-bìdh Eadailteach againn cho tric, chan eil a bhith a ’cromadh truinnsear de nòtan air an reg a’ còrdadh ri daithead no a thaobh slàinte.

Cuir a-steach an spiralizer, an caraid as fheàrr ùr againn sa chidsin. Bidh e a ’cruthachadh dualan coltach ri pasta a-mach à glasraich mar zucchini, buntàta milis, agus curranan. (Aon as toil leinn: an Paderno Spiral Vegetable Slicer.) Agus mura h-eil thu air leum air carbad a ’chòmhlain spiralized-veggie fhathast, tha sinn a’ moladh gun dèan thu sin sa bhad. An seo, beagan reasabaidhean neo-sheasmhach bho air feadh an lìn gus do chuideachadh a ’tòiseachadh.

Noodles buntàta milis le sabhs uachdar piobar ruadh ròsta

An àite a bhith a ’fuine do bhuntàta milis, dèan iad a-steach don mhias biadh-comhfhurtachd seo (gu h-àrd) a tha ìosal ann an calaraidhean ach làn blas. Bidh an sauce beagan milis, uachdar a ’spreadhadh le smoc bhon phiobar ruadh ròsta.

Bèicearachd Pasta Quinoa Mam Zucchini

Mias pasta bakte nach cuideam thu sìos? Tha an reasabaidh seo a ’dearbhadh gu bheil e comasach, a bhith a’ càradh nòtan zucchini ùr agus quinoa flùrach, làn phròtain le cheddar uachdar agus parmesan grated airson dìnnear no lòn furasta a chòrdas ris an teaghlach gu lèir.

Pasta squash Raw Butternut le Sauce Pomegranate Orange

Beagan dàna agus iongantach tairgse, bidh squash a ’dèanamh airson iomlaid pasta milis is fallain. Agus mura h-eil inneal-snìomhaidh agad, faodaidh tu pròiseasar bìdh a chleachdadh gus squash a ghrèidheadh ​​no dìreach a ghrèidheadh ​​le làimh - bidh e nas coltaiche ri coleslaw, ach gheibh e blasad dìreach blasta.

Pesto Avocado Kale aig Rawmazing le Zucchini Noodles

Bidh blasan beairteach basil ùr, garlic, agus cnothan giuthais a ’cur doimhneachd ri nòtan zucchini amh, fhad‘ s a tha avocado agus càl a ’toirt buannachdan beathachaidh don mhias (gu h-ìosal) - agus fìor chumhachd fuireach.

Zucchini Noodles aig Skinnytaste le maorach spìosrach Lemon-Garlic

Paleo-càirdeil, gun ghluten, agus carb-ìosal, tha na nòtan zucchini sin (no "zoodles") air an còmhdach le carranan spìosrach tairgse airson biadh blasda, aotrom a chòrdas riut fhèin agus ris an teaghlach agad gu lèir.

Kale Me Maybe's Butternut Squash Noodles le buntàta milis agus uaine uaine Collard

Tha a ’mhias foghair seo làn de dhhathan soilleir bho na veggies orains, uaine, agus tomato grape dearg. Le vitamain B a tha a ’brosnachadh slàinte, a bharrachd air gu leòr de bhiotamain A, C, agus fiber, bhiodh e math dhut biadh nas beathachail no nas blasta a lorg.

Bidh Fit Foodie a ’lorg glasraich ròsta, furasta, spìosraichte

Cha b ’urrainn don reasabaidh seo a bhith nas sìmplidh. Chan eil agad ach a bhith a ’tilgeil na zucchini agad agus na seasamh buntàta milis le ola ollaidh agus na luibhean as fheàrr leat, steig iad san àmhainn, agus 20 mionaid às deidh sin tha biadh vegan blasta agad no mias taobh fallain (gu h-ìosal).

Ann an Spaghetti Zucchini Sonnet's Kitchen le Easy Lentil Marinara

Tha an reasabaidh cridheil is blasta seo làn de bhlasan beairteach Eadailteach a bheir meallta dhut a bhith a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ caitheamh bobhla mòr de spaghetti Bolognese - nuair a tha thu ann an da-rìribh, tha thu a ’lìonadh mias làn phròtain a tha càirdeil dha vegan agus gluten- an-asgaidh.

Salad Vegan Kale aig Inspiralized agus Salad Caesar Noodle Buntàta Sweet le Chickpeas Crispy

Nuair a bhios tu a ’brùthadh uaine airson dinnear, ach feumach air rudeigin nas susbaintiche na salad, thig an reasabaidh seo chun àite. Tha combo an kale agus buntàta milis foirfe airson tuiteam, fhad ‘s a tha na chickpeas crispy a’ cur beagan crunch-agus spice-gus a chuir dheth.

Salad "Pasta" Raw Averie Cooks le Lemon Creamy agus Aodach Luibh

Gu sìmplidh, ùrachail, agus beathachail, bidh a ’mhias vegan seo (gu h-ìosal) a’ tighinn còmhla ann am bruadar. Is e an lòn seachdaineach foirfe a th ’ann nuair a tha thu a’ slaodadh rudeigin aotrom ach fhathast sàsachail.

Noodles buntàta milis tomato le Inspiralized le cearc agus artichokes

Bidh na "patoodles" milis sin a ’sùghadh a-steach blas an t-sauce tomato blasta anns a bheil iad coltach ri chèile, a’ toirt seachad bunait mhath airson cearc agus artichokes. Riaraichte, ach gu math furasta, tha an reasabaidh seo a ’toirt a-steach fìor mhath air reasabaidhean snìomhach.

Spice Pumpkin Spice Pumpkin Spice Sweet Noodle Waffles

Dearbhadh nach bu chòir veggies a bhith cuibhrichte gu dinnear! Anns an reasabaidh seo, bidh nòtan buntàta milis a ’tighinn còmhla le dìreach dà ghrìtheid eile (uighean agus spìosraidh pumpkin) gus bracaist tuiteam cridhe a dhèanamh.

Lèirmheas airson