25 Dòighean furasta, blasta airson blas popcorn gun salann

Susbaint

• Sàbhailteachd
• Spìosrach
• milis
• Lèirmheas airson

An ath thuras a thig thu a-steach do fhilm, ath-bheachdachadh air a ’chleachdadh bidhe agad: Fiù‘ s ma dhealaicheas tu am poca popcorn microwave, bidh thu sìos 20 sa cheud den lot làitheil agad de sodium-plus oftentimes trans fat agus eagallach gleidhidh no dathadh. Agus tha OD’ing air sodium air a bhith ceangailte ri bruthadh-fala nas àirde, tinneas cridhe, aillse stamag, agus cnàmhan lag, a bharrachd air gleidheadh ​​uisge agus flùrachadh.

Chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu an deise agad a thionndadh airson arbhar làn popped. Tha brìgheil mar a tha e trì cupannan a ’toirt uiread de fiber ri cupa de rus donn bruich agus barrachd antioxidants na bhith a’ frithealadh mheasan no ghlasraich airson nas lugha na 100 calaraidh - tha e gu math bland cuideachd. Gu fortanach tha an canabhas bàn sin a ’ciallachadh gu bheil e foirfe airson grèim bìdh a shàsachadh gus do shunnd a shàsachadh, ge bith a bheil sin blasta, spìosrach no milis.

Tha na beachdan inntinneach seo bho phrìomh luchd-beathachaidh, blogairean bìdh, agus còcairean fallain cho math, tòisichidh tu air oidhche film a dhèanamh nas trice. Dìreach dòrtadh 3 cupannan arbhar ùr popped a-steach do bhobhla, an uairsin cuir na mullaich gu slaodach fhad ‘s a tha iad a’ gluasad gu leantainneach le spatula gus am bi a h-uile pìos còmhdaichte.

Sàbhailteachd

Peirsil Parmesan: Tilg le 3 spàin-bùird de chàise Parmesan air ùr-grated agus 1 teaspoon peirsil ùr air a ghearradh gu grinn. –Lara Englebardt Metz, R.D., de Keri Glassman, Beatha beathachail ann am Baile New York

Truffles: Dòirt le 1 ola trufa teaspoon agus 1 teaspoon ola ollaidh agus tilg. –Renée Loux, eòlaiche uaine, còcaire organach, tidsear ealain còcaireachd, agus ùghdar An truinnsear cothromaichte

Eadailteach: Dèan spraeadh le dòrtadh còcaireachd ola ollaidh agus tilg le 1 teaspoon seusanachadh Eadailteach agus 1/4 teaspoon pùdar garlic. –Carol Kicinski, Gu sìmplidh ... Blogaire bìdh saor bho ghluten agus ùghdar Gu sìmplidh ... Biadh sgiobalta gun ghlùtan

Sesame: Dòirt le 1 teaspoon ola sesame agus tilg le 1 1/2 spàin-bùird gomasio (sìol sesame air a thòstadh agus feamainn nori. Nach urrainn dhut a lorg anns a ’ghrosair agad? Cleachd 1 1/2 spàin-bùird de shìol sesame). –Loux

Rosemary orains: Tilg le 1/2 teaspoon rosemary, 1/8 teaspoon orange zest, agus 1 dash garlic pùdar. –Cynthia Sass, M.P.H., R.D., ùghdar an neach-reic as fheàrr san New York Times S.A.S.S! Thu fhèin caol

Càise Vegan: Dòirt le 1 teaspoon ola cnò-chnò agus tilg le 1 1/2 spàin-bùird de ghiosta beathachaidh. –Kicinski

Piobar lemon: Tilg le 1/4 teaspoon peppercorn dubh agus 1/8 teaspoon lemon zest. –Sass

Spìosrach

Paprika spìosrach: Tilg le pùdar chili 3/4 teaspoon agus 1/4 teaspoon paprika. - EòlaicheNutricosmetics Paula Simpson

Thaidheach: Tilg le 1 teaspoon gach pùdar curraidh agus basil tiormaichte, 1/8 teaspoon cayenne, agus zest de 1 aol. –Matthew Kadey, R.D., ùghdar Còcaire staoin muffin

Seoclaid Chipotle: Tilg le pùdar 1/2 teaspoon cocoa agus seusanachadh 1/8 teaspoon chipotle. –Cynthia Sass, M.P.H., R.D., ùghdar an neach-reic as fheàrr san New York Times S.A.S.S! Thu fhèin caol

Cajun: Ann an sospan beag, teas 1 teaspoon ola canola thairis air teas meadhanach. Stir a-steach 1/4 teaspoon gach cumin, pùdar garlic, basil tiormaichte, thyme tiormaichte, agus paprika; 1/8 teaspoon piobar dubh; agus 1 piobar cayenne dash. Lùghdaich teas gu ìosal agus bruich airson 1 mhionaid. Dòirt thairis air popcorn agus tilg. –Laura Cipullo, R.D., sealbhadair Seirbheisean Beathachaidh Làn Laura Cipullo ann am Baile New York

Aol Chili: Dòirt le 1 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh òil a bharrachd agus beagan crathadh de Tabasco. Tilg le 1 teaspoon gach sùgh aoil agus zest aoil, 1/4 teaspoon cumin, agus 1/8 teaspoon gach pùdar chili agus flakes chili. –Chef Candice Kumai, ùghdar Cook thu fhèin sexy

BBQ: Tilg le 1 teaspoon paprika air a smocadh agus 1/2 teaspoon gach pùdar garlic agus pùdar oinniún. –Rachel Meltzer Warren, R.D.

Wasabi: Tilg le pùdar 1 1/2 teaspoon pùdar wasabi, 1 teaspoon siùcar, 1/8 teaspoon cayenne, agus 1 nori duilleag crùbach gu grinn. –Kadey

Chili milis: Cuir còmhla 1 1/2 teaspoon mil agus 1 dash gach pùdar garlic, pùdar chili, agus piobar cayenne. Measgachadh microwave àrd airson 15 diogan. Dòirt thairis air popcorn agus tilg le 2 spàin-bùird de chàise Parmesan air ùr-grated. –Cipullo

milis

Seoclaid teth Mexico: Tilg le 1/4 teaspoon gach pùdar cocoa agus sinamon. –Tiffany Mendell, R.D., de Keri Glassman, Beatha beathachail ann am Baile New York

Salad measan: Tilg le 2 spàin-bùird gach cranberries tiormaichte, cherisean tart tioram, agus rèasanan. –Jim White, R.D., neach-labhairt airson Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéitich

Pìos Pumpkin Tilg le 1 spàin-bùird siùcar, 1/2 teaspoon sinamon, 1/4 teaspoon ginger talmhainn, agus 1/8 teaspoon gach allspice, cloves talmhainn, agus nutmeg. –Matthew Kadey, R.D., ùghdar Còcaire staoin muffin

Caramel: Ann an sospan beag, simmer 1 1/2 spàin tì ola ollaidh no coconut agus 1 1/2 spàin-bùird de syrup maple fìor-ghlan. Dòirt thairis air popcorn agus tilg. -Renée Loux, eòlaiche uaine, còcaire organach, tidsear ealain còcaireachd, agus ùghdar An truinnsear cothromaichte

Peanut seoclaid: Tilg popcorn le 1 spàin-bùird de chips seoclaid dorcha agus 1 spàin-bùird de chnothan-talmhainn. –Amanda Buthmann, R.D., de Keri Glassman, Beatha beathachail ann am Baile New York

Siùcar cinnamon: Tilg le 1 1/2 teaspoon gach ìm cnò-chnò agus siùcar coconut agus 1/8 teaspoon sinamon. –Loux

Measgachadh na h-Eilbheis: Tilg le 1/4 cupa marshmallows agus 1 spàin-bùird de mheasgachadh seoclaid teth. –Rachel Rappaport, blogair bìdh Coconut & Lime

Cnò spìosraichte: Tilg le 1 teaspoon cinnamon, 1/8 cloves teaspoon, agus 1 spàin-bùird gach sìol lus na grèine, sìol pumpkin, agus almoin slivered amh gun salann. –Laura Cipullo, R.D., sealbhadair Seirbheisean Beathachaidh Làn Laura Cipullo ann am Baile New York

Seoclaid dorcha: Teas 2 spàin-bùird de chips seoclaid dorcha anns a ’mhicrowave ann an amannan 10-diog, a’ gluasad le spatula às deidh gach eadar-ama gus an tèid a leaghadh. Dòirt air popcorn agus tilg. –Michelle Nabatian Routhenstein, R.D., de Keri Glassman, Beatha beathachail ann am Baile New York

Agave Crunch: Dèan dòrtadh le 1 spàin-bùird agave neachtar agus tilg le 2 spàin-bùird granola agus 1/4 teaspoon cinnamon. -Geal

Lèirmheas airson