3 Dòighean uighean-cellent airson muffins ugh a dhèanamh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mura h-eil còcaireachd bracaist dìreach a ’tighinn a-steach don chleachdadh làitheil agad sa mhadainn, feuch prepping muffins ugh air an deireadh-sheachdain na àite. Bruich pana air Didòmhnaich agus gheibh thu luach seachdain de bhiadh làn phròtain deiseil airson grèim fhaighinn bhon reothadair no frids air a ’chuileag. Faodaidh tu am fuarachadh ann am bogsa èadhair airson suas ri seachdain, agus microwave mar a dh ’fheumar gus am blàthachadh. (Tha iad a ’blasad fuachd mhòr cuideachd.) Seo mar a nì thu trì cìrean cruthachail. (Bidh gach fear a ’toirt a-mach 12 muileidean, le 2 mhuileidean gach seirbheis.) Faodaidh tu cuideachd an ithe airson lòn no dìnnear, mar na bracaist fallain seo airson reasabaidhean dìnnear!

Muffins ugh brocoli, lemon, agus càise gobhar

Bidh broccoli crunchy agus càise gobhar uachdar a ’dèanamh paidhir shunndach airson a’ bhracaist reothadair grèim-is-falbh seo, fhad ‘s a tha zest lemon a’ cur dìreach an spreadhadh ceart de bhlas soilleir.

Muileidean ugh bacon, Arugula agus smoc Mozzarella

Bacon smocach agus mozzarella a ’measgachadh le arugula biorach, biorach airson bracaist luath nach eil idir gann de bhlas. Dèan ‘em an t-Sàbaid ro sheachdain thrang agus thig a-steach don reothadair ag ithe gu furasta.

Corn, Piobair Sweet, Cilantro, agus muileidean ugh càise piobar

Lèirmheas airson