3 Ceumannan gu Stripping

Susbaint

• 1. Òl tòrr uisgeachan
• 2. A ’dèanamh eacarsaichean
• 3. Ag ithe fallain

Faodaidh sèid a ’chuirp tachairt mar thoradh air dubhaig no tinneas cridhe, ach sa mhòr-chuid de chùisean bidh an t-sèid a’ tachairt mar thoradh air daithead a tha saidhbhir ann am biadh le salann no dìth uisge òil tron ​​latha, mar eisimpleir.

Gus milleadh a dhèanamh agus beatha fhallain a bhith agad, tha e cudromach cleachdaidhean fallain a ghabhail os làimh, leithid ithe fallain, gnìomhachd chorporra agus òl pailteas lionntan tron ​​latha.

Tha e comasach ceangal gu furasta le 3 prìomh cheumannan:

1. Òl tòrr uisgeachan

Gus sèid a lughdachadh, tha e cudromach gu leòr uisge òl, oir cumaidh a ’bhodhaig nas lugha de fhliuchas. Tha e cudromach gun òl co-dhiù 1.5 liotair uisge, sùgh nàdurrach no teatha tron ​​latha.

A bharrachd air a bhith a ’cumail an duine hydrated, tha grunn bhuannachdan eile aig uisge, leithid leasachadh a’ phròiseas cnàmhaidh, leasachadh cuairteachadh fala agus cuideachadh leis a ’phròiseas call cuideim. Ionnsaich mu na buannachdan slàinte eile a tha aig uisge.

A bharrachd air an sin, airson a mhilleadh tha e inntinneach a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann an uisge, leithid watermelon, cucumber, pineapple agus tomato, mar eisimpleir, leis gu bheil feartan diuretic aca cuideachd, a ’cuideachadh le bhith a’ cur às don cus leaghan a tha sa bhodhaig. Thoir sùil air liosta de bhiadhan làn uisge.

2. A ’dèanamh eacarsaichean

Tha cleachdadh eacarsaichean deatamach airson dì-mhilleadh, oir tha e a ’fàbharachadh cuairteachadh agus a’ cur casg air gleidheadh ​​fluid. Bidh suidhe no laighe airson ùine mhòr a ’lughdachadh tilleadh venous, a’ dèanamh do chasan nas swollen agus nas truime, mar eisimpleir.

Mar sin, tha e cudromach gnìomhachd chorporra a chleachdadh gach latha airson co-dhiù 30 mionaid, leithid coiseachd, mar eisimpleir, oir a bharrachd air a bhith a ’dì-ghalarachadh tha e a’ meudachadh an riarachadh, a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ brosnachadh faireachdainn sunnd. Faic dè na buannachdan a tha an lùib gnìomhachd corporra.

3. Ag ithe fallain

Gus dì-ghalarachadh tha e cudromach cuideachd daithead cothromach a bhith agad agus biadh saillte a sheachnadh, leithid canastairean agus isbeanan, leis gu bheil iad làn de sodium, a bheir air a ’bhodhaig lionntan a chumail.

Thoir sùil air a ’bhidio a leanas airson molaidhean cudromach eile airson dì-mhilleadh: