3 Eas-bhuannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann an cofaidh bulletproof

Susbaint

• 1. Ìosal ann am beathachadh
• 2. Àrd ann an geir shàthaichte
• 3. Dh ’fhaodadh e na h-ìrean cholesterol agad àrdachadh
• Am bu chòir do dhuine sam bith cofaidh Bulletproof òl?
• An loidhne bun

Is e deoch cofaidh àrd-calorie a th ’ann an cofaidh bulletproof a thathar an dùil a dhol an àite bracaist.

Tha e a ’toirt a-steach 2 chupa (470 ml) de chofaidh, 2 lobh-bhùird (28 gram) de ìm feur air a bhiadhadh le feur, agus 1–2 spàin-bùird (15-30 ml) de dh’ ola MCT measgaichte ann an co-mheasgaiche.

Chaidh a bhrosnachadh an toiseach le Dave Asprey, neach-cruthachaidh an Diet Bulletproof. Tha e coltach gu bheil an cofaidh a chaidh a thoirt a-mach agus a mhargaideachd le companaidh Asprey saor bho mycotoxins. Ach, chan eil fianais sam bith ann gu bheil seo fìor.

Tha cofaidh bulletproof air a bhith a ’sìor fhàs mòr-chòrdte, gu sònraichte am measg dieters paleo agus carb-ìosal.

Ged a tha e coltach gu bheil a bhith ag òl cofaidh Bulletproof uaireannan gun chron, chan eil e ciallach a dhèanamh àbhaisteach.

Seo 3 eas-bhuannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann de chofaidh Bulletproof.

1. Ìosal ann am beathachadh

Tha Asprey agus luchd-adhartachaidh eile a ’moladh gun ith thu cofaidh Bulletproof an àite bracaist gach madainn.

Ged a tha cofaidh Bulletproof a ’toirt seachad tòrr geir, a lughdaicheas do mhiann agus a bheir lùth dhut, tha dìth beathachaidh ann.

Le bhith ag òl cofaidh Bulletproof, tha thu a ’cur biadh math an àite biadh beathachail.

Fhad ‘s a tha ìm le feur a’ toirt a-steach beagan searbhag linoleic co-chruinnichte (CLA), butyrate, agus vitamain A agus K2, tha ola triglyceride slabhraidh meadhanach (MCT) na gheir ath-leasaichte agus air a phròiseasadh gun beathachadh riatanach.

Ma dh'itheas tu trì biadh san latha, ma chuireas tu cofaidh Bulletproof an àite bracaist, is dòcha gun lùghdaich e timcheall air trian dhut.

GEÀRR-CHUNNTAS Tha luchd-adhartachaidh cofaidh Bulletproof a ’moladh gun òl thu e an àite bracaist ithe. Ach, le bhith a ’dèanamh seo lughdaichidh e gu mòr an t-eallach beathachaidh a tha san daithead agad.

2. Àrd ann an geir shàthaichte

Tha cofaidh bulletproof gu math àrd ann an geir shàthaichte.

Ged a tha buaidhean slàinte geir shàthaichte connspaideach, tha mòran de phroifeasantaich slàinte den bheachd gu bheil gabhail a-steach àrd na phrìomh chunnart airson grunn ghalaran agus bu chòir a sheachnadh ().

Ged a tha cuid de sgrùdaidhean a ’ceangal ìre àrd de gheir shàthaichte le cunnart nas motha de thinneas cridhe, tha cuid eile nach eil a’ faighinn ceanglaichean cudromach ().

Ach a dh ’aindeoin sin, tha a’ mhòr-chuid de stiùiridhean daithead oifigeil agus ùghdarrasan slàinte a ’comhairleachadh dhaoine a bhith a’ lughdachadh na tha iad a ’faighinn a-steach.

Ged a dh ’fhaodadh geir shàthaichte a bhith mar phàirt de dhaithead fallain nuair a thèid a chaitheamh ann an suimean reusanta, faodaidh e a bhith cronail ann an dòsan mòra.

Ma tha dragh ort mu gheir shàthaichte no ìrean àrda cholesterol, smaoinich air a bhith a ’cuingealachadh na tha thu a’ faighinn de chofaidh Bulletproof - no seachain e gu tur.

GEÀRR-CHUNNTAS Tha cofaidh bulletproof àrd ann an geir shàthaichte. Ged a tha na buaidhean slàinte aige gu math connspaideach agus nach eil iad air an stèidheachadh gu làidir, tha stiùiridhean oifigeil fhathast a ’moladh a bhith a’ cuingealachadh gabhail a-steach geir shàthaichte.

3. Dh ’fhaodadh e na h-ìrean cholesterol agad àrdachadh

Chaidh mòran sgrùdaidhean a dhèanamh air daithead carb-ìosal agus ketogenic, a tha gu tric àrd ann an geir - agus dh ’fhaodadh gum bi iad a’ toirt a-steach cofaidh Bulletproof.

Tha a ’mhòr-chuid den rannsachadh seo a’ dearbhadh nach bi na daitheadan sin ag àrdachadh na h-ìrean de cholesterol iomlan agus LDL (dona) agad - co-dhiù gu cuibheasach (3).

Am measg buannachdan eile, bidh na triglycerides agad agus cuideam a ’tuiteam fhad‘ s a tha an cholesterol HDL (math) agad ag èirigh ().

Ach, tha coltas gu bheil ìm gu sònraichte èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh ìrean cholesterol LDL. Sheall aon sgrùdadh ann an 94 inbheach à Breatainn gu robh ithe 50 gram de ìm gach latha airson 4 seachdainean ag àrdachadh ìrean cholesterol LDL nas motha na bhith a ’caitheamh an aon ìre de dh’ ola cnò-chnò no ola ollaidh ().

Lorg sgrùdadh 8-seachdain eile ann am fir agus boireannaich Suaineach le cus cuideam gun do thog ìm cholesterol LDL 13%, an coimeas ri uachdar crathaidh. Bha an luchd-rannsachaidh a ’gabhail a-steach gum faodadh rudeigin a bhith aige leis an structar geir aige ().

Cuideachd, cumaibh cuimhne nach bi a h-uile duine a ’freagairt san aon dòigh ri daithead làn geir. Bidh cuid de dhaoine a ’faicinn àrdachadh mòr ann an cholesterol iomlan agus LDL, a bharrachd air comharran eile de chunnart tinneas cridhe ().

Dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan cholesterol fhad ‘s a tha iad air daithead carb-ìosal no ketogenic, is e a’ chiad rud a nì thu cus ìm a sheachnadh. Tha seo a ’toirt a-steach cofaidh Bulletproof.

GEÀRR-CHUNNTAS Faodaidh daitheadan ìm agus ketogenic àrd ann an geir shàthaichte ìrean cholesterol agus factaran cunnart tinneas cridhe eile àrdachadh ann an cuid de dhaoine. Dhaibhsan aig a bheil ìrean àrda, tha e nas fheàrr cofaidh Bulletproof a sheachnadh.

Am bu chòir do dhuine sam bith cofaidh Bulletproof òl?

A h-uile càil air a bheilear a ’beachdachadh, faodaidh cofaidh Bulletproof obrachadh do chuid de dhaoine - gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead ketogenic aig nach eil ìrean cholesterol àrd.

Nuair a thèid ithe còmhla ri daithead fallain, dh ’fhaodadh cofaidh Bulletproof do chuideachadh cuideam a chall agus na h-ìrean lùtha agad àrdachadh.

Ma lorgas tu gu bheil an deoch madainn seo a ’leasachadh do shunnd agus do chàileachd-beatha, is dòcha gum b’ fhiach e an lughdachadh beathachaidh.

Dìreach airson a bhith air an taobh sàbhailte, ma bhios tu ag òl cofaidh Bulletproof gu cunbhalach, bu chòir na comharran fala agad a bhith air an tomhas gus dèanamh cinnteach nach eil thu a ’togail do chunnart bho thinneas cridhe agus cùmhnantan eile.

GEÀRR-CHUNNTAS Faodaidh cofaidh bulletproof a bhith fallain dha cuid de dhaoine, fhad ‘s a bhios tu ga ithe mar phàirt de dhaithead cothromach agus nach eil ìrean cholesterol àrd agad. Is dòcha gu bheil e gu sònraichte tarraingeach dhaibhsan a tha air daithead keto.

An loidhne bun

Is e deoch cofaidh àrd-geir a th ’ann an cofaidh bulletproof a thathar an dùil a chleachdadh an àite bracaist. Tha fèill mhòr air am measg dhaoine a tha a ’leantainn daithead ketogenic.

Fhad ‘s a tha e a’ lìonadh agus a ’brosnachadh lùth, thig e le grunn eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, a ’toirt a-steach nas lugha de bheathachadh san fharsaingeachd, barrachd cholesterol agus ìrean àrda de gheir shàthaichte.

Ach, dh ’fhaodadh gum bi cofaidh Bulletproof sàbhailte dhaibhsan aig nach eil ìrean cholesterol àrd, a bharrachd air an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead carb-ìosal no ketogenic.

Ma tha ùidh agad feuchainn air cofaidh Bulletproof, is dòcha gum biodh e nas fheàrr bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus na comharran fala agad a dhearbhadh.