Tha clann a ’ciallachadh nas lugha de chadal dha boireannaich ach chan ann dha fir

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil duine gu bhith na phàrant leis na dòchasan faighinn barrachd cadal (ha!), ach tha an easbhaidh cadail co-cheangailte ri clann a bhith aon-taobhach nuair a nì thu coimeas eadar cleachdaidhean cadail an dà chuid moms agus dads.

A ’cleachdadh dàta bho sgrùdadh fòn nàiseanta, rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Georgia a Deas mion-sgrùdadh air freagairtean bho chòrr air còig mìle com-pàirtiche gus faighinn a-mach carson nach robh daoine a’ cadal cho mòr sa bu chòir dhaibh a bhith. Mura biodh tu cinnteach dè an ìre as fheàrr de chadal, tha an National Sleep Foundation a ’moladh eadar seachd is naoi uairean a thìde de chadal gach oidhche airson inbhich suas gu aois 65. Anns an sgrùdadh, bha còrr air seachd uairean a thìde air a mheas mar fhìor dheagh chothrom de chadal, ach bha nas lugha na sia air a mheas neo-iomchaidh. Is e an aon fhactar a rinn boireannaich fo aois 45 bliadhna nas dualtaiche sia no nas lugha de chadal gach oidhche fhaighinn - bha thu a ’smaoineachadh gur e clann a bh’ ann. (BTW, seo 6 adhbharan airson gum feum thu barrachd cadail.)

Choimhead ùghdaran an sgrùdaidh air tunna de fhactaran a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air cadal: aois, inbhe pòsaidh, cinneadh, cuideam, foghlam, agus eadhon ìrean eacarsaich. Ach, is e a bhith a ’faighinn clann san taigh an aon ghluasad a bha gu mòr ceangailte ri dìth cadail dha boireannaich anns a’ bhuidheann aoise seo. A bharrachd air an sin, mheudaich gach leanabh san taigh na h-àireamhan de mhàthair a ’faighinn gu leòr cadail 50 sa cheud. Lorg iad cuideachd gu robh clann nas dualtaiche a bhith a ’faireachdainn sgìth san fharsaingeachd. A ’dèanamh ciall.

Gu inntinneach, cha robh an aon cheangal aig fir le clann. Chan e eadhon beagan. Ann am faclan eile, ma tha thu a ’faireachdainn sgìth agus gu bheil clann agad - dh’ fhaodadh a bhith nas sàraichte na tha e coltach gu bheil do chompanach fireann - is dòcha nach eil thu a ’smaoineachadh air.

“Tha a bhith a’ faighinn cadal gu leòr na phrìomh phàirt de shlàinte iomlan agus faodaidh e buaidh a thoirt air cridhe, inntinn, agus cuideam, "thuirt Kelly Sullivan, Ph.D., ùghdar an sgrùdaidh, ann am brath naidheachd. “Tha e cudromach faighinn a-mach dè a tha a’ cumail dhaoine bho bhith a ’faighinn a’ chòrr a tha a dhìth orra gus an urrainn dhuinn an cuideachadh ag obair a dh ’ionnsaigh slàinte nas fheàrr."

A bheil thu nad mhàthair ùr a ’strì gus ùine a lorg airson cadal? Cuir an sgeulachd seo chun chompanach agad ma tha fear agad, agus feuch ri leasachadh a dhèanamh air càileachd de do chadal eadhon ged a tha an tomhas beagan a-mach às do smachd.

Lèirmheas airson