3 Dòighean air greimean-bìdh gnàthaichte a chruthachadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bha thu a-riamh a ’bruadar mu bhith a’ cruthachadh an grèim-bìdh fallain foirfe a chòrdas ri na blasan blas agad agus feumalachdan beathachaidh agad? A-nis is urrainn dhut. Tha na trì companaidhean sin ga dhèanamh furasta (agus spòrsail) do bhiadh fhèin a dhealbhadh, bho ghràin gu smoothies, agus mar sin cha bhith agad a-rithist ri sgeilpichean nam mòr-bhùthan a sgùradh gus toradh a tha thu dèidheil air a lorg.

Agus chan e sinne an aon fheadhainn a tha den bheachd gu bheil seo genius-is toil leis an Dotair Diet againn Mike Roussell, Ph.D., am bun-bheachd "dèan do chuid fhèin" cuideachd. "Tha feumalachdan beagan eadar-dhealaichte aig a h-uile duine stèidhichte air clàr-ama, amasan, bith-eòlas, agus roghainn pearsanta," tha e ag ràdh. "Tha e gu math cumhachdach a bhith a’ faighinn dòigh shìmplidh air bannan-bidhe no greim-bìdh a ghnàthachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan agad. " An seo, na dòighean as fheàrr leinn a bhith a ’tarraing a-steach don bhiadhie a-staigh againn.

1. Measgaich mi fhìn: Mu dheireadh, chan eil flakes bran nas tollaidh. An seo, faodaidh tu an gràn bracaist fallain agad fhèin a chruthachadh, le bhith a ’cothlamadh granola, muesli, coirce, flakes quinoa, no gràinean eile le còrr air 100 prìomh ghrìtheid, leithid measan tiormaichte, cnothan, sìol, agus nithean beathachail eile leithid pùdar pròtain, dearcan goji, agus spirulina. Thèid do chruthachadh a chuir air adhart an ath latha tro UPS, agus mar sin faodaidh tu a bhith a ’faighinn tlachd à biadh maidne dèante ann an ùine sam bith.

2. Beathachadh MyMix: Abair beannachd tubaichean gann de phùdar pròtain! Is e MyMix a ’chiad àrd-ùrlar cur-ris daithead e-malairt a-riamh a leigeas leat do phùdar pròtain fhèin a thogail. Tagh bho phròtain cuibhleach, soy, casein, no stèidhichte air glasraich, an uairsin tagh do roghainn de bhiotamain, mèinnirean, agus àrdachadh coileanaidh mar bhiotamain B, electrolytes, agus BCAAs. Mu dheireadh, tagh do bhlas fave - bho seoclaid, vanilla, dearc, cofaidh, briosgaidean agus uachdar, agus eadhon roghainnean gun siùcar - agus tha am pasgan pearsanaichte agad air a lìbhrigeadh dìreach chun doras agad.

3. YouBar: Dealbhaich am bàr greim-bìdh agad fhèin a choinnicheas ri na h-amasan fallaineachd agad agus feumalachdan beathachaidh (leithid àrd-phròtain / carb-ìosal) le prìomh ghrìtheidean YouBar. Tha bunaitean nam bàraichean a ’toirt a-steach a h-uile seòrsa de ìm cnò a ghabhas smaoineachadh (agus am bonn mòr-chòrdte“ taois bruich ”), as urrainn dhut a thoirt seachad le pùdar pròtain de do roghainn (meug, soy, hemp, agus geal ugh air a thoirt a-steach), agus cuir-ris blasta eile. mar chnothan, sìol, measan tiormaichte, cacao nibs, agus arbhair rus crunchy.

Lèirmheas airson