Ùghdar: Ellen Moore
Ceann-Latha Cruthachadh: 16 Am Faoilleach 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 21 An T-Samhain 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Bhidio: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Susbaint

Eadar blàthachadh agus fuarachadh, tha dòigh barrachd a ’dol air adhart ann an clas snìomh na dìreach sprintichean is geansaidhean. Faodaidh baidhsagal a-staigh a bhith èibhinn, neònach, agus strì dìreach. Air an taobh a-muigh? Tha thu nad champ aoibhneach, gleansach. Air an taobh a-staigh? Tha cùisean beagan eadar-dhealaichte. Is dòcha nach eil thu ag ràdh mòran a-mach ach a-mhàin "Woo!" ach èist: We fios. Tha sinn air a bhith ann, gheibh sinn e, agus tha sinn air liosta de na 30 smuaintean as cumanta a th ’agad fhad‘ s a tha an sguab ag itealaich.

Uisge: Thoir sùil. Bun bun: Thoir sùil. Tuáille beag bìodach: Thoir sùil. Thoir leat e, Diciadain-aig-7!

Tha mi duilich-fo? An làrach-lìn gu soilleir Thuirt e gum biodh Daibhidh a ’teagasg. Hot Daibhidh. Is e sgudal a tha seo de na shorts eacarsaich as fheàrr agam.


Fuirich, tha-it's Jen, am boireannach nach bi a ’cluich ach diva jams, an taca ri ceòl kinda-cult-y House aig David. Tha sinn buidhe.

Oh. Tha an nighean sin den bheachd gun urrainn dhi a chleachdadh mo baidhc? Tha sin snog. Tha sin snog. Chì mi thu às deidh a ’chlas, High Pony.

Èist, eòin thràth, bhithinn an seo na bu thràithe airson blàthachadh leat ach tha beatha agam. ... Ceart gu leòr, bha mi a ’pollanadh poca de pita chips ro-chlas. SO?!?


Carson, tha, Jen, I. dèan fios mar a dh ’atharraicheas mi mo bhaidhc! Haha ... feitheamh, dè bhios an ulaire seo a ’dèanamh a-rithist?

Oh. Halò. Tha an cathair seo a ’toirt dhomh barrachd gnìomh fon chrios na chunnaic mi ann an a fhad 'sa.

Gu ceart, tha mi deiseil airson ri-dè sin, Jen? Nì mi cron air mo ghlùinean gu bràth mura lughdaich mi mo chathair? ... bha fios agam sin.


Knew Cha bu chòir dhomh a bhith air a ’mhullach seo a chaitheamh. Chan urrainn dha na slocan agam anail a tharraing.

Knew Cha bu chòir dhomh na briogais ghoirid seo a chaitheamh. Bidh an chafing fìor.

Knew Cha bu chòir dhomh na brògan seo a chaitheamh. Tha mi a ’tighinn a-mach à seo le leithid, 4 òrdagan gu h-iomlan.

Tha dath air na h-uinneagan sin, ceart? Ach tha mi a ’faireachdainn mar nach eil iad. Jen, chì muinntir na sràide sinn, tha mi a ’mionnachadh.

Cha bhith mi a-riamh air mo cho-òrdanachadh gu leòr airson snìomh agus sìneadh mo ghàirdeanan os cionn mo chinn.

Carson a chuir i sìos na solais? Dè dìreach a tha sin a ’dèanamh airson na spàirn agam?

... Carson a tha ball disco ann?

Dìreach nod. Nod mar a tha fios agad dè tha “geansaidhean” agus “cnuic” agus “amannan” uile a ’ciallachadh.

Carson a tha aig a ’bhoireannach sin dhà tubhailtean? A bheil fios aice air rudeigin nach eil mi?

Omg, hatethissonghatethissong HATE. SEO. SONG. [A ’snìomh nas luaithe.]

Omg, lovethissonglovethissong LOVE. SEO. SOOOOONG. [A ’snìomh nas luaithe.]

Cha do dh ’iarr duine a-riamh orm“ pump to the beat ”de“ Timber ”a dhèanamh roimhe seo. Cuimhnich air Gotta innse dha na caileagan mun fhear seo.

[Geansaidhean, fearann ​​san t-suidheachan ceàrr.] Aaaand an sin tha mo chomas air procreate.

Na seall air astar an neach a tha faisg ort. Na seall. Na bi ... EASE UP, LANCE ARMSTRONG, SEO CLÀR ÌRE FHOSGLADH.

Cha robh fios agam. Bha fàireagan fallas agam an sin.

A bheil mi a ’coimhead math sweaty? Tha cuid de dhaoine a ’coimhead math sweaty. He a ’coimhead math sweaty. A bheil mi?

Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ losgadh calaraidhean gu leòr gus a dhol air ais mar a tha mi, Dinnear Taingealachd ... circa 1984.

"MOLADH URRAINN!" [A ’snìomh làmh timcheall air cnag gun a bhith a’ beantainn ris.]

Tha eagal orm gu dearbh cò ris a bhiodh mo bhean-uasal coltach às deidh seo. [Glances sìos.] Tha mi cho duilich, m'am.

AIRSON DÈ CHO MATH A DHÈANAMH, A BHITH A ’GABHAIL A-STEACH AIR NA FANS, THA SIN A THA SINN AIR A DHÈANAMH, A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH.

[Rè sprint.] Is mise Beyonce. Is e Beyonce mise. Is mise Beyonce. Is e Beyonce mise.

Cha robh sin 30 diogan. Dè an saoghal anns an robh sin 30 diogan? Cò a theagaisg dhut mar a chunntadh diogan?!

Is e Jen am boireannach a dhùisg an àite pàircidh aice an t-seachdain sa chaidh. Bha fios agam air. Is e seo an aon mhìneachadh airson an fhuath a tha i a ’nochdadh agus an cràdh gun chrìch seo.

Ma tha am baidhc seo na stad, carson a tha mi a ’faireachdainn mar gun do shiubhail mi gu doimhneachd mo ifrinn phearsanta?

"Aaand gu furasta air falbh bhon aghaidh, obair sgoinneil!" [Gu bunaiteach a ’tionndadh baidhc dheth agus a h-uile càil ach a’ coiseachd an ifrinn a-mach às an sin.]

An e “snìomh” a chanas iad ris oir tha an seòmar a-nis a ’snìomh? Chan eil? Dìreach mise?

Ahh. Cha robh sin cho dona. A-nis gu bheil ìre mo chridhe air ais gu You Might Not Die, is dòcha gu bheil mi a ’rèiteach chreag aig seo.

DÈ A THA SINN A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH AN WARM-UP?!

Lèirmheas airson

Sanas

Dhutsa

"Dh'ionnsaich mi a bhith dèidheil air eacarsaich." B ’e 28 punnd call cuideam Meghann

"Dh'ionnsaich mi a bhith dèidheil air eacarsaich." B ’e 28 punnd call cuideam Meghann

geulachdan oirbheachai call cuideim: dùbhlan Meghann Eadhon ged a bha i a ’fuireach air biadh luath agu cearc frioch a’ fà ua , bha Meghann cho gnìomhach, dh ’fhuirich i meud fallain. ...
9 Cùram Slàinte nach eil ann ach ann an dùthchannan eile

9 Cùram Slàinte nach eil ann ach ann an dùthchannan eile

Tha e coltach gu bheil fuaim an-còmhnaidh mu dheidhinn cùram làinte na A - ge bith a bheil àracha dìreach ro dhaor no uaireannan, dìreach gun fheum. (Halo $ 5,000 deducta...