4 Dòighean spòrsail airson gluasad a ’cheathramh seo den Iuchar

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil dad ag ràdh gu bheil an samhradh coltach ri bhith a ’comharrachadh an ceathramh Iuchair. Is e saor-làithean math a th ’anns a’ cheathramh den Iuchair oir tha e a ’fàs iomchaidh gu sòisealta ithe agus òl fad an latha. Ach, mar as trice bidh an ithe agus an òl a ’ciallachadh nach eil mòran gluasad a’ dol. Agus carson nach eil? Tha an deireadh-seachdain saor-làithean seo mu dheidhinn a bhith a-muigh, a ’faighinn tlachd às an aimsir snog, agus a’ faighinn spòrs, gun a bhith a-staigh air an treadmill. Ach ma tha dragh ort gum faodadh an deireadh-sheachdain seo milleadh a dhèanamh air na planaichean eacarsaich agad, na gabh dragh! Gu h-ìosal, tha ceithir beachdan againn a bheir ort calaraidhean a losgadh agus spòrs a bhith agad. Gu h-iomlan, faodaidh tu gin de na planaichean obrach sin a choileanadh gu sgiobalta agus gu furasta, agus tha sin a ’ciallachadh gum bi barrachd ùine agad airson faighinn chun fhìor stuth spòrsail - a’ comharrachadh!

Na planaichean obrach as fheàrr airson deireadh-seachdain a ’cheathramh den Iuchair

Fuirich Fit on the Go

Co-dhiù a tha thu aig an tràigh no a ’feitheamh anns a’ phort-adhair, thoir sùil an seo airson molaidhean mu mar as urrainn dhut ithe ceart agus a bhith iomchaidh airson eacarsaich fhad ‘s a tha thu a’ siubhal air an deireadh-sheachdain shaor-làithean seo.

Raon-cluiche: 29 Dòighean air Punnd Seada aig a ’Phàirc

An ath thuras a tha do chlann airson a dhol don phàirc, cleachd e mar chothrom airson calaraidhean a losgadh! Is e am pàirt as fheàrr mu na h-eacarsaichean sin gu bheil iad furasta agus ruigsinneach: chan eil agad ach latha snog grianach agus raon-cluiche!

Atharraich do bhodhaig - chan eil feum air gym

Le bhith a ’losgadh 500 calaraidh nas motha na tha thu ag ithe gach latha, caillidh thu punnd gach seachdain. Seo cuid de ghnìomhachdan spòrsail is furasta a-muigh a chuidicheas tu gus an amas sin a ruighinn. Faic an do rinn an gnìomhachd a-muigh as fheàrr leat an liosta!

An Ultimate Home Workout: 3 Dòighean obrach dachaigh ann an aon

Aig a ’cheann thall, tha an ceathramh den Iuchair mu dheidhinn spòrs a bhith agad le do charaidean is do theaghlach. Mar sin ma tha aoighean agad a ’tighinn a-null, agus gu bheil thu goirid ann an ùine, ach fhathast airson gnìomhachd sgiobalta fhaighinn a-steach, thoir sùil air a’ phlana obrach furasta 3-in-1 seo. Tha gach eacarsaich obrach a ’toirt a-steach trì eacarsaichean, ach chan fheum e ach aon inneal (mar eisimpleir ball leigheis, searbhadair, no dumbbells, a rèir an àbhaist a thaghas tu). Mar sin faigh grèim air ge bith dè an t-inneal a tha ceart dhut fhèin agus cuir a-steach obair sgiobalta mus tòisich na pàrtaidhean agus na cleasan-teine!

Lèirmheas airson