5 adhbharan math airson eacarsaich ann an torrachas

Susbaint

• Cuin a thòisicheas tu air eacarsaich le bhith trom
• Dè na h-eacarsaichean as urrainn don bhoireannach a tha trom a dhèanamh
• Cuin a chuireas tu stad air eacarsaich le bhith trom

Feumaidh am boireannach a tha trom co-dhiù 30 mionaid de dh ’eacarsaich a dhèanamh gach latha agus, co-dhiù, 3 tursan san t-seachdain, gus fuireach ann an cumadh rè torrachas, barrachd ogsaidean a chuir chun leanabh, ullachadh airson lìbhrigeadh agus cuideachadh le faighinn seachad air breith. breith chloinne.

Am measg nan 5 adhbharan math eile airson eacarsaich ann an torrachas tha an fhìrinn gu bheil eacarsaich a ’cuideachadh le:

1. Faochadh no casg pian air an druim;
2. Lùghdaich sèid casan is casan;
3. Lùghdaich cunnart tinneas an t-siùcair gestational;
4. Lùghdaich cunnart mòr-fhulangas ann an torrachas a dh ’fhaodadh galar ris an canar preeclampsia;
5. Lùghdaich na cothroman gum bi thu ro reamhar Rè an torrachas. Faic cia mheud not as urrainn dhut a chuir air: Cò mheud not a chuireas mi orm nuair a tha thu trom?

A bharrachd air an sin, tha barrachd lùth agus faireachdainn aig a ’bhoireannach a tha trom le leanabh a bhios a’ cleachdadh eacarsaich, a ’cadal nas fheàrr air an oidhche agus tha barrachd neart fèithe, sùbailteachd agus seasmhachd aice.

Bu chòir eacarsaichean ann an torrachas a bhith air an stiùireadh le neach-foghlaim corporra agus obstetrician an-còmhnaidh agus cha dèan iad cron air an leanabh nuair a bhios am boireannach trom a ’cleachdadh eacarsaichean le dian-dian a thathas a’ moladh nuair a tha i trom, leithid coiseachd, pilates, togail bodhaig, snàmh no yoga.

Cuin a thòisicheas tu air eacarsaich le bhith trom

Faodar eacarsaich corporra ann an torrachas a dhèanamh bho thoiseach an leatrom, ge-tà, mus tòisich thu air na h-eacarsaichean, bu chòir don bhoireannach a tha trom bruidhinn ris an obstetrician, oir ann an cuid de chùisean, chan eilear a ’moladh cleachdadh eacarsaich mar a tha e a thaobh duilgheadasan cridhe no sgamhain , bleeding faighne no cunnart breith ro-luath.

Às deidh don obstetrician cleachdadh eacarsaichean a leigeil ma sgaoil, feumaidh am boireannach a tha trom a bhith faiceallach mar:

• Sreathan an-còmhnaidh ro agus às deidh eacarsaich. Ionnsaich tuilleadh aig: Eacarsaichean sìnte ann an leatrom;
• Deoch gu leòr de fhliuchas fuireach hydrated rè eacarsaich;
• Seachain ancus teasachadh.

A bharrachd air an sin, mura do rinn am boireannach a bha trom eacarsaich ro leatrom, bu chòir dhi tòiseachadh le dìreach 10 mionaidean de dh ’eacarsaich gach latha, ag àrdachadh gus an ruig i co-dhiù 30 mionaid gach latha. Ma tha am boireannach trom mu thràth air eacarsaichean a dhèanamh mus fàs i trom, faodaidh i cumail oirre ag eacarsaich aig an aon ìre, fhad ‘s a tha i a’ faireachdainn comhfhurtail agus gu bheil an dotair no neach-foghlaim corporra ag aontachadh.

Dè na h-eacarsaichean as urrainn don bhoireannach a tha trom a dhèanamh

Is e deagh eacarsaich a th ’ann do bhoireannaich a tha trom le bhith a’ coiseachd, oir tha e a ’toirt seachad suidheachadh meadhanach aerobic, le glè bheag de chuideam air na joints. Tha roghainnean math eile a ’toirt a-steach togail bodhaig le cuideam ìosal agus barrachd ath-aithris, pilates agus yoga. Faigh a-mach dè na h-eacarsaichean as fheàrr airson a bhith trom le leanabh.

Air an làimh eile, chan eilear a ’moladh eacarsaichean leithid dàibheadh, hocaidh deigh, ball-coise, ball-basgaid, lùth-chleasachd, sgitheadh ​​uisge, surfadh no marcachd air sgàth cunnart bho dhuilgheadasan no tuiteam.

Faic deagh eacarsaich coiseachd airson boireannaich a tha trom le leanabh.

Cuin a chuireas tu stad air eacarsaich le bhith trom

Bu chòir don bhoireannach a tha trom stad a bhith ag eacarsaich agus bruidhinn ris an obstetrician nuair a thachras e:

• Sèididh faighne no lionn ag aodion bhon sgìre dhlùth;
• Meadhrachd;
• Ceann goirt;
• Barrachd gann an anail;
• Pian ciste;
• Buille cridhe neo-riaghailteach no luath;
• Giorrachadh uterine a bhios a ’leantainn às deidh fois;
• Lùghdaich gluasadan leanaibh.

Ann an làthaireachd nan comharran sin, bu chòir don bhoireannach a tha trom bruidhinn ris an obstetrician no a dhol don t-seòmar èiginn gus a mheasadh agus, ma tha sin riatanach, làimhseachadh iomchaidh fhaighinn, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach fois agus às aonais eacarsaich corporra.

A bharrachd air eacarsaich corporra, faic 10 biadh nach bu chòir do bhoireannaich a tha trom ithe gus dèanamh cinnteach à slàinte.