5-HTP: carson a tha e, carson a tha e agus ciamar a ghabhas e e

Susbaint

• Mar a thèid 5-HTP a thoirt gu buil
• Carson a tha e
• 1. Ìsleachadh
• 2. Imcheist
• 3. Reamhrachd
• 4. Duilgheadasan cadail
• 5. Fibromyalgia
• Mar a bheir thu 5-HTP
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Cò nach bu chòir a ghabhail

Tha 5-HTP, ris an canar cuideachd 5-hydroxytryptophan, na sheòrsa de amino-aigéid a tha air a thoirt a-mach gu nàdarra leis a ’bhodhaig agus a tha air a chleachdadh ann am pròiseas cinneasachaidh serotonin, neurotransmitter cudromach a bhios a’ comasachadh sgaoileadh comharran dealain eadar ceallan neoni agus a tha a ’cur ris gu deagh shunnd.

Mar sin, nuair a tha na h-ìrean 5-HTP gu math ìosal, chan urrainn don bhodhaig serotonin gu leòr a thoirt gu buil agus tha seo a ’meudachadh chunnart gum bi an neach a’ tighinn gu crìch a ’leasachadh grunn sheòrsaichean de dhuilgheadasan saidhgeòlais, gu sònraichte iomagain, trom-inntinn no duilgheadasan cadail, mar eisimpleir.

Mar sin, chaidh cur-ris le 5-HTP a chleachdadh barrachd is barrachd, mar dhòigh air feuchainn ri cinneasachadh serotonin a mheudachadh agus làimhseachadh cuid de dhuilgheadasan inntinn-inntinn cumanta a dhèanamh comasach.

Mar a thèid 5-HTP a thoirt gu buil

Às deidh grunn sgrùdaidhean, lorg an luchd-rannsachaidh gu bheil 5-HTP cuideachd an làthair ann an seòrsa de lus Afraganach, a bharrachd air a ’chorp daonna. Is e ainm an lus seoGriffonia simplicifoliaagus tha an 5-HTP a thathar a ’cleachdadh gus na capsalan a bharrachd a dhèanamh, air an reic ann an cuid de bhùthan-leigheadaireachd agus stòran bìdh slàinte, air an toirt bho na sìol aige.

Carson a tha e

Chan eil fios fhathast air a h-uile buaidh a th ’aig 5-HTP air a’ bhodhaig, ge-tà, tha grunn sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh e a bhith feumail cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh diofar shuidheachaidhean, leithid:

1. Ìsleachadh

Tha grunn sgrùdaidhean, air an dèanamh le dòsan eadar 150 agus 3000 mg de neartachadh làitheil de 5-HTP, a ’dearbhadh deagh bhuaidh air comharran trom-inntinn, a tha coltach gu bheil iad a’ leasachadh às deidh 3 no 4 seachdainean de làimhseachadh leantainneach leis an supplement seo.

2. Imcheist

Chan eil mòran thoraidhean ann fhathast air cleachdadh 5-HTP gus dèiligeadh ri cùisean iomagain, ge-tà, tha cuid de sgrùdaidhean ag agairt gum faod dòsan ìosal de 50 gu 150 mg gach latha cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air iomagain.

3. Reamhrachd

Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faod cur-ris cunbhalach le 5-HTP daoine a chuideachadh le reamhrachd no reamhar, oir tha coltas ann gu bheil an stuth a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh miann, a ’meudachadh faireachdainn satiety.

4. Duilgheadasan cadail

Ged nach eil mòran sgrùdaidhean air a dhèanamh ann an daoine, tha sgrùdadh bheathaichean air sealltainn gum faod 5-HTP do chuideachadh gus cadal nas fhasa agus eadhon càileachd cadail nas fheàrr fhaighinn. Dh ’fhaodadh seo a bhith air a mhìneachadh leis gu bheil, le bhith ag àrdachadh ìrean serotonin, 5-HTP cuideachd a’ cur ri cinneasachadh nas àirde de melatonin, am prìomh hormona a tha an urra ri bhith a ’riaghladh cadal.

5. Fibromyalgia

Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh gus feuchainn ris a ’cheangal eadar ìrean 5-HTP sa bhodhaig agus pian leantainneach a thuigsinn. Chaidh a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin a dhèanamh ann an daoine le fibromyalgia, a bha coltach gu robh beagan adhartais aca ann an comharraidhean. Ach, tha na sgrùdaidhean sin gu math sean agus feumar an dearbhadh nas fheàrr.

Mar a bheir thu 5-HTP

Bu chòir cleachdadh 5-HTP an-còmhnaidh a bhith air a stiùireadh le dotair no proifeasanta slàinte eile le eòlas ann an leasachadh, oir dh ’fhaodadh e atharrachadh a rèir an duilgheadas a tha ri làimhseachadh, a bharrachd air eachdraidh slàinte an neach.

A bharrachd air an sin, chan eilear a ’moladh dòs in-ghabhail de 5-HTP, agus bidh a’ mhòr-chuid de phroifeiseantaich a ’comhairleachadh dòsan eadar 50 agus 300 mg gach latha, a’ tòiseachadh le dòsan de 25 mg a tha air an àrdachadh mean air mhean.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Ged is e cur-ris nàdarra a th ’ann, faodaidh cleachdadh leantainneach agus meallta 5-HTP cur ri comharraidhean cuid de shuidheachaidhean, leithid easbhaidh aire agus trom-inntinn, trom-inntinn, eas-òrdugh iomagain coitcheann no galar Pharkinson, mar eisimpleir.

Tha seo air sgàth, ged a tha iad a ’meudachadh cinneasachadh serotonin, faodaidh 5-HTP cuideachd dùmhlachd neurotransmitters cudromach eile a lughdachadh.

Faodaidh buaidhean eile sa bhad a bhith a ’toirt a-steach nausea, vomiting, searbhachd, pian stamag, a’ bhuineach agus lathadh. Ma dh ’èireas iad, bu chòir casg a chuir air leasachadh agus bu chòir bruidhinn ris an dotair a tha a’ toirt seachad stiùireadh.

Cò nach bu chòir a ghabhail

Cha bu chòir a chleachdadh ann an cùisean de fhàilligeadh dubhaig dubhaig, boireannaich a tha trom le leanabh agus clann fo 18, gu sònraichte mura h-eil comhairle meidigeach ann.

A bharrachd air an sin, cha bu chòir 5-HTP a chleachdadh ann an daoine a tha a ’cleachdadh antidepressants, oir faodaidh iad cus ìrean serotonin àrdachadh agus droch bhuaidhean adhbhrachadh, cuid dhiubh: citalopram, duloxetine, venlafaxine, escitalopram, fluoxetine, paroxetine, tramadol, sertraline, trazodone, amitriptyline, buspirone, cyclobenzaprine, fentanyl, am measg feadhainn eile. Mar sin, ma bheir an neach cungaidh-leigheis sam bith, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair mus tòisich e a ’cleachdadh an stuth 5-HTP.