6 molaidhean gus lughdachadh chas a lughdachadh

Susbaint

• 1. Àrdaich do chasan
• 2. Òl gu leòr de fhliuchas tron ​​latha
• 3. Lùghdaich an ìre de shalainn
• 4. Cleachd gnìomhachd corporra
• 5. Massage
• 6. Cleachdadh cungaidhean

Tha sèid anns na casan na shuidheachadh gu math mì-chofhurtail agus faodaidh e duilgheadas adhbhrachadh le bhith a ’gluasad nan casan agus a’ dèanamh a ’chraicinn nas fìnealta. Gus an mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le sèid nan casan a lughdachadh, tha e cudromach na casan a thogail aig deireadh an latha, caitheamh salann a lughdachadh agus gnìomhachd corporra a chleachdadh gu cunbhalach, mar eisimpleir.

Mura h-eil an t-sèid a ’sìolachadh ann an 3 gu 5 latha, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an dotair, gus adhbhar an t-sèid a sgrùdadh, a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le droch chuairteachadh fala, atharrachaidhean hormonal, dubhaig no tinneas cridhe, a ’toirt am pill smachd breith. agus eadhon air sgàth turasan fada. Mar sin, leis gu bheil grunn adhbharan aig an t-sèid, tha e cudromach fios a bhith agad cò às a thàinig an sèid gus an làimhseachadh as fheàrr a dhèanamh.

Seo cuid de na molaidhean gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid anns na casan:

1. Àrdaich do chasan

Bidh togail nan casan a h-uile latha, gu sònraichte aig deireadh an latha, a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do shlamadh anns na casan oir tha e a’ fàbharachadh cuairteachadh fala agus an siostam lymphatic, gus am bi an fhuil a tha a ’cruinneachadh anns na casan, a’ cuairteachadh gu h-àbhaisteach tron ​​bhodhaig.

Mar sin, thathas a ’moladh gum bi na casan air an àrdachadh airson timcheall air 10 gu 20 mionaid, agus faodaidh an neach laighe air an làr agus na casan a thogail, gam fàgail a’ lùbadh air a ’bhalla, no a thogail le cuideachadh bho chuiseanan no cluasag, mar eisimpleir.

2. Òl gu leòr de fhliuchas tron ​​latha

Bidh òl co-dhiù 2 liotair uisge, sùgh no tì diuretic tron ​​latha cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid anns na casan, leis gu bheil iad airson cuir às do cus lionn agus tocsainnean a tha air cruinneachadh anns a ’bhodhaig.

Mar sin, is e aon roghainn a bhith ag òl glainne de dh ’uisge blàth le sùgh lemon is ginger ron bhracaist, oir tha ginger a’ brosnachadh àrdachadh anns an uiread de dh ’fhual a thèid a thoirt a-mach tron ​​latha, a’ lughdachadh na tha de leaghan air a chruinneachadh san t-siostam cuairteachaidh agus a ’faochadh bho shlamadh. Thoir sùil air roghainnean tì eile gus faochadh a thoirt do shlamadh nan casan.

3. Lùghdaich an ìre de shalainn

Faodaidh cus caitheamh salann tron ​​latha fàbharachadh cruinneachadh de fhliuchas anns a ’bhodhaig, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu na casan ag èirigh. Mar sin, le bhith a ’lughdachadh caitheamh salainn, tha e comasach casg a chuir air na casan bho bhith swollen.

Is e roghainn a bhith a ’cur an àite an salann a thèid a chleachdadh mar as àbhaist airson biadh a bhiadhadh, salann cùbhraidh luibhean, a bharrachd air biadh ràitheil faodaidh grunn bhuannachdan slàinte eile a bhith ann, leithid cuairteachadh nas fheàrr agus lughdachadh gleidheadh ​​fluid.

Faic anns a ’bhidio a leanas mar a nì thu salann luibheil ullachadh:

4. Cleachd gnìomhachd corporra

Faodaidh cleachdadh gnìomhachd corporra gu tric cuideachd cuideachadh le faochadh a thoirt do shlamadh nan casan, oir tro eacarsaich tha e comasach fuil agus cuairteachadh lymphatic a leasachadh, a ’seachnadh cruinneachadh de fhliuchas sa bhodhaig, gu sònraichte anns na casan.

Mar sin, tha e cudromach gum bi an neach ag obair air eacarsaichean coiseachd, ruith, dannsa agus / no neart gu cunbhalach agus a rèir stiùireadh an neach-proifeiseanta foghlam corporra, leis an dòigh seo tha e comasach lughdachadh nan casan a lughdachadh nas èifeachdaiche .

5. Massage

Tha massage cas cuideachd na roghainn math airson faochadh a thoirt do shlamadh, agus thathas a ’moladh a dhèanamh aig deireadh an latha. Feumar an massage a dhèanamh ann an stiùireadh a ’chuirp, is e sin, feumaidh an neach buntàta na cas a bhrùthadh ri taobh na cas agus an uairsin, ga chumail fo bhrùthadh, sleamhnachadh an làmh a dh’ ionnsaigh a ’ghlùin. San dòigh seo, tha e comasach cuairteachadh fala agus lymphatic a ghnìomhachadh agus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid.

6. Cleachdadh cungaidhean

Nuair nach tig piseach air sèid anns na casan le ceumannan dachaigh mar àrdachadh nan casan, lughdachadh na tha de shalainn air a chaitheamh agus àrdachadh caitheamh uisge agus tì diuretic, faodaidh an dotair a bhith a ’moladh cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis a dh’ fhaodadh cuairteachadh fala agus lymphatic adhartachadh agus , mar sin, faochadh casan swollen.

Faodaidh an stuth-leigheis a chomharraich an dotair atharrachadh a rèir adhbhar an t-sèid anns na casan, agus faodar cleachdadh cungaidhean diuretic no anticoagulant a chomharrachadh. Faigh eòlas air na prìomh adhbharan airson sèid anns na casan agus dè a nì thu.

Thoir sùil air a ’bhidio a leanas airson molaidhean eile gus cuir an-aghaidh casan cas: