8 Sgrùdaidhean Dàimh Bu chòir a bhith aig a h-uile càraid airson beatha gaoil fallain

Susbaint

• Gabh an teòthachd tòcail agad
• Faighnich airson na tha thu a ’feumachdainn
• Biodh spòrs agad còmhla
• Ceangail gu corporra
• Caith ùine còmhla
• Caith ùine air leth
• Feuch rudeigin ùr
• Mòran taing dha chèile
• Lèirmheas airson

A bheil thu a-riamh air bruidhinn ris an duine agad, no eadhon dìreach na sheasamh na làthair, agus an robh am faireachdainn eagallach seo a ’faireachdainn gu robh rudeigin rud beag dheth? Can gur e an siathamh mothachadh a th ’ann no fo-shealladh neo-àbhaisteach, ach uaireannan tha fios agad cuin a tha an trèana a’ tòiseachadh a ’ruith far na slighean. "Mar as trice chan eil solais rabhaidh dearga a’ frasadh gus innse dhuinn cuin a dh ’fheumas rudeigin aire," arsa Ellen Bradley-Windell, neach-leigheis càraidean stèidhichte ann an LA. "[Feumaidh sinn] gabhail ris a’ bheachd a bhith a ’cruthachadh plana cumail suas èifeachdach airson dàimhean."

Tha e an urra riut slàinte do dhàimh a thomhas bho àm gu àm. Le sin san amharc, seo cuid de checkups a bu chòir dhut a dhèanamh gach uair a tha an siathamh mothachadh a ’teannadh.

Gabh an teòthachd tòcail agad

Dealbhan Corbis

Tha Windell ag ràdh gur e a ’cheist as cudromaiche ann an dàimh gu tric as sìmplidh: Ciamar a tha sinn a’ dèanamh? "A h-uile cho tric, gabh 'teòthachd tòcail' an dàimh agad. Faighnich dha chèile, 'A bheil thu a' faireachdainn gu bheil sinn a 'làimhseachadh a chèile mar na caraidean as fheàrr?' 'A bheil sinn a' toirt urram dha chèile? ' 'An urrainn dhuinn conaltradh a dhèanamh gu fosgailte? " bidh cuspairean còmhraidh a ’cuideachadh san t-seòmar-cadail cuideachd. Thoir Orgasm iongantach: Bruidhinn e a-mach.)

Faighnich airson na tha thu a ’feumachdainn

Dealbhan Corbis

Tha an neach-leigheis pòsaidh is dàimh Carin Goldstein ag ràdh gu bheil mòran chàraidean a ’toirt ghearanan chun bhòrd an àite stiùireadh. "Glè thric, bidh boireannaich agam ag ràdh, 'Chan eil thu a' toirt aire gu leòr dhomh! ' Tha fir gu math sònraichte agus cruadhtan, agus mar sin bidh mi an-còmhnaidh ag innse dhaibh: ‘Feumaidh tu innse dha cò ris a tha sin coltach.’ “Am feum e do làmh a chumail nas poblach? Faighnich barrachd cheistean mun latha agad? Bidh fir ag amas air do thoil, agus is toil leotha e nuair a bheir thu dhaibh mapa-rathaid gu soirbheachas.

Biodh spòrs agad còmhla

iStock

Ged is dòcha nach eil e coltach ri làithean tràtha de bhith a ’dol air ais gu dìreach, chan eil coupom dealasach a’ ciallachadh seantans fad-beatha de dhraoidheachd agus dhleastanasan. “Is dòcha gum bi cùisean gu math latha an-diugh, ach is dòcha gum feumar faireachdainn do dhàimh ath-bheothachadh," arsa Windell. "Gabh ùine airson cuimhne a chuir air a chèile mu chuimhneachain measail a tha thu air a cho-roinn. Faighnich dha chèile,‘ A bheil sinn a ’cleachdadh ar deireadh-sheachdainean còmhla dìreach a’ toirt aire do ghnìomhachas, no a bheil sinn a ’cur ùine gu aon taobh airson spòrs is gàire a bhith agad? '" Cùm. ag innse dha na fealla-dhà gòrach sin nach fhaigheadh ​​ach do ghille, agus a ’snaidheadh ​​ùine càileachd. “Dèan cinnteach gun cum thu an toileachas agus an gàire anns an dàimh agad, oir neartaichidh e an ceangal a tha thu le chèile airidh," arsa Windell.

Ceangail gu corporra

Dealbhan Corbis

Tha Goldstein ag ràdh gur e aon de na hiccups as cumanta ann an dàimhean a bhith a ’dìochuimhneachadh aire a thoirt don cheangal corporra. Bheir sinn aghaidh air: Is e seo aon de na ciad rudan ri dhol nuair a tha thu gu math trang. “Chan eil mi ag ràdh,‘ Feumaidh tu aire a thoirt don duine agad, ’no rud sam bith mar sin," tha i a ’mìneachadh. "Ach is e rudeigin a th’ ann a bhith mothachail-às aonais conaltradh corporra, faodaidh e a dhol gruamach. Bidh fir a ’ceangal nas fheàrr gu tòcail nuair a tha iad nas ceangailte ris an fheadhainn chudromach eile aca gu corporra." Tha Goldstein ag ràdh ma tha e air a bhith dà sheachdain agus gu bheil thu a ’faireachdainn beagan glum aig do ghille, faodaidh tu dhà no dhà a chuir ri chèile gu tric - agus tha e na fhuasgladh gu math sìmplidh. (A ’faireachdainn gun spionnadh san t-seòmar-cadail? Feuch aon de 9 Dòighean air do Chàirdeas a Ghnìomhachadh.)

Caith ùine còmhla

Dealbhan Corbis

Gu sònraichte nuair a tha càraidean aig ìre eadar-ghluasaid, no aon a ’siubhal mòran, tha Goldstein ag ràdh gu bheil e cudromach sgrùdadh" ionannachd sweat "a bhith agad. “Ma tha aon neach a’ gluasad barrachd den eallach aig an taigh, faodaidh e tionndadh gu bhith na ghluasad beothail eadar càraid, "tha i ag ràdh, ag ràdh gum faod boireannaich gu sònraichte a bhith beagan tàmailteach. Oftentimes, tha an rèiteachadh dìreach a ’toirt air do chompanach beatha a thuigsinn do brògan. "Tha sinn uile dìreach airson a bhith air am faicinn agus air an cluinntinn," arsa Goldstein. A-rithist, tha i ag ràdh gu bheil seo mar thoradh air a bhith sònraichte. Inns dha nach eil e an làthair gu bheil thu air do sgaradh, agus gu bheil feum agad air fiosan fòn no oidhcheannan ceann-latha nas trice - agus tha e coltach gum bi e air a ’fòn a’ faighneachd mun latha agad san oifis, no a dhol a dh ’obair a’ dealbhadh an ath oidhche Haoine agad.

Caith ùine air leth

Dealbhan Corbis

Aig amannan, faodaidh càraidean faighinn cuideachd dlùth, ag adhbhrachadh gum bi aon no an dà phàrtaidh a ’faireachdainn mùchadh agus nit-picky. Tha àite gu sònraichte cudromach dha fir, a tha air an sreangadh gus ceangal a dhèanamh - agus an uairsin ceum a-mach airson mionaid gus an neo-eisimeileachd fhaighinn air ais. "Sin mar a bhios fir ag ath-nuadhachadh," arsa Goldstein. “Feumaidh iad a dhol a-steach don uaimh dhorcha, agus a thighinn air ais - ach bidh boireannaich gu tric a’ smaoineachadh, ‘Oh chan eil, chan eil e dèidheil orm.’ “Chan eil. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu fhèin a’ faighinn beagan seangan agus air an nàrachadh le chèile, tha an ùine ann airson oidhcheannan fallain, nigheanan is nigheanan. "Is e an aon uair a tha e na dhuilgheadas nuair a thig e gu bhith àbhaisteach," tha Goldstein ag ràdh. "Nuair a thig e gu bhith na 'fhuasgladh' air a h-uile duilgheadas, an àite ùine airson an dàimh ath-nochdadh bho àite nas fheàrr." Mas e dìreach dòigh corra uair a th ’ann airson do chumail fionnar? Gach math!

Feuch rudeigin ùr

Dealbhan Corbis

Beàrnan. Ann an dàimhean stèidhichte, tha e furasta gnàth-chleachdadh a bhith agad; chan eil cuimhne agad air na saor-làithean mu dheireadh agad, tha a h-uile oidhche Haoine a ’toirt air falbh / film / cadal, agus tha thu a’ fàs ro eòlach air na cleachdaidhean S.O. “Cuir oidhirp a-steach gus rudeigin ùr fheuchainn còmhla,” arsa Windell. "Thig còmhla ri gym agus eacarsaich còmhla, ionnsaich spòrs ùr còmhla, feuch taigh-bìdh ùr uair sa mhìos, gabh turas mu seach a’ dealbhadh ‘ceann-latha dìomhaireachd’ bho thoiseach gu deireadh - gheibh thu am beachd. " Faodaidh seann chleachdaidhean, àiteachan, agus slighean a bha uaireigin spòrsail agus brosnachail tionndadh gu bhith tolladh, ag adhbhrachadh gum bi an dàimh agad a ’faireachdainn marbh. Obraich an-còmhnaidh gus a mheasgachadh suas, arsa Windell. (A bharrachd, wow an duine agad air oidhche ceann-latha le 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Mòran taing dha chèile

Dealbhan Corbis

Feumaidh a bhith a ’cumail do ghaol air an t-slighe rudeigin a dh’ fheumas tachairt gach latha, agus mar sin cha leig thu leas a dhol air ais bho sheusan iomlan de mhì-thoileachas dàimh. Ciamar, dìreach? Thig le sealladh taingeil agus a ’toirt seachad - gach cuid labhairteach agus neo-labhairteach. "Bidh càraidean gaolach a’ soirbheachadh nuair a tha an dàimh stèidhichte air comharanachd. An àite a bhith ag iarraidh barrachd an-còmhnaidh, feuch ri barrachd a thoirt seachad gun chumha, "tha Windell ag ràdh. "Dèan puing airson taing a thoirt dha chèile gach latha airson rudeigin a bha brìoghmhor dhut. Tha rannsachadh air sealltainn gun urrainn dhuinn a’ cheimigeachd atharrachadh nar n-eanchainn gus toileachas a thaghadh ann an cùis 21 latha - tha sin taingeil, le amannan brìoghmhor , gàire, sgrìobhadh notaichean gaoil agus smaoineachadh adhartach. " Faodaidh eadhon gàire no pòg sealltainn dha dè tha e a ’ciallachadh ... mar sin dèan na rudan beaga. An-dràsta fhèin. An-diugh.

Lèirmheas airson