Ab Cracks: Tha am bodhaig gu tur neo-phractaigeach gad ghluasad ~ Cha bu chòir dhut ~ strì airson

Susbaint

• Lèirmheas airson

An toiseach, bha beàrn na sliasaid. An uairsin, bha an drochaid bikini, an gluasad connspaideach a bhith a ’toirt selfies bhon bhroilleach sìos gus a’ bheàrn eadar botail deise snàmh agus cnàmhan hip a nochdadh.

A-nis, tha rud neo-riaghailteach eile (agus neo-phractaigeach, ach ruigidh sinn sin nas fhaide air adhart). Thathas air a bhith air ainmeachadh mar an “ab crack,” agus tha e a ’coimhead coltach ri dìg tana, le deagh mhìneachadh a’ ruith sìos meadhan a ’stamag. (Co-cheangailte: Tha am Modail Fallaineachd seo Neach-tagraidh Ìomhaigh Corporra air a thionndadh nas toilichte a-nis gu bheil i cho fallain)

Gu teicnigeach, is e an linea alba a chanar ris an ab crack, agus tha e na sgrìobhadh tendinous eadar na fèithean ab agad, arsa Rob Sulaver, C.S.C.S. le BandanaTraining.com. Tha modalan mar Bella Hadid agus Emily Ratajkowski agus rionnag nam meadhanan sòisealta Jen Selter air a bhith a ’spòrs ab cracks air feadh Instagram, a’ toirt ort smaoineachadh gur e am bikini bod norm ùr a th ’ann.

Ach seo carson nach bu chòir dhut do bhualadh fhèin mura h-eil fear agad: "Tha sin uile gu ìre mhòr air a dhearbhadh le do ghintinneachd," tha Sulaver ag ràdh. "Faodaidh tu do abs a thrèanadh agus an dèanamh nas fhollaisiche le bhith gan obrachadh gu cruaidh, ach sa mhòr-chuid, chan eil thu gu bhith ag atharrachadh an structar."

Mar sin na bi eadhon a ’smaoineachadh mu bhith a’ strì air a shon. Chan eil ab crack dìreach reusanta, agus gu dearbh chan fhiach a bhith a ’mionnachadh air uairean sona taobh tràigh an t-samhraidh airson.

“Tha a bhith a’ lorg sonas rud beag nas toinnte na bhith a ’faighinn dìg uisgeachaidh air do stamag,” arsa Sulaver. "Tha sonas a’ tighinn le dàimh chothromach le slàinte is fallaineachd. " (Co-cheangailte: Carson nach bi cuideam a chall an-còmhnaidh a ’leantainn gu misneachd bodhaig)

Bu chòir a bhith a ’faireachdainn math mu do bhodhaig an amas mu dheireadh. Chan eil feum air sgàineadh ab, beàrn sliasaid, drochaid bikini, no ge bith dè an t-eagal a th ’ann.

Lèirmheas airson