A ’comharrachadh agus a’ riaghladh cùisean trèigsinn

Susbaint

• Dè a th ’ann an eagal trèigsinn?
• Dè na comharran a th ’ann?
• Comharraidhean de chùisean trèigsinn ann an clann
• Factaran cunnairt
• Dè a tha ag adhbhrachadh cùisean trèigsinn?
• Mar a làimhsicheas tu cùisean trèigsinn
• A ’cuideachadh cuideigin le eagal trèigsinn
• Cuir stad air a ’chòmhradh
• Thoir taic agus dearbhadh do na h-eagal aca
• Na gabh am biathadh tòcail
• Inns dhaibh mar a tha na giùlan sin a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn
• A ’cuideachadh pàiste le cùisean trèigsinn
• Ath-bheothachadh
• Dè an sealladh a th ’ann?

Dè a th ’ann an eagal trèigsinn?

Tha eagal mu thrèigsinn na sheòrsa de dhragh a tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn nuair a tha iad an aghaidh a’ bheachd a bhith a ’call cuideigin a tha fo an cùram. Bidh a h-uile duine a ’dèiligeadh ri bàs no deireadh dhàimhean nam beatha. Tha call na phàirt nàdarra de bheatha.

Ach, tha eagal air daoine le cùisean trèigidh na call sin. Faodaidh iad cuideachd giùlan a thaisbeanadh a tha a ’putadh air daoine falbh gus nach cuir iad iongnadh orra leis a’ chall.

Chan eil eagal mu thrèigsinn na chumha aithnichte no eas-òrdugh slàinte inntinn, per se. An àite sin, tha e air a mheas mar sheòrsa de dhragh agus tha e air a làimhseachadh mar sin.

Gu tric chan eil giùlan tùsail eagal trèigsinn adhbhar.

Thar ùine, ge-tà, faodaidh an ath-bhualadh a gheibh na giùlan sin - a bharrachd air an aire a thig leis - a bhith fèin-neartachadh. Faodaidh sin adhbhrachadh do chuideigin an giùlan ath-aithris gus am faigh e am freagairt a-rithist.

Faodaidh an giùlan seo buaidh a thoirt air mì-fhallain. Thar ùine, faodaidh e dàimhean a mhilleadh. Faodaidh e cuideachd casg a chuir air leasachadh bannan fallain.

Is e an iuchair airson làimhseachadh cùisean trèigsinn leigheas no leigheas saidhgeòlach a lorg.

Cùm a ’leughadh gus faighinn a-mach mar a bhios na h-eagal sin a’ leasachadh agus mar as urrainn stad a chuir orra.

Dè na comharran a th ’ann?

Bidh daoine le eagal trèigsinn a ’nochdadh mòran den aon ghiùlan, ged a dh’ fhaodadh cuid a bhith nas fhollaisiche na cuid eile. Tha na comharraidhean sin a ’toirt a-steach:

• Rothaireachd tro dhàimhean. Faodaidh cuid a dhol an sàs ann an grunn dhàimhean eu-domhainn. Dh ’fhaodadh gum bi eagal orra gu dlùth agus gum faigh iad adhbhar airson càirdeas fhàgail mus urrainn don neach eile.
• Dàimhean Sabotaging. Faodaidh cuid a bhith ag obair gu neo-riaghailteach gus faighinn a-mach à dàimhean. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a ’putadh companach air falbh gus nach bi thu a’ faireachdainn goirteachadh ma dh ’fhàgas iad.
• A ’cumail ri dàimhean mì-fhallain. Faodaidh cuid de dhaoine le cùisean trèigsinn fuireach ann an dàimhean a dh ’aindeoin miann fàgail. Tha an eagal a bhith nad aonar nas cumhachdaiche.
• Feum air fois-inntinn seasmhach. Bidh cuid an-còmhnaidh a ’sireadh caraid no companach agus ag iarraidh barantas tòcail. Faodaidh iad a bhith a ’cur ìmpidh air caraidean no com-pàirtichean aithrisean farsaing a dhèanamh, leithid“ Bidh mi an-còmhnaidh an seo, ”agus an uairsin ag ràdh gu bheil iad nan laighe.

Comharraidhean de chùisean trèigsinn ann an clann

Bidh clann le ceanglaichean tòcail fallain ri am pàrantan gu tric a ’fàs troimh-chèile nuair a dh’ fhàgas iad, eadhon ged nach biodh iad ach airson ùine ghoirid.

Tha ìre air choreigin den ath-bhualadh seo nàdarra. Ach, dh ’fhaodadh gum bi e na chomharradh air staid slàinte inntinn bunaiteach nuair a thig e gu:

• Dragh mu sgaradh. Ma tha pàiste a ’fàs iomagaineach mu na pàrantan aca a’ dol am badeigin ro-làimh, is dòcha gum bi an leanabh a ’nochdadh eagal trèigidh.
• Maoim. Ma thòisicheas pàiste a ’clisgeadh nuair nach fhaic iad am pàrantan, faodaidh an cus freagairt a bhith na chomharra air cùis.
• Eagal a bhith nad aonar. Cha bhith cuid de chloinn a ’cadal às aonais am pàrantan no eadhon leigeil leotha ceum a-mach às an t-seòmar.

Factaran cunnairt

Bidh cuid de chùisean trèigsinn agus eagal a ’fàs ionnsaigheach. Faodaidh iad casg a chuir air cuideigin bho bhith a ’leantainn beatha àbhaisteach, fallain.

Dh ’fhaodadh eachdraidh de aon de na leanas cur ris a’ chunnart bho sheòrsa eagal trèigsinn:

• Dearmad. Tha daoine a tha air an dearmad, air an droch dhìol, no air an trèigsinn, gu sònraichte nan leanabachd, nas dualtaiche a ’chùis seo a leasachadh. Mar an ceudna, tha inbhich a bha air an dearmad mar phàiste nas dualtaiche an giùlan ath-aithris leis a ’chloinn aca fhèin.
• Strus. Dh ’fhaodadh ìrean àrda de dh’ uallach dragh a dhèanamh gu nàdarra nas miosa. Faodaidh seo eagal a dhèanamh nas miosa agus draghan ùra adhbhrachadh.
• Tachartasan traumatach. Is dòcha gum bi an fheadhainn a dh ’fhulaing leòn no bàs no a dh’ fhuiling eucoir nas dualtaiche na cùisean sin a leasachadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh cùisean trèigsinn?

Feumaidh leasachadh daonna fallain fios a bhith agad gu bheileas a ’coinneachadh ri feumalachdan corporra is tòcail. Rè leanabachd, thig an earbsa seo bho phàrantan. Nuair a bhios e na inbheach, faodaidh e tighinn bho dhàimhean pearsanta agus romansach.

Faodaidh tachartasan casg a chuir air a ’ghealladh seo aig aois sam bith. Nuair a thachras seo, faodaidh eagal trèigsinn leasachadh. Faodaidh na tachartasan seo a bhith a ’toirt a-steach:

• Bàs. Tha bàs nàdarrach, ach chan eil sin ga fhàgail cho duilich. Le bhith a ’call cuideigin gun dùil faodaidh e beàrn tòcail a chruthachadh a dh’ fhaodas a bhith air a lìonadh le eagal.
• Mì-ghnàthachadh. Faodaidh droch dhìol corporra is feise, còmhla ri seòrsachan eile de dhroch-dhìol, cùisean slàinte inntinn a chruthachadh, a ’toirt a-steach eagal trèigsinn.
• Bochdainn. Mura tèid coinneachadh ri feumalachdan bunaiteach, faodaidh seo leantainn gu inntinn gann. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu eagal gu bheil goireasan tòcail, leithid gaol, aire, agus càirdeas, mar an ceudna cuibhrichte.
• Call dàimh. Sgaradh, bàs, neo-dhìlseachd - bidh iad uile a ’tachairt. Do chuid de dhaoine fa-leth, faodaidh deireadh dàimh a bhith ro phianail. Dh ’fhaodadh gun adhbhraich e eagal eagallach.

Mar a làimhsicheas tu cùisean trèigsinn

Tha làimhseachadh airson cùisean trèigsinn a ’cuimseachadh air crìochan tòcail fallain a stèidheachadh. Feumaidh tu arsenal de fhreagairtean a thogail gus an cleachdadh nuair a tha thu a ’faireachdainn seann phàtranan smaoineachaidh a’ nochdadh a-rithist.

Tha prìomh làimhseachadh airson cùisean trèigsinn a ’toirt a-steach:

• Teiripe. Faigh a-mach cuideachadh bho proifeasanta slàinte inntinn, leithid neach-leigheis no comhairliche. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air eagal gun tèid do thrèigsinn. Bidh iad cuideachd ag obair còmhla riut gus tuigse fhaighinn air cò às a thàinig an t-eagal agus dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair a mhothaicheas tu an t-eagal ag èirigh.
• Fèin-chùram. Is dòcha gum faigh daoine le cùisean trèigsinn buannachd bho fhèin-chùram. Tha dèanamh cinnteach gu bheilear a ’coinneachadh ri feumalachdan tòcail cudromach airson càirdeas agus dàimhean. San dòigh seo, bidh e comasach dhut solarachadh nas fheàrr a dhèanamh airson do chompanach, do charaid no do phàiste.

A ’cuideachadh cuideigin le eagal trèigsinn

Faodaidh e bhith duilich cuideigin a chuideachadh le bhith a ’fuireach le cùisean trèigsinn. Às deidh na h-uile, ma thogas tu do dhraghan, is dòcha gur e an instinct aca dùbhlan a thoirt dhut agus do dhìlseachd dhaibh.

Ged a tha daoine le eagal trèigsinn eadar-dhealaichte, dh ’fhaodadh na dòighean sin do chuideachadh le bhith a’ toirt cùram do chuideigin aig a bheil eagal trèigsinn:

Cuir stad air a ’chòmhradh

Tha còmhraidhean làn tòcail gu cinnteach a ’fàs neo-thorrach. Nuair a thachras seo, stad an còmhradh. Leig fios dhaibh gu bheil cùram agad ach ceum air falbh airson beagan uairean a-thìde.

Bi taiceil dhut fhèin agus don neach le eagal trèigsinn. Is dòcha gum bi daoine le cùisean trèigsinn a ’strì nas motha le seo, gu sònraichte ma dh’ fhàgas an companach còmhraidh aca gun innse dhaibh càite a bheil iad a ’dol.

Leig fios dhaibh:

• càit a bheil thu a ’dol
• dè cho fada ‘s a bhios tu air falbh
• nuair a thilleas tu

Nuair a thilleas tu, tòisich air a ’chòmhradh bho àite nach eil cho tòcail.

Thoir taic agus dearbhadh do na h-eagal aca

Tha dearbhadh na phàirt chudromach de dh ’earbsa ann an dàimh. Nuair a bheir thu taic do neach le gaol le eagal trèigsinn, tha dearbhadh a ’ciallachadh gu bheil thu ag aideachadh na faireachdainnean aca gun bhreithneachadh. Tha tuigse mar sin air na h-eagal aca deatamach gus conaltradh a chumail suas.

Chan eil a bhith a ’dearbhadh eagal neach gaoil a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leotha. An àite sin, tha thu a ’toirt taic do na faireachdainnean aca gus togail air earbsa agus co-fhaireachdainn.

Beachdaich air an dòigh-obrach sia-ìre seo a chaidh a chomharrachadh le Psychology Today gus do chuideachadh a ’tòiseachadh:

1. Bi an làthair. Èist gu gnìomhach ri draghan an neach as fheàrr leat gun a bhith ioma-ghnìomhach.
2. Meòraich. Dèan geàrr-chunntas air faireachdainnean do ghaoil ​​ann an dòigh fhìor gus an urrainn dhut tuigse a ruighinn gun bhreithneachadh.
3. Leughadh inntinn. Aig amannan faodaidh e a bhith duilich dha luchd-gràidh cunntas a thoirt air na stàitean tòcail aca mar eagal. Le bhith ag èisteachd riutha, faodaidh tu an cuideachadh gus na faireachdainnean aca a chomharrachadh airson tuigse nas doimhne. Bidh an ìre seo a ’toirt mòran cleachdaidh le bhith an làthair agus a’ meòrachadh.
4. Tuig an eachdraidh aca. Is e seo dòigh aithne eadhon nas doimhne. Tha fios agad air eagal do ghaoil ​​agus innis gu fosgailte gu bheil thu a ’tuigsinn mar a dh’ fhaodadh suidheachadh sònraichte a bhith mar thoradh air an eachdraidh aca mu thrèigsinn.
5. “Normalachadh” na h-eagal aca. Tha gnàthachadh mar sin air a dhèanamh le bhith ag aideachadh gum faodadh eagal a bhith air daoine eile le eachdraidh do ghràidh a bhith a ’trèigsinn, agus mar sin tha na tha iad a’ faireachdainn gu tur so-thuigsinn.
6. Genuineness radaigeach. Mar an ìre dearbhaidh as doimhne, tha dànachd radaigeach a ’toirt a-steach a bhith a’ roinneadh eagal do ghaoil ​​mar do chuid fhèin.

Tha e a ’cheart cho cudromach casg a chuir air a bhith ag ràdh rudan a dh’ fhaodadh neo-dhligheach eagal do ghaoil. Seachain abairtean neo-chuideachail, leithid:

• “Tha e ceart gu leòr, dìreach leig às e.”
• “Bidh a h-uile dad a’ tachairt airson adhbhar. ”
• “Cha do thachair sin dhut gu cinnteach.”
• “Carson a tha thu a’ dèanamh dad cho mòr gun dad? ”
• “Dh’ fhaodadh cùisean a bhith gu math nas miosa; tha thu fortanach. ”

Na gabh am biathadh tòcail

Faodaidh neach le eagal trèigsinn a bhith a ’cleachdadh abairtean aghaidh, aithrisean teagmhach, no cànan bodhaig neo-shoilleir gus aire a tharraing. Na bi a ’bìdeadh.

Nuair a dh ’innseas iad dhut nach eil dad ceàrr, no mura h-eil iad airson bruidhinn mu dheidhinn, gabh iad aig an fhacal aca. Le bhith ag iarraidh gum fosgail iad tionndadh faodaidh e tionndadh gu dòigh airson deuchainn a dhèanamh ort.

Inns dhaibh mar a tha na giùlan sin a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn

Chan eil cron sam bith ann an onair. Nuair a tha thu troimh-chèile, cuir an cèill gu soilleir na tha thu a ’ciallachadh agus mar a tha na gnìomhan aca a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn.Is dòcha gu bheil an onair a ’dì-armachadh gu leòr gun urrainn dhut adhartas a dhèanamh.

A ’cuideachadh pàiste le cùisean trèigsinn

Ma tha thu an amharas gu bheil dragh air do phàiste mu thrèigsinn, tha e cudromach gum faigh iad cuideachadh cho tràth ‘s a ghabhas gus an urrainn dhaibh dàimhean tèarainte a leasachadh. Bruidhinn ri dotair do phàiste mu na roghainnean agad.

Faodaidh na ro-innleachdan sin a bhith cuideachail le clann:

• Faigh cuideachadh proifeasanta. Airson cuid de chloinn, dh ’fhaodadh gum bi e mì-chofhurtail bruidhinn ri pàrant no tidsear. Is dòcha nach bi proifeasanta cho bagarrach.
• Brosnaich clann gus na faireachdainnean aca a chuir an cèill. Tha eagal air clann uaireannan gum bi na faireachdainnean aca a ’cur dragh air am pàrantan. Bi nad sglèat bàn do fhaireachdainnean do phàiste. Leig leotha gach rud a tha iad a ’faireachdainn a thoirt suas fhad‘ s a tha thu ag aideachadh gu h-iomlan.
• Dearbhadh tairgse. An àite a bhith a ’sireadh fuasgladh airson na draghan no na h-eagal aca, thoir seachad dearbhadh air na faireachdainnean aca. Innis dhaibh gu sìmplidh gu bheil e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn mar a tha iad.

Ath-bheothachadh

Faodaidh làimhseachadh airson an seòrsa dragh seo a bhith gu math soirbheachail. Feumaidh e dealas agus fèin-chùram a bhith a ’faireachdainn nas misneachaile ann an dàimhean - ach faodar a dhèanamh.

Dha mòran dhaoine leis na cùisean sin, dh ’fhaodadh gum bi draghan a’ dol nas miosa. Faodaidh neach-leigheis teagasg dhut mar a dhèiligeas tu ris na smuaintean sin nuair a nochdas iad.

Faodaidh iad cuideachd do bhrosnachadh gus tilleadh gu leigheas ma dh ’fhàsas na smuaintean agus na draghan a-rithist.

Dè an sealladh a th ’ann?

Is dòcha nach eil mòran de dhaoine le cùisean trèigsinn ag aithneachadh cho millteach ‘s a tha an giùlan aca. Faodaidh iad dàimhean a chuir an cunnart a dh'aona ghnothach mar dhòigh air dochann a sheachnadh.

Faodaidh na giùlan sin leantainn gu duilgheadasan dàimh fad-ùine ann an suidheachaidhean pearsanta agus proifeasanta.

Tha làimhseachadh airson cùisean trèigsinn a ’cuimseachadh air daoine a chuideachadh gus na factaran bunaiteach a tha ag adhbhrachadh an giùlan a thuigsinn.

Faodaidh làimhseachadh cuideachd dòighean làimhseachaidh a theagasg gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh na draghan sin san àm ri teachd. Faodaidh seo leantainn gu dàimhean fallain, àbhaisteach.