A bheil m ’aois a’ toirt buaidh air mo chunnart airson duilgheadasan bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2?

Susbaint

• Dè na factaran cunnairt a th ’agam airson duilgheadasan?
• Ciamar as urrainn dhomh mo chunnart bho dhuilgheadasan a lughdachadh?
• Dè na cleachdaidhean dòigh-beatha a bu chòir dhomh a chleachdadh?
• Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh ma leasaicheas mi duilgheadasan?
• An takeaway

Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, bidh an cunnart agad bho dhuilgheadasan bho tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a’ meudachadh. Mar eisimpleir, tha cunnart nas àirde ann an ionnsaigh cridhe agus stròc air inbhich nas sine le tinneas an t-siùcair. Tha inbhich nas sine nas dualtaiche duilgheadasan eile tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh, leithid milleadh neoni, call fradharc, agus milleadh dubhaig.

Aig a h-uile aois, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus do chunnart airson duilgheadasan a lughdachadh. Le bhith a ’leantainn plana làimhseachaidh òrdaichte do dhotair agus a’ leantainn dòigh-beatha fhallain nì an dà chuid diofar.

Ma tha dragh ort mu dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair seòrsa 2, is dòcha gum bi e na chuideachadh bruidhinn ris an dotair agad. Leugh air adhart airson ceistean agus fiosrachadh as urrainn dhut a chleachdadh gus an deasbad a thòiseachadh.

Dè na factaran cunnairt a th ’agam airson duilgheadasan?

Bidh grunn fhactaran cunnairt a ’toirt buaidh air na cothroman agad a bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan bho tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha e do-dhèanta smachd a chumail air cuid dhiubh sin. Faodar cuid eile a riaghladh tro leigheasan meidigeach no atharrachaidhean dòigh-beatha.

A bharrachd air aois, faodaidh an cunnart agad duilgheadasan a leasachadh atharrachadh stèidhichte air na leanas agad:

• eachdraidh meidigeach pearsanta agus teaghlaich
• cuideam agus co-dhèanamh
• inbhe sòisio-eaconamach
• rèis
• gnè
• cleachdaidhean dòigh-beatha

Faodaidh na h-oidhirpean agad air tinneas an t-siùcair a riaghladh buaidh a thoirt air do chunnart a bhith a ’leasachadh dhuilgheadasan. Ma tha thu ga fhaighinn duilich na h-ìrean siùcair fala agad a riaghladh agus gu bheil na toraidhean deuchainn A1C agad gu tric nas àirde na chaidh a mholadh, thèid na cothroman agad duilgheadasan fhaighinn suas. Bidh bruthadh-fala àrd agus cholesterol àrd cuideachd a ’togail a’ chunnairt.

Gus barrachd ionnsachadh mu na factaran cunnairt pearsanta agad, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’leasachadh plana gus casg a chur air duilgheadasan bho tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Ciamar as urrainn dhomh mo chunnart bho dhuilgheadasan a lughdachadh?

Gus an cunnart bho dhuilgheadasan a lughdachadh, tha e cudromach gun lean thu am plana leigheis a tha an dotair agad a ’moladh airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha e cuideachd cudromach cumhaichean slàinte sam bith eile a riaghladh, leithid bruthadh-fala àrd, cholesterol fuil àrd, no trom-inntinn.

Gus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a làimhseachadh, is dòcha gum bi an dotair agad:

• cungaidhean a thoirt seachad
• leigheasan eile a mholadh, leithid comhairleachadh no lannsaireachd call cuideim
• gad bhrosnachadh gus atharrachaidhean a dhèanamh air do dhaithead, gnàthachadh eacarsaich, no cleachdaidhean eile
• comhairle a thoirt dhut sùil a thoirt air na h-ìrean siùcair fala agad gu cunbhalach
• iarraidh ort a bhith an làthair aig sgrùdaidhean slàinte cunbhalach

A bharrachd air a bhith a ’cumail sùil air na h-ìrean siùcair fala agad, tha Comann Diabetes Ameireagaidh a’ brosnachadh dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 airson a bhith air an sgrìonadh airson:

• bruthadh-fala àrd
• cholesterol fuil àrd agus triglycerides
• soidhnichean de ghalar artery peripheral
• soidhnichean de ghalar dubhaig
• soidhnichean de mhilleadh neoni
• call lèirsinn

Iarr air an dotair agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu cuin agus ciamar a bu chòir dhut a bhith air do sgrìonadh airson na cumhaichean sin. Faodaidh an clàr sgrìonaidh a tha thu a ’moladh atharrachadh, stèidhichte air an eachdraidh slàinte agad.

Ma tha ceistean no draghan agad mun phlana làimhseachaidh gnàthach agad no an clàr sgrìonaidh, bruidhinn ris an dotair agad. Ma tha thu air comharraidhean ùra a leasachadh no ma tha duilgheadas agad a bhith a ’riaghladh do staid, leig fios don dotair agad.

Dè na cleachdaidhean dòigh-beatha a bu chòir dhomh a chleachdadh?

Faodaidh a bhith a ’leantainn dòigh-beatha fhallain do chuideachadh le bhith a’ riaghladh na h-ìrean siùcair fala agad agus an cunnart bho dhuilgheadasan bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2 a lughdachadh. Airson an slàinte as fheàrr, feuch ri:

• ithe daithead cothromach
• cuir casg air do dheoch làidir
• seachain smocadh agus smoc dara-làimh
• dèan co-dhiù 150 mionaid de dh ’eacarsaich aerobic meadhanach-làidir gu dian agus dà sheisean de ghnìomhachd neartachadh fèithean gach seachdain
• faigh cadal gu leòr gach latha
• cùm do chraiceann glan agus tioram
• ceumannan a ghabhail gus cuideam a riaghladh

Gus taic a thoirt do dh ’atharrachaidhean air do dhòigh-beatha, is dòcha gun toir do dhotair thu gu speisealaiche. Mar eisimpleir, faodaidh neach-dietachd do chuideachadh le bhith ag ullachadh plana ithe gus na h-ìrean siùcair fala agad, bruthadh-fala, cholesterol fala agus cuideam a riaghladh. Faodaidh neach-leigheis corporra do chuideachadh le bhith a ’leasachadh plana eacarsaich sàbhailte agus èifeachdach.

Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh ma leasaicheas mi duilgheadasan?

Ma bheir thu fa-near atharrachaidhean ann an slàinte corporra no inntinn, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad cuideachadh le adhbhar comharraidhean sam bith aithneachadh agus làimhseachadh iomchaidh a thoirt seachad.

Ma leasaicheas tu duilgheadasan bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2, is dòcha gun cuidich breithneachadh agus làimhseachadh tràth do shealladh fad-ùine. Iarr air an dotair agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu na comharraidhean agad, breithneachadh, agus plana leigheis a thathar a ’moladh.

An takeaway

Ge bith dè an aois a tha thu, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus do chunnart bho dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a lughdachadh. Faighnich don dotair agad ciamar as urrainn dhut a ’bheatha as fhallaine a stiùireadh leis a’ chumha seo. Feuch ris a ’phlana làimhseachaidh a tha iad a’ moladh a leantainn, dèan roghainnean dòigh-beatha fhallain, agus leig fios dhaibh mu atharrachaidhean sam bith air do shlàinte.