Mar a chleachdas tu uisge agus lemon gus an gut a leigeil ma sgaoil

Susbaint

• Mar a shabaid tu constipation
• Dè a tha ag adhbhrachadh constipation

Is e roghainn math dhaibhsan a tha a ’fulang le caolan steigeach glainne de dh’uisge blàth òl le leth lemon air a bhrùthadh air stamag falamh, oir tha seo a’ cuideachadh le ath-fhilleadh fhalamhachadh le bhith a ’truailleadh na mucosa intestinal agus a’ brosnachadh a ’ghluasaid peristaltic a ghineas an miann poop.

A bharrachd air an sin, bidh uisge lemon a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do phuinnseanan a bhios a ’cruinneachadh air sgàth gu bheil feces ann airson ùine mhòr anns a’ bhroinn, gan casg bho bhith air an glacadh leis na soithichean fuil beaga a tha an làthair anns a ’bhroinn agus a’ tilleadh don fhuil a ’truailleadh a’ chuirp.

Mas fheàrr leat, faodaidh tu tì lemon ullachadh le bhith a ’cur leth lemon brùite ann an cupa uisge teth agus an uairsin a’ cur craiceann nam measan ris, a ’leigeil leis seasamh airson beagan mhionaidean. Gabh nuair a tha e blàth, gun a bhith milis.

Mar a shabaid tu constipation

Gus an làimhseachadh dachaigh seo a neartachadh airson cuim, is e an rud as cudromaiche barrachd snàithleanan ithe oir àrdaichidh iad a ’chèic fecal agus ithidh iad barrachd uisge gus am faigh na feces seachad nas fhasa tron ​​bhroinn, mar sin, tha e mar thoradh air:

• Ith gu cunbhalach biadh a tha beairteach ann am freumhag, leithid glasraich duilleach agus cuir snàithleanan mar flaxseed talmhainn, bran cruithneachd ann an sùgh, vitimín, brot, pònairean no feòil, ag ithe seo anns a h-uile biadh den latha;
• Cleachd cuid de ghnìomhachd chorporra, leithid dannsa, coiseachd no baidhsagal, oir tha gnìomhachd chorporra cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ falmhachadh a ’bhroinn;
• Ith biadh a dh ’fhuasgail an t-sgoltadh mar iogart air a chuipeadh le papaya;
• Deoch 2 liotair uisge gach latha, no tì no sùgh mheasan nàdarra, ach gun a bhith fo chuideam;
• Ith measan unpeeled gach latha;

Às deidh dhut na molaidhean seo a leantainn, coimhead air a ’bhidio seo a dh’ fhaodadh a bhith na dheagh chompanach san t-seòmar-ionnlaid.

Dè a tha ag adhbhrachadh constipation

Is e constipation nuair a bhios an neach a ’dol barrachd air 3 latha gun a bhith a’ poopadh agus nuair a bhios e ga dhèanamh tha e gu math tioram, thig e a-mach ann am bàlaichean beaga agus leòn an àite anal nuair a thèid e seachad, agus faodaidh e eadhon sèid, hemorrhoids agus fissure anal adhbhrachadh.

Is e prìomh adhbhar constipation a bhith ag ithe glè bheag de fhiodh gach latha, agus mar sin tha cothrom math aig duine sam bith a tha cleachdte ri bhith ag ithe dìreach rus, pònairean, feòil, aran, ìm agus cofaidh, stòl cruaidh agus tioram a bhith aca, gam fàgail le am bolg swollen.

Tha an fheadhainn nach bi ag òl uisge gu leòr airson tart a sheachnadh agus a bhith a ’solarachadh feumalachdan na buidhne cuideachd nas dualtaiche a bhith air cuing. Fiù ma bhios an neach ag ithe tòrr snàithleach a h-uile latha, mura h-òl e uisge gu leòr, cha sleamhnaich a ’chèic fecal tron ​​bhroinn, a’ cruinneachadh.

A bharrachd air an sin, tha daoine a tha sedentary agus nach eil a ’dol an sàs ann an gnìomhachd corporra gach latha cuideachd nas dualtaiche a bhith air cuing. Tha adhbharan casg eile nach eil cho cumanta a ’toirt a-steach galairean agus cnapan-starra anns a’ bhroinn, a tha ann an droch shuidheachaidhean agus a dh ’fheumas measadh meidigeach.