Tha Ajahzi Gardner a ’roinneadh cò ris a tha e coltach a bhith nad thrèanaiche dubh curvy air a chuairteachadh le boireannaich geal geal

Susbaint

• Ciamar a tha do shealladh air slàinte is fallaineachd air atharrachadh?
• Ciamar a chothromaicheas tu a bhith ag obair a dh ’ionnsaigh amasan fallaineachd fhad‘ s a tha thu cuideachd ag èisteachd ri do bhodhaig?
• Tha thu gu math onarach mu dheidhinn "droch làithean ìomhaigh bodhaig." Nuair a tha na h-amannan sin agad, ciamar a sgrìobhas tu a-mach às agus a lorgas tu do mhisneachd?
• Carson a tha e cho cudromach a bhith a ’faicinn trèanaichean agus luchd-buaidh a tha coltach riut anns a’ ghnìomhachas fallaineachd?
• Dè a ’chomhairle a th’ agad do dhuine sam bith a tha a ’strì ri gabhail ris a’ bhodhaig aca mar a tha?
• Lèirmheas airson

Tha Ajahzi Gardner air saoghal fallaineachd a ghabhail leis an stoirm leis na cuiridhean nas motha na beatha aice agus briseadh twerk meadhan-obrach neo-eòlaiche. Bha Gardner, 25, dìreach na òganach aig Oilthigh Nevada, Reno le miannan a bhith na leasaiche corporra nuair a chruthaich i cunntas Instagram gus sùil a chumail air a biadh agus adhartas gym. An-diugh, tha an cunntas air a thighinn air adhart gu bhith a ’toirt a-steach workouts, molaidhean brosnachail, agus beachdan mu ithe fallain, agus tha e air còrr air 382K neach-leantainn agus cunntadh a chruinneachadh.

Tha Gardner, a dh'fhàs suas a ’cluich spòrs sgioba cur-seachad agus farpaiseach, air a bhith gnìomhach a-riamh. Ach thòisich i gu mòr air a turas fallaineachd pearsanta nuair a chuir i air bhog a cunntas meadhanan sòisealta mar dhòigh air mothachadh fhaighinn air coimhearsnachd, companas, agus, co-dhiù an toiseach, cunntachalachd.

Thàinig Gardner a-steach don t-sealladh fallaineachd ann an 2016, aig àm nuair a dh ’fhaodadh tu argamaid a dhèanamh gu robh abs flat, casan caol, agus neoni cellulite fhathast mar phàirt den status quo den" bhuidheann air leth. " Cha robh an gluasad bodhaig-bodhaig a ’tòiseachadh ach a’ faighinn luchd-buaidh smùid agus meadhanan sòisealta, brògan-cleasachd, agus bha modailean a bha a ’nochdadh air biadhan geal agus cisgender sa mhòr-chuid. Bha Gardner - boireannach biracial Dubh is Àisianach, làn-fhigear le ceann làn de chuachan mòra, breabach - na eisgeachd gu ìre mhòr geal, tana. (Co-cheangailte: Cò ris a tha e coltach a bhith nad thrèanaiche boireann dubh, bodhaig adhartach ann an gnìomhachas a tha gu ìre mhòr tana agus geal)

Gluais air adhart chun latha an-diugh agus chan eil Gardner a-nis na aonar anns na cearcallan fallaineachd didseatach aice. Tha mòran de bhoireannaich dathte eile a ’cleachdadh an àrd-ùrlaran aca gus tagradh airson riochdachadh nas fheàrr de dhaoine a tha coltach riutha. Bidh Gardner a ’cleachdadh a guth gus a luchd-leanmhainn a bhrosnachadh gus gabhail ris na cuirp nàdurrach aca, - lùban, dip, rolagan, a h-uile càil - agus gu pròiseil.

Tha Gardner ag ràdh gu bheil i moiteil a bhith follaiseach mun turas fhada a thug e gus a bhith misneachail gu cinnteach na corp fhèin. Thoir sùil sgiobalta timcheall air na meadhanan sòisealta aice, agus gheibh thu puist le fo-thiotalan brùideil onarach mu na spàirn aice gus ìomhaigh bodhaig adhartach a chumail suas, ach cuideachd cuimhneachain cudromach a bhith taingeil airson na as urrainn don bhodhaig a dhèanamh, cuideachd. (Co-cheangailte: 5 Cumadh Bidh luchd-deasachaidh a ’co-roinn mar a tha iad dha-rìribh a’ faireachdainn mun bhodhaig aca)

Gus sùil nas mionaidiche fhaighinn air mar a bhios Gardner a ’seòladh a fèin-ghlacas agus a gaol fhèin, Cumadh Bhruidhinn i rithe mu na tha e a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail a-steach a corp mar neach-curvy, boireannach dubh agus trèanair fallaineachd ann an 2021.

Ciamar a tha do shealladh air slàinte is fallaineachd air atharrachadh?

“Chuir mi seachad toiseach mo thuras fallaineachd a’ bàsachadh, [ag ithe] super, calaraidhean anabarrach ìosal, agus a ’tuiteam mo metabolism, agus gu h-onarach dìreach a’ feuchainn ri bhith dìreach mar an dreach as sgileile agam fhìn.Bha mi tiugh fad mo bheatha. Tha mi air a bhith a ’cur dragh air mo bheatha gu lèir. Tha cuimhne agam a bhith a’ faighinn mo chorporra san ochdamh ìre, agus bha mi mu thràth 155 not. Is gann gun robh a h-uile duine [eile] a ’briseadh 100 not aig an àm. Mar sin, tha tòrr air a bhith agam - cha chanainn riutha mì-thèarainteachdan le ìomhaigh mo chuirp, ach dìreach dàimh gu math neònach le ìomhaigh mo chuirp bho dìth riochdachaidh agus in-ghabhalachd.

Tha mi a ’faireachdainn mar sin gus a’ bhliadhna gu leth seo no mar sin, bha mi dìreach a ’feuchainn ri bhith a’ freagairt air fallaineachd, molltair nighean Instagram. Agus a-nis tha mi dìreach a ’seòladh mo shlighe fhèin agus ag innse mo sgeulachd fhìn. [Chan eil] mi a ’feuchainn ri bhith mar an dreach as sgiobalta, as lugha agam fhìn, agus chan eil mi a’ faireachdainn gum feum mi sùil a chumail air a h-uile calaraidh agus obrachadh a-mach gach latha agus cardio a dhèanamh a h-uile latha gus [a bhith] caol. "

Ciamar a chothromaicheas tu a bhith ag obair a dh ’ionnsaigh amasan fallaineachd fhad‘ s a tha thu cuideachd ag èisteachd ri do bhodhaig?

"Tha mi a’ guidhe gum biodh freagairt dhìreach air an sin. Chan eil mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut a-riamh a bhith a’ faireachdainn gum feum thu a bhith air do smachdachadh a h-uile latha no gun a bhith an sàs ann am biadh a tha thu a ’còrdadh riut agus a tha thu ag iarraidh. Gu dearbh, nam bithinn ag ithe biadh sgudail fad an latha , Chan eil mi a ’làimhseachadh mo bhodhaig mar a bu chòir dhomh, agus tha mo bhodhaig airidh air biadh beathachail a bheir orm a bhith a’ faireachdainn math. Tha mi a ’faireachdainn mar nuair a thig e gu fallaineachd agus daithead dha cuid de dhaoine, tha e dubh is geal. Tha thu an dàrna cuid air a’ phuing - a ’cumail sùil air macros, a’ trèanadh sia latha san t-seachdain - no chan eil thu dìreach a ’cumail sùil air rud sam bith agus dìreach ag obair a-mach nuair a tha thu a’ faireachdainn mar sin. Gu tric chan eil àite liath ann.

Tha mi a ’smaoineachadh gur e an gluasad inntinn a dh’ fheumas tu a dhèanamh: obraich a-mach agus ithe nas fhallaine oir tha e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn math ... agus thusa thoil faic na toraidhean a thig leis an [sealladh] sin. Tha mi airson a bhith fallain nam inntinn, nam faireachdainn, agus gu corporra, agus tha mi a ’faireachdainn mar [nam biodh mi ag ìobairt gach taobh eile de mo bheatha agus mo shunnd gus amasan fallaineachd a ruighinn, cha bhithinn an uairsin a’ faireachdainn fallain. "(Co-cheangailte: Tha e ceart gu leòr ma tha thu A bheil thu airson cuideam a chall a fhuair thu thairis air cuarantain - ach chan fheum thu sin a dhèanamh

Tha thu gu math onarach mu dheidhinn "droch làithean ìomhaigh bodhaig." Nuair a tha na h-amannan sin agad, ciamar a sgrìobhas tu a-mach às agus a lorgas tu do mhisneachd?

"Cha b’ ann gu o chionn ghoirid a bha mi eadhon comhfhurtail dìreach a bhith nam fhìor fhìor, tiugh fhèin. Agus thachair sin air sgàth COVID-19 às deidh dha na gyms dùnadh. Tha mi dìreach a ’cur an cuimhne mi fhìn gu bheil mi tòrr a bharrachd na mo bhodhaig, agus an tha na h-eòlasan a th ’agam tòrr nas cudromaiche na mise a bhith aig an ìre as ìsle. ​​Ma tha mi rud beag fo bhlàth, b’ fhiach [an t-eòlas].

Nuair a tha thu nas tiugh, gu tric bidh barrachd dhips, dimples, tonnan, agus rolagan agad, agus leis na meadhanan sòisealta, tha [daoine] gu follaiseach nan seasamh agus ceàrnach agus is e sin aon rud a dh ’fheumas tu a chuir nad chuimhne. Tha fios agam ciamar a nì mi seasamh, ach tha fios agam nuair a shuidheas mi sìos, tha rolagan bolg agam fhathast. Sin far am feum thu tuigsinn nach eil na tha thu a ’faicinn air-loidhne an-còmhnaidh fìor. Chan urrainn dhut an geama coimeas sin a chluich. "

Carson a tha e cho cudromach a bhith a ’faicinn trèanaichean agus luchd-buaidh a tha coltach riut anns a’ ghnìomhachas fallaineachd?

"Tha riochdachadh gu litearra a h-uile dad, agus nuair a thàinig mi a-steach don ghnìomhachas fallaineachd, cha robh gin ann. Fiù‘ s chun an latha an-diugh, bidh mi a ’dol a-mach às mo shlighe gus boireannaich dubha a lorg airson leantainn no boireannaich le dath san fharsaingeachd. Chuir mi seachad uimhir de ùine a ’feuchainn ri bhith nam dhuine beag bìodach oir bha mi ann an gnìomhachas a bha cus le boireannaich beaga bìodach geal. Ach nuair a thog mi an àrd-ùrlar agam fhìn, bha fios agam gu robh mi a’ frithealadh mar riochdachadh oir bha falt lùbach agam agus bha mo bhodhaig nas tiugh. " (Co-cheangailte: trèanaichean dubha agus buannachdan fallaineachd ri leantainn agus taic)

Dè a ’chomhairle a th’ agad do dhuine sam bith a tha a ’strì ri gabhail ris a’ bhodhaig aca mar a tha?

"Bidh mi an-còmhnaidh a’ cur an cuimhne mi fhìn gu bheil mi cho taingeil airson mo bhodhaig. Aig a ’char as lugha dìreach cuir luach air do bhodhaig airson do fhaighinn tron ​​latha. Bidh mi a’ smaoineachadh mu na rudan as urrainn dhomh a dhèanamh oir tha mi deònach a bhith agam beagan cuideam a bharrachd orm, ge bith a bheil e a ’leigeil leam fhìn beagan Chick-Fil-A fhaighinn, a’ dol a-mach le mo chaileagan agus a bhith a ’faighinn cocktails, no a bhith a’ faighinn milseag às deidh dinnear. Bidh na h-eòlasan sin agus na cleachdaidhean sin a ’dèanamh m’ anam toilichte. (Co-cheangailte: Can You Love Do bhodhaig agus fhathast airson atharrachadh?)

Lèirmheas airson