7 biadh a chumas an gut

Susbaint

• 1. Banana uaine
• 2. Ubhal bruich
• 3. Pear bruich
• 4. Sùgh cashew
• 5. Curranan bruich
• 6. Broth Rice
• 7. Aran flùr geal
• Recipe gus an intestine a chumail
• Sùgh Apple le curran

Thathas ag innse gu bheil na biadhan a tha a ’cumail a’ bhroinn a ’leasachadh a’ bhroinn sgaoilte no a ’bhuineach agus a’ toirt a-steach measan mar ùbhlan agus bananathan uaine, glasraich mar churran bruich no aran flùr geal, mar eisimpleir, leis gu bheil iad furasta an cnàmh agus a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gnìomhachd. den bhroinn.

Cha bu chòir na biadhan sin a tha a ’glacadh a’ bhroinn ithe leis an fheadhainn le caolan glaiste agus, anns a ’chùis seo, is e na biadhan as freagarraiche laxatives leithid coirce, papaya no broccoli, mar eisimpleir. Thoir sùil air an làn liosta de bhiadhan laxative.

Am measg cuid de na biadhan a chuidicheas gus an gut a chumail tha:

1. Banana uaine

Tha nas lugha de fiber solubhail aig a ’bhanana uaine na a’ bhanana aibidh agus, mar sin, bidh i a ’cuideachadh le smachd a chumail air a’ bhroinn sgaoilte agus a ’lughdachadh a’ bhuineach. Is e an dòigh as fheàrr banana airgid no banana ubhal ithe oir is iad sin na seòrsaichean banana anns a bheil nas lugha de fiber.

A bharrachd air an sin, tha bananathan uaine nan stòr cudromach de potasium a chuidicheas le bhith ag ath-lìonadh an t-salainn a tha an corp a ’call nuair a tha inneach sgaoilte no a’ bhuineach aige.

2. Ubhal bruich

Tha ùbhlan bruich na leigheas dachaigh sàr-mhath airson caolan sgaoilte no a ’bhuineach, leis gu bheil snàithleanan solubhail ann mar pectin, a bharrachd air togalaichean anti-inflammatory, a’ cuideachadh le bhith a ’socairachadh agus a’ leasachadh gnìomh a ’bhroinn agus a’ lughdachadh èiginn.

Gus 1 ubhal bruich a dhèanamh, feumaidh tu an ubhal a nighe, an craiceann a thoirt air falbh, gearradh ann an ceithir pìosan agus bruich airson 5 gu 10 mionaidean ann an cupa uisge.

3. Pear bruich

Bidh piorra, gu sònraichte nuair a thèid ithe às aonais craiceann, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail a ’bhroinn oir tha snàithleanan ann a ghlacas cus uisge bhon bhroinn agus a bhrosnaicheas sùgh gastric a leigeil ma sgaoil a bheir air biadh gluasad nas slaodaiche sa bhroinn, a bharrachd air a bhith na mheasan beairteach ann uisge, a ’cuideachadh le bhith a’ uisgeachadh a ’chuirp ann an cùisean a’ bhuineach agus na bhroinn sgaoilte.

Is e deagh roghainn airson piorran fasgach ithe 2 no 3 piorran a chòcaireachd ann an leth liotair uisge.

4. Sùgh cashew

Bidh sùgh cashew a ’cuideachadh le bhith a’ glacadh a ’bhroinn le bhith a’ cleachdadh tannins anns a ’chothlamadh aige le feartan astringent a bhios ag obair le bhith a’ gabhail a-steach cus uisge bhon bhroinn, a bharrachd air a bhith a ’riaghailteachadh gluasadan caolain, a’ lughdachadh a ’bhuineach no an caolan sgaoilte.

Ach, bu chòir aon a bhith a ’seachnadh a bhith a’ cleachdadh sùgh cashew tionnsgalach agus a bhith nas fheàrr a bhith ag ullachadh an sùgh leis na measan gu lèir.

5. Curranan bruich

Tha an curran bruich na dheagh roghainn airson a ’bhroinn a chumail oir tha snàithleanan ann a chuidicheas le bhith a’ cruthachadh cèic fecal nas daingne, a bharrachd air a bhith a ’riaghladh gluasadan caolain.

Gus an curran bruich a dhèanamh, thoir air falbh an craiceann, gearradh a ’churran ann an sliseagan tana, bruich gus am bi an curran bog agus dòirt e an uisge.

6. Broth Rice

Tha am brot rus na dheagh roghainn gus a ’bhroinn sgaoilte no a’ bhuineach a leasachadh oir, a bharrachd air a bhith a ’toirt leaghan don bhodhaig, a’ cur casg air dìth uisgeachadh, tha buaidh ceangailteach aige air an t-slighe cnàmhaidh, a ’leantainn gu stòl nas daingne agus nas miosa. Agus air sgàth seo, bidh uisge rus a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fad a ’bhuineach no an caolan sgaoilte.

Faic mar a nì thu brot rus ullachadh airson a ’bhuineach.

7. Aran flùr geal

Tha aran flùr geal nan gualaisgean sìmplidh a tha furasta an cnàmh agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ glacadh a ’bhroinn nuair a bhios a’ bhuineach ort no a ’bhroinn sgaoilte.

Is e deagh roghainn toast a dhèanamh le aran salainn no aran Frangach, ach cha bu chòir dhut ìm no margarine a chuir ris airson a ’bhuaidh eile.

Recipe gus an intestine a chumail

Is e reasabaidh luath is furasta ullachadh le biadh a chumas an gut:

Sùgh Apple le curran

Tàthchuid

• 1 ubhal gun chraiceann;
• 1 curran air a bruich ann an sliseagan;
• 1 glainne uisge;
• Siùcar no mil airson blas fhaighinn.

Modh ullachaidh

Thoir air falbh craiceann ubhal agus sìol agus gearradh ann am pìosan nas lugha. Thoir air falbh craiceann a ’churrain, gearradh ann an sliseagan tana agus bruich gus am bi e bog. Cuir na pìosan de dh ’ubhal unpeeled agus an curran bruich ann am measgadair le 1 liotair uisge agus buille. Cuir siùcar no mil ris airson blas fhaighinn.

Thoir sùil air reasabaidhean eile gus an gut a chumail.