Biadhan beairteach ann an searbhag aspartic

Susbaint

• Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an Aspartic Acid
• Meud ann am biadh
• Fo-bhuaidhean

Tha searbhag aspartic an làthair sa mhòr-chuid ann am biadh a tha làn pròtain, leithid feòil, iasg, cearc agus uighean. Anns a ’bhodhaig, bidh e ag obair gus cinneasachadh lùth anns na ceallan a bhrosnachadh, an siostam dìon a neartachadh agus cinneasachadh testosterone a mheudachadh, hormone fireann a chuidicheas le bhith ag àrdachadh mais fèithe.

Mar sin, faodar an t-àrdachadh searbhag aspartic a chleachdadh leis an fheadhainn a bhios a ’cleachdadh trèanadh cuideam, a’ frithealadh sa mhòr-chuid gus buannachd mòr fèithe a bhrosnachadh no le fir le duilgheadasan clann, oir tha testosterone cuideachd a ’meudachadh torrachas fireann. Ach, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean agus tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil na buaidhean buannachdail aige a ’nochdadh sa mhòr-chuid ann an fir aig a bheil cinneasachadh testosterone ìosal.

Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an Aspartic Acid

Is e na prìomh bhiadhan a tha beairteach ann an searbhag aspartic sa mhòr-chuid biadhan a tha nan stòran de phròtainean bheathaichean, leithid feòil, iasg, uighean agus toraidhean bainne, ach is e biadh eile a tha a ’toirt deagh chuid den amino-aigéid seo cuideachd:

• Toraidhean ola: cnothan cashew, cnothan Brazil, walnuts, almoin, cnòthan-cnòimhe, cnothan calltainn;
• Fruits: avocado, plumaichean, banana, peach, apricot, coconut;
• Pea;
• Gràinean: arbhar, seagal, eòrna, cruithneachd slàn;
• Glasraich: oinniún, garlic, balgan-buachair, biatais, eggplant.

A bharrachd air an sin, faodar cuideachd a cheannach mar stuth a bharrachd ann an stòran beathachaidh, le prìsean timcheall air 65 gu 90 reais, tha e cudromach a bhith air ithe a rèir stiùireadh an dotair no neach-beathachaidh.

Meud ann am biadh

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn na tha de dh’ aigéad aspartic ann an 100 g de gach biadh:

San fharsaingeachd, chan eil caitheamh searbhag aspartic bho bhiadhan nàdurrach ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean anns a ’bhodhaig, ach faodaidh cus caitheamh de stuth a bharrachd den amino-aigéid seo droch bhuaidh a thoirt air slàinte, mar a chithear gu h-ìosal.

Fo-bhuaidhean

Faodaidh caitheamh searbhag aspartic, gu sònraichte ann an cruth stuthan cur-ris, fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid irritability agus erectile dysfunction ann an fir, agus leasachadh feartan fireann ann am boireannaich, leithid barrachd cinneasachadh fuilt agus atharrachaidhean anns a ’ghuth.

Gus na buaidhean sin a sheachnadh, bu chòir leantainn meidigeach agus cleachdadh stuthan-leigheis airson còrr air 12 seachdainean an dèidh a chèile a sheachnadh.

Coinnich ri 10 leigheasan eile gus mais fèithe fhaighinn.