Biadhan làn isoleucine

Susbaint

• Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an Isoleucine
• Gnìomhan Isoleucine

Tha Isoleucine air a chleachdadh leis a ’bhodhaig gu sònraichte gus teannachadh fèithe a thogail. AN isoleucine, leucine agus valine tha iad nan amino-aigéid slabhraidh geugach agus tha iad air an glacadh nas fheàrr agus air an cleachdadh leis a ’bhodhaig an làthair bhiotamain B, leithid pònairean no lecithin soy.

Tha stuthan beathachaidh a tha beairteach ann an isoleucine, leucine agus valine cuideachd beairteach ann am vitamain B. Mar sin, bidh iad a ’leasachadh glacadh agus cleachdadh leis a’ bhodhaig, ag àrdachadh fàs fèithean.

Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an Isoleucine

Is iad na prìomh bhiadhan a tha beairteach ann an Isoleucine:

• Cnothan cashew, cnothan Brazil, pecans, almoin, cnòthan-cnòimhe, cnothan calltainn, sesame;
• Pumpkin, buntàta;
• Uighean;
• Bainne agus na toraidhean aige;
• Pea, pònairean dubha.

Tha Isoleucine na amino-aigéid riatanach agus, mar sin, tha stòran daithead an amino-aigéid seo cudromach, leis nach urrainn don bhodhaig a thoirt a-mach.

Tha an dòs làitheil de isoleucine a thathar a ’moladh timcheall air 1.3 g gach latha airson neach 70 kg, mar eisimpleir.

Gnìomhan Isoleucine

Is iad prìomh dhleastanasan an amino acid isoleucine: meudachadh cruthachadh haemoglobin; casg air an dubhaig bho bhith a ’call vitimín B3 no niacin; agus cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala.

Faodaidh dìth isoleucine sgìth fèithe adhbhrachadh agus, mar sin, feumar a shlugadh às deidh eacarsaich corporra airson faighinn thairis air fèithean.