10 leigheasan eile airson eas-òrdugh bipolar

Susbaint

• 1. Ola èisg
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S.-adenosylmethionine
• 4. N.-acetylcysteine
• 5. Choline
• 6. Inositol
• 7. St John's wort
• 8. Modhan ciùin
• 9. Leigheas ruitheam eadar-phearsanta agus sòisealta (IPSRT)
• 10. Atharraichean dòigh-beatha
• Eacarsaich cunbhalach
• Cadal gu leòr
• Biadhan fallain
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Tha cuid de dhaoine le eas-òrdugh bipolar air aithris gu bheil a bhith a ’cleachdadh leigheasan eile a’ toirt faochadh bho chomharran. Tha fianais saidheansail a ’toirt taic do mhòran de na buannachdan ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn. Ach feumaidh èifeachdas ann a bhith a ’làimhseachadh eas-òrdugh bipolar barrachd rannsachaidh.

Thoir sùil an-còmhnaidh ris an dotair agad mus tòisich thu air leigheasan eile. Faodaidh leigheasan agus leigheasan eadar-obrachadh leis a ’chungaidh-leigheis agad agus fo-bhuaidhean neo-cheangailte adhbhrachadh. Cha bu chòir leigheasan eile a dhol an àite leigheasan no cungaidhean traidiseanta. Tha cuid de dhaoine air aithris gu bheil iad a ’faireachdainn barrachd bhuannachdan nuair a tha iad a’ cothlamadh an dithis còmhla.

1. Ola èisg

Tha ola èisg agus iasg nan stòran cumanta de dhà de na trì prìomh sheòrsaichean searbhagan geir omega-3:

• searbhag eicosapentaenoic (EPA)
• searbhag docosahexaenoic (DHA)

Dh ’fhaodadh na h-aigéid shailleil sin buaidh a thoirt air na ceimigean nad eanchainn a tha co-cheangailte ri eas-òrdughan mood.

Tha e coltach nach eil eas-òrdugh bipolar cho cumanta ann an dùthchannan far a bheil daoine ag ithe iasg agus ola èisg. Bidh daoine le trom-inntinn cuideachd buailteach ìrean nas ìsle de dh ’aigéid shaillein omega-3 san fhuil aca. Is dòcha gun cuidich searbhagan geir Omega-3:

• lughdaich irritability agus ionnsaigheachd
• cumail seasmhachd mood
• lughdaich comharraidhean trom-inntinn
• leasaich gnìomh eanchainn

Faodaidh tu stuthan ola èisg a ghabhail gus cuideachadh le bhith a ’ruighinn an ìre làitheil seo. Ach, faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig stuthan ola èisg a tha a ’toirt a-steach:

• nausea
• losgadh cridhe
• pian stamag
• bloating
• criosadh
• a ’bhuineach

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (freumh artaigeach no freumh òir) is dòcha gun cuidich e le bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn meadhanach gu meadhanach. R. rosea tha e na stimulant tlàth agus dh ’fhaodadh e insomnia adhbhrachadh. Tha frith-bhuaidhean eile a ’toirt a-steach bruadar beòthail agus nausea.

Faighnich don dotair agad mus gabh thu R. rosea, gu sònraichte ma tha eachdraidh agad air aillse broilleach. Bidh an luibh seo a ’ceangal ri gabhadairean estrogen agus dh’ fhaodadh e do chunnart aillse broilleach àrdachadh.

3. S.-adenosylmethionine

comharraich gu bheil an cruth leasachail de stuth a tha gu nàdarra a ’tachairt anns a’ bhodhaig, S.-adenosylmethionine, dh ’fhaodadh a bhith buannachdail airson trom-inntinn. Is dòcha gum bi an supplement amino-aigéad seo èifeachdach cuideachd airson eas-òrdugh bipolar.

Faodaidh cuid de dosages de na stuthan sin droch bhuaidhean adhbhrachadh mar a bhith a ’brosnachadh tachartasan manic. Bruidhinn ris an dotair agad mu dosages ceart, agus faighnich mu ciamar S.-adenosylmethionine is dòcha eadar-obrachadh le cungaidhean eile a bheir thu.

4. N.-acetylcysteine

Bidh an antioxidant seo a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam oxidative. A bharrachd air an sin, chaidh aithris ann an aon deuchainn fo smachd air thuaiream de dhaoine le eas-òrdugh bipolar, a ’cur 2 gram de N.-acetylcysteine ​​gach latha gu cungaidh-leigheis traidiseanta airson eas-òrdugh bipolar a ’leantainn gu leasachadh mòr ann an trom-inntinn, mania, agus càileachd beatha.

5. Choline

Is dòcha gum bi am vitimín solubhail uisge seo èifeachdach airson comharran mania ann an daoine le eas-òrdugh bipolar rothaireachd luath. Chomharraich toraidhean aon de shianar dhaoine le eas-òrdugh bipolar rothaireachd luath a fhuair 2,000 gu 7,200 milligram de choline gach latha (a bharrachd air làimhseachadh le lithium) comharraidhean manic leasaichte.

6. Inositol

Tha Inositol na bhiotamain sintéiseach a dh ’fhaodadh cuideachadh le trom-inntinn. Ann an, chaidh 66 neach le eas-òrdugh bipolar a bha a ’fulang prìomh chùis trom-inntinn a bha an aghaidh measgachadh de stabilizers mood agus aon no barrachd antidepressants, cuideachd a’ faighinn inositol no leigheas a bharrachd eile airson suas ri 16 seachdainean. Sheall toraidhean an sgrùdaidh sin gu robh 17.4 sa cheud de dhaoine a fhuair inositol mar leigheas a bharrachd a ’faighinn seachad air an tachartas dubhach aca agus nach robh comharraidhean tinneasan mood aca airson ochd seachdainean.

7. St John's wort

Tha toraidhean den sin a ’luachadh cleachdadh gort an Naoimh Eòin airson trom-inntinn measgaichte. Tha e coltach gur e aon dhuilgheadas nach eil na cruthan de ghort Naoimh Eòin air an cleachdadh an aon rud am measg sgrùdaidhean. Tha na dosages air a bhith eadar-dhealaichte cuideachd.

8. Modhan ciùin

Tha cuideam a ’dèanamh duilgheadas ann an eas-òrdugh bipolar. Tha grunn leigheasan eile ag amas air iomagain agus cuideam a lughdachadh. Tha na leigheasan sin a ’toirt a-steach:

• massage therapy
• yoga
• acupuncture
• meòrachadh

Chan urrainn do dhòighean socair leigheas a dhèanamh air eas-òrdugh bipolar. Ach is dòcha gun cuidich iad thu le bhith a ’riaghladh do chomharraidhean agus a bhith nam pàirt luachmhor den phlana leigheis agad.

9. Leigheas ruitheam eadar-phearsanta agus sòisealta (IPSRT)

Faodaidh pàtrain erratic agus bochdainn cadail comharraidhean eas-òrdugh bipolar a dhèanamh nas miosa. Is e seòrsa de leigheas-inntinn a th ’ann an IPSRT. Tha e ag amas air daoine le eas-òrdugh bipolar a chuideachadh gus:

• cumail suas dòigh riaghailteach
• gabhail ri deagh chleachdaidhean cadail
• ionnsaich mar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan a tha a’ dol a-steach don chleachdadh aca

Dh ’fhaodadh gum bi IPSRT, a bharrachd air na cungaidhean òrdaichte agad airson eas-òrdugh bipolar, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na h-àireamh de thachartasan manic agus trom-inntinn a tha agad.

10. Atharraichean dòigh-beatha

Ged nach bi atharrachaidhean dòigh-beatha a ’làimhseachadh eas-òrdugh bipolar, faodaidh cuid de dh’ atharrachaidhean cur ri do làimhseachadh agus cuideachadh gus do shunnd a dhèanamh seasmhach. Am measg nan atharrachaidhean sin tha:

• eacarsaich cunbhalach
• cadal iomchaidh
• biadh fallain

Eacarsaich cunbhalach

Faodaidh eacarsaich cuideachd cuideachadh le bhith a ’daingneachadh faireachdainnean. Faodaidh e cuideachd trom-inntinn a lughdachadh agus cadal àrdachadh.

Cadal gu leòr

Faodaidh cadal iomchaidh cuideachadh le bhith a ’socrachadh do mood agus a’ lughdachadh irritability. Tha molaidhean airson cadal a leasachadh a ’toirt a-steach a bhith a’ stèidheachadh dòigh-obrach àbhaisteach agus a ’cruthachadh àrainneachd seòmar-cadail socair.

Biadhan fallain

Tha a bhith a ’toirt a-steach iasg agus searbhagan geir omega-3 anns an daithead agad math. Ach, smaoinich air a bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de gheir shàthaichte agus thar-geir, a tha ceangailte ri mì-chothromachadh ceimigeach eanchainn.

Thoir air falbh

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh leigheasan eile a bhith cuideachail airson eas-òrdugh bipolar nuair a thèid an cleachdadh le leigheasan traidiseanta. Ach, cha deach mòran rannsachaidh a dhèanamh mu na leigheasan sin. Cha bu chòir leigheasan eile an àite an làimhseachadh no an cungaidh gnàthach agad airson eas-òrdugh bipolar.

Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus tòisich thu air làimhseachadh eile. Dh ’fhaodadh cuid de stuthan cur-ris adhbhrachadh le cungaidhean sam bith a tha thu a’ gabhail no faodaidh iad buaidh a thoirt air suidheachaidhean eile a tha agad.