Agus is e am pàirt as cliùitiche de 2014 ...

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chaidh 2014 ainmeachadh mar Bliadhna a ’Bhutain, le“ belfies ”a’ fàs nam bilean lachan ùra, Nicki Minaj ag ath-ghairm “anaconda” bho Sir Mix-a-Lot, agus heinie greannach Kim Kardashian “a’ briseadh ”an eadar-lìn. Ach nuair a thig e sìos gu dè na pàirtean bodhaig a tha ann an daoine gu dearbh aig a bheil ùidh ann an eacarsaich, tha fios aig Google air a h-uile càil. Gus ar cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na gluasadan, thug na geugan glic aig Google dà liosta sgrùdaidh sònraichte dhuinn a tha a’ sealltainn dè dìreach a tha daoine airson obrachadh a-mach agus ciamar. A ’tionndadh a-mach, butts inbhe an ceathramh air liosta nam pàirtean bodhaig tha a ’mhòr-chuid de dhaoine airson obrachadh a-mach.

Tha e coltach gu bheil gunnaichean Michelle Obama fhathast a ’faighinn làmh an uachdair, leis gun robh eacarsaichean gàirdean a’ faighinn a ’chiad àite. . Chruinnich "eacarsaichean butt nas motha" (ha!) Na còig as àirde.

Às deidh sin, fhuair cùisean beagan a bharrachd, uill, sònraichte. Tha "eacarsaichean cas càball" agus "eacarsaichean broilleach gnìomh" a ’sealltainn gu bheil daoine a’ coimhead airson dòighean ùra air fèithean àbhaisteach obrachadh. Agus, chrìochnaich eacarsaichean airson pian ìseal air ais agus gathan gualainn far na 10 prìomh sgrùdadh, a ’dearbhadh gu bheil mòran againn a’ cleachdadh eacarsaich gus slànachadh no casg a chuir air dochann.

Nuair a thig e gu na prìomh sheòrsaichean eacarsaichean gluasadach, bha sinn toilichte a bhith a ’faicinn clasaigean mar Zumba, eacarsaichean dumbbell, agus toinneamh Ruiseanach a’ dèanamh an liosta. Ach tha daoine ùra T-Tapp agus dannsa pòla gu cinnteach a ’sìor fhàs mòr-chòrdte, mar a bu chòir dhaibh; tha na workouts sin cruaidh. (Cuir targaid an dà chuid do ghàirdeanan agus do chridhe le The Ultimate Arms agus Abs Workout.)

Thoir sùil air na rannsachaidhean as mòr-chòrdte gu h-ìosal. Is e liosta obrach gu math farsaing a th ’ann, ach tha aon cheist againn: Carson dìreach an àrd fèithean sliasaid? (A ’bruidhinn air“ workouts gàirdean, ”thoir dhaibh tòna airson na pàrtaidhean saor-làithean agad a tha ri thighinn leis na 6 eacarsaichean gàirdean sin gus stun anns an èideadh cocktail agad.)

Eacarsaichean treand as àirde (a rèir pàirt bodhaig)

Eacarsaichean gàirdean

Eacarsaichean trèanaidh Waist

Eacarsaichean planaidh

Eacarsaichean butt nas motha

Eacarsaichean abs Tone

Eacarsaichean cas càball

Eacarsaichean oblique taobh a-muigh

Eacarsaichean sliasaid àrd

Eacarsaichean cùil nas ìsle

Eacarsaichean ciste gnìomh

Eacarsaichean strain ghualainn

Eacarsaichean treand as àirde (a rèir seòrsa)

Eacarsaichean toinneamh Ruiseanach

Eacarsaich cas a ’togail

Cuir air ais eacarsaich crunches

Eacarsaich crunches baidhsagal

Eacarsaich hip hip

Dannsa eacarsaich Zumba

Eacarsaich swing gàirdean

Eacarsaich cuileag ciste

Eacarsaich T-tap

Eacarsaich dumbbell singilte

Eacarsaich dannsa pòla

Lèirmheas airson