Na tha fios agad mu dheidhinn pian ankle

Susbaint

• Cumhachan le pian ankle mar symptom
• A ’gabhail cùram airson pian ankle aig an taigh
• Roghainnean làimhseachaidh pian ankle
• Cuin a bu chòir dhut bruidhinn ri dotair
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha pian ankle a ’toirt iomradh air seòrsa sam bith de pian no mì-chofhurtachd nad adhbrannan. Dh ’fhaodadh am pian seo a bhith air adhbhrachadh le leòn, mar sprain, no le suidheachadh slàinte, mar airtritis.

A rèir Oilthigh Nàiseanta Saidheansan Slàinte (NUHS), is e sprain ankle aon de na h-adhbharan as cumanta airson pian ankle - a ’dèanamh suas 85 sa cheud de leòntan ankle. Bidh sprain a ’tachairt nuair a bhios na ligaments agad (na figheagan a tha a’ ceangal cnàmhan) a ’reubadh no a’ faighinn thairis air.

Is e sprains fadalach a th ’anns a’ mhòr-chuid de sprains ankle, a bhios a ’tachairt nuair a bhios do chas a’ roiligeadh, ag adhbhrachadh gum bi an ankle agad a-muigh a ’tionndadh a dh’ ionnsaigh an talamh. Bidh an gnìomh seo a ’sìneadh no a’ reubadh nan ligaments.

Bidh adhbrann sprained gu tric a ’dol suas agus a’ bruiseadh airson timcheall air 7 gu 14 latha. Ach, dh ’fhaodadh gun toir e beagan mhìosan airson droch leòn a shlànachadh gu h-iomlan.

Leugh air adhart gus ionnsachadh mu adhbharan pian ankle agus mar a dhèiligeas tu ris.

Cumhachan le pian ankle mar symptom

Tha sprain na adhbhar cumanta airson pian ankle. Mar as trice bidh sprains air an adhbhrachadh nuair a bhios an ankle a ’roiligeadh no a’ toinneamh gus am bi an ankle a-muigh a ’gluasad a dh’ ionnsaigh na talmhainn, a ’reubadh ligaments an ankle a chumas na cnàmhan còmhla.

Faodaidh roiligeadh an adhbrann cuideachd milleadh a dhèanamh air cartilage no tendons do ankle.

Faodaidh pian cuideachd a bhith mar thoradh air:

• airtritis, gu sònraichte osteoarthritis
• gout
• milleadh no leòn nerve, leithid sciatica
• soithichean fuil dùinte
• gabhaltachd anns a ’cho-phàirt

Bidh gout a ’tachairt nuair a bhios searbhag uric a’ togail suas anns a ’bhodhaig. Faodaidh an dùmhlachd nas àirde na an àbhaist de dh ’aigéad uric (fo-thoradh de bhriseadh àbhaisteach a’ chuirp de sheann cheallan) criostalan a thasgadh anns na joints, ag adhbhrachadh pian geur.

Tha pseudogout na shuidheachadh coltach ris far am bi tasgaidhean calcium a ’togail suas anns na joints. Tha comharran an dà chuid gout agus pseudogout a ’toirt a-steach pian, sèid agus deargadh. Faodaidh airtritis cuideachd pian adhbrann adhbhrachadh. Is e airtritis sèid nan joints.

Faodaidh ioma-sheòrsa de airtritis pian adhbhrachadh anns na h-adhbrannan, ach is e osteoarthritis an fheadhainn as cumanta. Bidh osteoarthritis gu tric air adhbhrachadh le caitheamh agus deòir air na joints. Mar as sine a tha iad, is ann as dualtaiche a tha iad osteoarthritis a leasachadh.

Is e arthritis septic airtritis a tha air adhbhrachadh le gabhaltachd bacteriach no fungach. Faodaidh seo pian adhbhrachadh anns na h-adhbrannan, ma tha na h-adhbrannan mar aon de na raointean a tha air an galar.

A ’gabhail cùram airson pian ankle aig an taigh

Airson làimhseachadh sa bhad aig pian ankle, thathar a ’moladh an dòigh RICE. Tha seo a ’toirt a-steach:

• An còrr. Seachain cuideam a chuir air do chorraig. Feuch ri gluasad cho beag ‘s as urrainn airson a’ chiad beagan làithean. Cleachd crutches no cane ma dh'fheumas tu coiseachd no gluasad.
• Deigh. Tòisich le bhith a ’cur poca deighe air d’ adhbrann airson co-dhiù 20 mionaid gach turas, le 90 mionaid eadar seiseanan icing. Dèan seo trì gu còig tursan san latha airson 3 latha às deidh an dochann. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus pian cas.
• Compression. Paisg d ’adhbrann leònte le bandage elastaich, mar bandage ACE. Na cuir am pasgadh cho teann is gum bi d ’adhbrann a’ fàs caol no gum bi na h-òrdagan agad a ’tionndadh gorm.
• Àrdachadh. Nuair a ghabhas e dèanamh, cùm do ankle àrdachadh os cionn ìre cridhe air cruach de chluasagan no structar taic de sheòrsa eile.

Faodaidh tu drogaichean thar-chunntair (OTC) a ghabhail, leithid acetaminophen no ibuprofen, gus faochadh a thoirt do pian agus sèid. Cho luath ‘s a bhios do phian a’ sìoladh às, dèan d ’adhbrann gu socair le bhith ga thionndadh ann an cearcallan. Rothairich gach taobh, agus stad ma thòisicheas e air a ghoirteachadh.

Faodaidh tu cuideachd do làmhan a chleachdadh gus an ankle a ghluasad gu socair suas is sìos. Tillidh na h-eacarsaichean sin do raon gluasad, cuidichidh iad le bhith a ’lughdachadh sèid, agus luathaichidh iad am pròiseas ath-bheothachaidh.

Ma tha do phian ankle mar thoradh air airtritis, cha bhith e comasach dhut an dochann a leigheas gu tur. Ach, tha dòighean ann as urrainn dhut a riaghladh. Is dòcha gun cuidich e le:

• cleachd faochadh pian gnàthach
• gabh drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) gus pian, sèid agus sèid a lughdachadh
• fuireach gnìomhach gu corporra agus lean prògram fallaineachd le fòcas air eacarsaich meadhanach
• cleachd cleachdaidhean ithe fallain
• sìneadh gus raon gluasad math a chumail suas anns na joints agad
• cùm cuideam do bhodhaig taobh a-staigh raon fallain, a lughdaicheas cuideam air na joints

Roghainnean làimhseachaidh pian ankle

Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha agus leigheasan OTC dìreach a ’gearradh a’ phian, is dòcha gum bi an t-àm ann coimhead a-steach do roghainnean eile.

Tha cuir a-steach bròg orthopédic no brace coise no adhbrann na dhòigh math neo-lannsaichte gus cuideachadh le bhith ag ath-thaobhadh do joints agus a ’cumail pian agus mì-chofhurtachd aig bàgh. Ri fhaighinn ann an diofar mheudan agus ìrean de stiffness, bidh cuir a-steach a ’toirt taic do dhiofar phàirtean den chas agus ag ath-riarachadh cuideam bodhaig, mar sin a’ toirt seachad faochadh pian.

Bidh brace ankle ag obair mòran san aon dòigh. Tha na braces sin rim faighinn ann an diofar mheudan agus ìrean taic. Faodar cuid a chaitheamh le brògan cunbhalach, ach tha cuid eile beagan nas ioma-chuimseach, coltach ri tilgeadh a tha a ’còmhdach an dà chuid an adhbrann a bharrachd air a’ chas.

Ged a dh ’fhaodadh beagan sheòrsan a bhith rim faighinn aig a’ bhùth dhrogaichean no bùth-chungaidhean, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail le dotair airson a bhith iomchaidh.

Faodar stealladh steroid a chleachdadh gus pian agus sèid a lughdachadh. Ann an stealladh tha cungaidh-leigheis ris an canar corticosteroid, a lùghdaicheas stiffness swelling agus pian anns an sgìre a tha air a mhilleadh.

Bidh a ’mhòr-chuid de stealladh a’ toirt dìreach beagan mhionaidean agus a ’toirt faochadh taobh a-staigh beagan uairean a thìde, agus thathar ag ràdh gum mair na buaidhean eadar 3 agus 6 mìosan. Is e am pàirt as fheàrr, is e dòigh-obrach noninvasive, nonsurgical a tha seo a bheir air do dhachaigh fois a ghabhail air an aon latha.

Cuin a bu chòir dhut bruidhinn ri dotair

Ged a bhios a ’mhòr-chuid de sprains ankle a’ slànachadh le beagan TLC agus cùram aig an taigh, tha e cudromach fios a bhith agad cuin a tha an dochann air a dhol seachad air a ’phuing sin.

Bu chòir dhaibhsan a tha a ’fulang fìor shlamadh no bruis, còmhla ris an neo-chomas cuideam no cuideam a chuir air an sgìre gun phian mòr, bruidhinn ri dotair.

Is e riaghailt choitcheann eile a bhith a ’sireadh aire cungaidh-leigheis mura tàinig adhartas sam bith anns a’ chiad beagan làithean.

Thoir air falbh

Tha pian ankle gu tric air adhbhrachadh le leòntan cumanta mar sprain, no tinneasan meidigeach mar airtritis, gout, no milleadh neoni. Mar as trice bidh mì-chofhurtachd a ’tighinn ann an cruth sèid agus bruis airson 1 gu 2 sheachdain.

Rè na h-ùine sin, feuch ri fois a ghabhail, àrdaich do chas, agus deigh do ankle trì gu còig tursan san latha airson a ’chiad beagan làithean. Is dòcha gun toir cungaidh OTC beagan faochadh cuideachd.

Ach ma chumas pian fhathast às deidh sin, thig chun dotair gus a dhol thairis air na roghainnean agad gu lèir, bho sèbhirean ankle sònraichte agus brògan gu lannsaireachd.