Chan e iomairt an aghaidh slàinte a th ’anns a’ ghluasad an aghaidh daithead

Susbaint

• Dè an gluasad an-aghaidh daithead * Is *
• Na tha an gluasad an-aghaidh daithead * Isn’t *
• Lèirmheas airson

Air a mholadh mar an daithead as fhallaine a dh ’fhaodadh tu a bhith a-riamh, tha an gluasad an aghaidh daithead a’ spùtadh dhealbhan de burgairean cho mòr ri d ’aghaidh agus friogais a’ càrnadh a cheart cho àrd. Ach a bheil an gluasad an aghaidh daithead a ’call smachd air a mhisean fallain tùsail no a bheil feum aig a’ chomann-shòisealta (agus cuid de phroifeasantaich slàinte) dìreach grèim fhaighinn agus frìth Frangach a bhith aca?

Mar neach-dietachd an-aghaidh daithead, tha mi an seo gus cuid de na mì-thuigse sin a ghlanadh agus an clàr a chuir dìreach aon uair agus gu h-iomlan: CHAN EIL anti-diet a ’ciallachadh anti-slàinte.

Dè an gluasad an-aghaidh daithead * Is *

Tha e fhathast mu bhith a ’brosnachadh slàinte, fallaineachd agus sunnd.

A dh ’aindeoin na tha e fuaimean mar, tha an gluasad an-aghaidh daithead freumhaichte ann a bhith a ’sireadh slàinte a-mhàin thathas a’ tighinn thuige bho phàtranachd neo-thraidiseanta, cuideam-neodrach. An àite a bhith a ’cur fòcas air a bhith a’ cuingealachadh bhiadhan no chalaraidhean, a ’sparradh eacarsaich, no a’ cumail sùil air an àireamh air an sgèile mar chomharradh air slàinte, tha an cuideam air giùlan brosnachadh slàinte as urrainn dhut smachd a chumail air, mar ithe diofar bhiadhan a tha a ’faireachdainn math anns a’ bhodhaig agad. , a ’dol an sàs ann an gluasad a tha a’ faireachdainn cothromach agus ag ath-nuadhachadh thu, agus a ’cleachdadh fèin-chùram.

Tha e uile-choitcheann.

Bidh luchd-daithead an-aghaidh daithead a ’toirt comhairle coltach ri brosnachadh slàinte don h-uile neach-dèiligidh ge bith dè an cuideam a th’ ann, oir faodaidh na h-aon giùlan ithe fallain an aghaidh daithead a bhith buannachdail don h-uile duine, ge bith a bheil iad a ’feuchainn ri cuideam a chall no nach eil. Agus tha, faodaidh tu cuideam a chall leis an anti-diet. Ma chailleas neach-dèiligidh cuideam mar thoradh air ithe agus gluasad nas intuitive agus a dhol an sàs ann an giùlan nas fèin-chùraim, tha sin fìor mhath. (Mura dèan iad sin, tha sin gu math cuideachd.) Tha anti-diet a ’ciallachadh nach tèid thu gu cinn-uidhe gus cuideam a chall.

Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail dàimh fallain ri biadh.

Tha a ’mhòr-chuid de phroifeasantaich slàinte a tha an sàs anns a’ ghluasad an aghaidh daithead air a bhith air an taobh eile; tha iad air obrachadh le daoine a bha a ’leantainn daithead traidiseanta agus ceumannan call cuideim agus tha iad air faicinn gu dìreach nach obraich iad sin san fhad-ùine. Tha rannsachadh a ’toirt taic dha seo: Tha daithead na ro-innse cunbhalach air buannachd cuideam san àm ri teachd. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil aon trian gu dà thrian de dieters a’ tighinn gu crìch a ’faighinn barrachd cuideam air ais na chaill iad air daithead. Gun iomradh a thoirt, faodaidh daithead cuid de bhuaidhean cronail adhbhrachadh leithid rothaireachd cuideam, cuideam bìdh, fèin-spèis ìosal, droch shlàinte inntinn, agus eas-òrdughan ithe, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Beathachaidh. Mar sin, aig a ’char as fheàrr, faodaidh daithead a bhith a’ truailleadh do dhàimh le biadh agus a ’neartachadh do fhèin-spèis. Aig a ’char as miosa, faodaidh e leantainn gu eas-òrdugh ithe làn-shèideadh.

Na tha an gluasad an-aghaidh daithead * Isn’t *

Chan e anti-slàinte a th ’ann.

Chan eil an gluasad an aghaidh daithead cur às slàinte, an àite sin leigidh e dhut slàinte fhaicinn tro lionsa nas fharsainge. An àite a bhith a ’dìreadh gu cumhang air slàinte corporra ann an cruthan daithead agus eacarsaich, leigidh e rùm sgrùdadh a dhèanamh air slàinte inntinn is tòcail agus mar a bhiodh na pàtrain ithe is eacarsaich agad a’ toirt buaidh air do shunnd iomlan. Mar eisimpleir, ma tha cus eacarsaich ann a bhith a ’sireadh slàinte corporra ag adhbhrachadh gu bheil thu a’ faireachdainn sgìth agus iomagaineach agus gu bheil thu a ’toirt air falbh ùine a chaitheas tu le luchd-gràidh, chan e giùlan a tha a’ brosnachadh slàinte a th ’ann tuilleadh.

Chan e daithead saor an-asgaidh a th ’ann.

Chan eil anti-daithead cuideachd a ’ciallachadh gun urrainn dhut ithe ge bith dè a tha thu ag iarraidh, uair sam bith a tha thu ag iarraidh. Tha a ’mhòr-chuid de chleachdaichean an-aghaidh daithead ag ithe ithe intuitive, dòigh-obrach air a dheagh sgrùdadh a bhrosnaicheas daoine gu bhith a’ gleusadh a-steach cuisean acras agus lànachd agus dè na fuaimean a tha sàsachail an-dràsta gus an cuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè, cuin, agus dè a bu chòir ithe. Tha seo gu math eadar-dhealaichte bho dhaithead a tha air a stiùireadh le stiùireadh le riaghailtean teann. Tha e cuideachd gad bhrosnachadh gus làn chead a thoirt dhut fhèin na biadhan a tha thu ag iarraidh ithe (oir faodaidh cuingealachadh agus bochdainn leantainn gu bhith ag ithe cus). Mar sin, tha, ma tha thu ag iarraidh cupcake, thoir leigheas dhut fhèin airson cupcake - ach mothaich mar a bhiodh tu a ’faireachdainn nam biodh tu ag ithe cupcakes fad an latha. (Is dòcha, gu math lousy). Sin as coireach nach eil ithe intuitive agus an gluasad an-aghaidh daithead mu dheidhinn ithe ge bith, uair sam bith; tha e na chleachdadh stèidhichte air inntinn a chuidicheas tu gus ceangal air ais ris a ’bhodhaig agad gus a bheathachadh gu math.

Tha cuid ag ràdh gu bheil an gluasad an aghaidh daithead air a bhith air a mhì-chleachdadh le puist Instagram gun àireamh de burgairean, pizza, agus reòiteag, ach dè mu dheidhinn a h-uile cunntas nach eil a ’postadh dad ach bobhlaichean smoothie agus saladan? Chan eil burgairean agus pizza nas "fìor" na bobhla acai mòr no salad càl às deidh a h-uile càil. Is e mo dhòchas gum bi an gluasad an-aghaidh daithead a ’cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh cuid de na biadhan a tha air an demonachadh le cultar daithead gus an stad sinn, aig a ’cheann thall, a bhith a’ gairm biadh “math” no “dona” agus a ’tòiseachadh a’ coimhead air biadh mar dìreach, biadh.

Lèirmheas airson