Pian nerve sciatic: dè a th ’ann, comharraidhean agus mar a gheibh thu faochadh

Susbaint

• Prìomh chomharran
• Deuchainn air-loidhne gus faighinn a-mach a bheil sciatica agad
• 1. Leigheasan
• 2. Massage
• 3. Eacarsaichean
• 4. Fis-leigheas
• 5. Biadh
• 6. Làimhseachadh eile
• 7. Lèigh-lann spine
• Mar a chuireas tu casg air a ’phian bho bhith a’ tighinn air ais
• Dè a tha ag adhbhrachadh pian nerve sciatic
• Neart sciatic inflamed ann an torrachas

Is e an nerve sciatic an nerve as motha ann am bodhaig an duine, air a chruthachadh le grunn fhreumhan neoni a thig bhon spine. Bidh an nerve sciatic a ’tòiseachadh aig deireadh an spine, a’ dol tro na glutes, pàirt posterior na sliasaid agus, nuair a ruigeas e a ’ghlùin, bidh e a’ sgaradh eadar an nerve tibial agus fibular cumanta, agus a ’ruighinn nan casan. Agus tha e anns an t-slighe iomlan seo gum faod e pian adhbhrachadh le mothachadh tingling, stitches no clisgeadh dealain.

Nuair a tha teannachadh no sèid anns an nerve seo, nochdaidh sciatica a dh ’adhbhraicheas comharraidhean leithid pian mòr sa chùl, cnapan no casan, duilgheadas ann a bhith a’ cumail an spine suas agus pian nuair a bhios tu a ’coiseachd. Anns na cùisean sin tha e cudromach dotair orthopédic no eòlaiche-cuirp a shireadh gus an urrainn dha an làimhseachadh iomchaidh a stiùireadh.

Gus an nerve sciatic inflamed a leigheas, feumar an làimhseachadh a chomharraich an orthopedist no physiotherapist a dhèanamh, le cungaidhean, eacarsaichean, agus uaireannan fiseadh-leigheas.

Prìomh chomharran

Is iad na prìomh chomharran air an adhbhrachadh le sèid anns an nerve sciatic:

• Pian anns a ’chùl a tha a’ radiates chun gluteus no aon de na casan;
• Pian cùil a dh ’fhàsas nas miosa nuair a tha thu nad shuidhe;
• Mothachadh clisgeadh dealain no losgadh anns an gluteus no a ’chas;
• Laigse anns a ’chas air an taobh air a bheil buaidh;
• Mothachadh teann anns a ’chas.

Gu tric tha na comharran sin co-cheangailte ri atharrachaidhean anns an spine, leithid diosgan herniated, spondylolisthesis no eadhon arthrosis anns an spine. Air an adhbhar seo, nuair a nochdas na ciad chomharran, tha e glè chudromach co-chomhairle a chumail ri orthopedist no physiotherapist, gus an tèid deuchainnean a dhèanamh san oifis agus thèid deuchainnean X-ray den spine a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil atharrachaidhean sam bith ann a tha a ’teannachadh. an nerve sciatic, ag adhbharachadh na comharraidhean.

Deuchainn air-loidhne gus faighinn a-mach a bheil sciatica agad

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil sèid san nerve sciatic ort, tagh na comharraidhean agad agus faigh a-mach dè na cothroman a th’ ann:

1. 1. Tingling pian, numbness no clisgeadh anns an spine, gluteus, cas no bonn na coise.
2. 2. A ’faireachdainn cas, losgadh no cas sgìth.
3. 3. Laigse ann an aon no an dà chas.
4. 4. Pian a dh ’fhàsas nas miosa nuair a sheasas tu airson ùine mhòr.
5. 5. Duilgheadas a ’coiseachd no a’ fuireach san aon suidheachadh airson ùine mhòr.

Faodar an làimhseachadh airson nerve sciatic goirt no inflamed a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh dhrogaichean analgesic, anti-inflammatory ann an cruth pills, ointments, cleachdadh pocannan teas agus leigheas corporra le eacarsaichean sònraichte. Is iad na roghainnean:

1. Leigheasan

Faodaidh na leigheasan a tha air an comharrachadh gus sabaid sciatica a bhith Paracetamol, Ibuprofen, no an fheadhainn as làidire, a thig bho morphine mar Tramadol, ach faodaidh neach-fois fèithean agus Diazepan a bhith air an comharrachadh leis an orthopedist. Ach is e dòigh nas nàdarra airson sabaid pian a bhith a ’gabhail iom-fhillte vitimín B, oir tha e a’ leasachadh slàinte nerves na bodhaig.

2. Massage

Is e massage le uachdar tais no olan riatanach aon de na roghainnean làimhseachaidh dachaigh as fheàrr airson nerve sciatic inflamed oir tha e a ’frithealadh faochadh pian agus a’ leasachadh gluasad, oir tha e a ’toirt faochadh do fhèithean a’ chùil, na casan agus na cnapan, agus mar sin a ’lughdachadh teannachadh neoni, ach tha e nas fheàrr ma tha iad feumar a dhèanamh le masseuse no physiotherapist agus chan eil sin a ’dùnadh a-mach an fheum airson làimhseachadh aig a’ chlinic.

3. Eacarsaichean

Bidh an còrr a ’dèanamh am pian nas miosa, a bharrachd air a bhith a’ fuireach san aon suidheachadh airson ùine mhòr, agus is e sin as coireach gu bheil fàilte air eacarsaichean aotrom. An toiseach, thathas a ’moladh sìneadh a ghabhas dèanamh leis an neach a tha na laighe air a dhruim agus a’ tulgadh nan casan, mar eisimpleir.

Nuair a bhios am pian a ’sìoladh às, às deidh a’ chiad seachdain de fhis-leigheas, faodar eacarsaichean neartachadh fèithean a dhèanamh, leithid: laighe air do dhruim, lùbadh do ghlùinean agus brùthadh cluasag eadar do chasan agus obair air do dhruim is do spine, na laighe air do stamag. gu h-àrd, gluais na glùinean agus tog cnapan agus cnap an t-sìneadh. Tha na h-eacarsaichean Pilates Clionaigeach sin nan roghainnean sàr-mhath airson leigheas sciatica oir tha iad a ’neartachadh an abdomen agus an spine. Is e deagh chleas a th ’ann an abdomen a neartachadh gus an spine a dhìon. Faic mar a nì thu na h-eacarsaichean a tha air an comharrachadh sa bhidio seo:

Faic eacarsaichean eile airson seo ann an: 5 eacarsaichean Pilates an aghaidh Pian Cùl.

4. Fis-leigheas

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha làimhseachadh sèid no teannachadh an nerve sciatic a’ toirt a-steach a bhith a ’dèanamh seiseanan leigheas corporra le innealan a lùghdaicheas pian agus sèid agus a’ neartachadh agus a ’sìneadh eacarsaichean, agus bidh dòighean làimhe gus an cas air a bheil buaidh a ghluasad agus a shìneadh, ag adhartachadh solar fala gu an nerve sciatic agus gnàthachadh tòna na fèithean gluteal agus cas.

A bharrachd air an sin, thathas cuideachd a ’moladh teas ionadail a chuir a-steach thairis air an sgìre a tha ri làimhseachadh, agus sìneadh a dhèanamh gus teannachadh neoni a shìneadh agus faochadh a thoirt dha. Faic cùram dachaigh eile agus roghainnean airson làimhseachadh an nerve sciatic aig làimhseachadh dachaigh airson nerve sciatic.

Aig amannan nuair a tha na duilgheadasan sin co-cheangailte ri droch dhreuchd, faodaidh an eòlaiche-cuirp moladh cuideachd a bhith a ’dèanamh làimhseachadh ris an canar Global Postural Reeducation - RPG, anns a bheil ceartachadh air suidheachadh agus sìneadh nam fèithean a tha an urra ri atharrachadh postural.

5. Biadh

Rè èiginn sciatica, bu chòir biadh anti-inflammatory leithid bradan, garlic, oinniún, flaxseed, chia agus sesame a thaghadh. Ach tha e cudromach cuideachd caitheamh de bhiadhan a tha a ’meudachadh sèid anns a’ bhodhaig a lughdachadh, a tha mar as trice feòil air a phròiseasadh, leithid isbean, isbean agus bacon. Ionnsaich mar a nì thu daithead anti-inflammatory.

6. Làimhseachadh eile

A bharrachd air an sin, tha roghainnean eile ann a dh ’fhaodadh an làimhseachadh a chrìochnachadh, a tha a’ toirt a-steach a bhith a ’coileanadh seiseanan acupuncture agus reflexology gus faochadh a thoirt do pian agus mì-chofhurtachd. Is e comas eile osteopathy, a tha air a dhèanamh suas de dhòighean-obrach a tha a ’sìneadh na fèithean, tarraing gus na joints a sgàineadh, a bhith na dhòigh math air làimhseachadh scoliosis, hyperlordosis agus diosc herniated a tha mar as trice an sàs ann an adhbhar sciatica.

7. Lèigh-lann spine

Tha e glèidhte a-mhàin airson na cùisean as miosa, nuair a tha diosc herniated ann nach eil a ’leasachadh leis na leigheasan gu h-àrd. Anns a ’chùis seo, is dòcha gun co-dhùin an lannsair an diosc vertebral a thoirt air falbh agus aon vertebra a steigeadh ris an fhear eile, mar eisimpleir.

Mar a chuireas tu casg air a ’phian bho bhith a’ tighinn air ais

Gus casg a chuir air èiginn sciatica ùr, feumaidh tu:

• Dèan sìneadh cunbhalach a tha a ’sìneadh fèithean do chas is do spine. Faic cuid de shreathan as urrainn dhut a dhèanamh tron ​​latha obrach ann an 8 Stretches gus sabaid air ais Pain aig an Obair.
• Seachain neo-ghnìomhachd corporra agus cleachd gnìomhan gu cunbhalach leithid coiseachd, Pilates no aerobics uisge a neartaicheas agus a shìneas na fèithean;
• Feuch ris an suidheachadh cùil cheart a chumail eadhon nuair a tha thu nad shuidhe;
• Bi an-còmhnaidh taobh a-staigh an cuideam iomchaidh;
• Cùm an abdomen an-còmhnaidh làidir gus an spine a dhìon.

Dè a tha ag adhbhrachadh pian nerve sciatic

Bidh pian anns an nerve sciatic a ’tachairt nuair a thig teannachadh air an nerve seo, a tha cumanta nuair a tha herniation diosc lumbar aig an neach, gu sònraichte eadar L4 no L5, teannachadh air an t-sianal far a bheil an cnàimh-droma a’ dol seachad, mì-cheartachadh de vertebra, no nuair a bhios àrdachadh ann an tòna agus cho daingeann sa gluteus, mar eisimpleir.

Is dòcha gu bheil sciatica aig boireannaich a bhios a ’cleachdadh gnìomhachd chorporra san gym agus aig a bheil cnap cruaidh, oir bha àrdachadh ann an tòna no eadhon cùmhnant anns a’ gluteus air a leasachadh, gu sònraichte anns na fèith piriformis.

Tha timcheall air 8% de shluagh an t-saoghail a ’fulang le sciatica leis gu bheil fibrean nerve a’ dol tron ​​fhèith piriformis, agus nuair a tha e gu math teann no fo chùmhnant, bidh e a ’teannachadh an nerve, ag adhbhrachadh pian ann an cruth casadaich, clisgeadh no tingling. Fios a bhith agad mar a dh ’aithnicheas tu an syndrome piriformis.

Neart sciatic inflamed ann an torrachas

Nuair a tha thu trom tha e cumanta gum bi buaidh air an nerve sciatic mar thoradh air àrdachadh luath ann an cuideam, fàs anns a ’bhroinn agus atharrachadh ann an ionad cudthromachd a’ bhoireannaich, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu teannachadh den nerve seo. Nuair a thachras seo, bu chòir don bhoireannach a tha trom dotair no lighiche-cuirp fhaicinn, gus an làimhseachadh a thòiseachadh agus na comharraidhean a tha air an taisbeanadh a lughdachadh. Faodar làimhseachadh a dhèanamh le eacarsaichean sìnte, teannachadh teth agus ointmentan anti-inflammatory gus a dhol seachad air an làrach pian.