Anxiety agus Hypoglycemia: Symptoms, Ceangal, agus Barrachd

Susbaint

• Dè a th ’ann an hypoglycemia?
• Dè a th ’ann an iomagain?
• Comharraidhean iomagain
• Tinneas an t-siùcair agus iomagain
• A ’riaghladh iomagain
• Sireadh foghlam mun chunnart hypoglycemic agad
• Trèanadh mothachadh glùcois fala
• Comhairleachadh saidhgeòlach
• A ’cumail sùil leantainneach air glucose
• Gnìomhachd corporra
• Inntinn inntinn
• An takeaway

Tha a bhith a ’faireachdainn beagan draghail mu hypoglycemia, no siùcar fuil ìosal, mar as àbhaist. Ach bidh cuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair a ’leasachadh comharraidhean trom-inntinn mu amannan hypoglycemic.

Faodaidh an t-eagal fàs cho dian is gum bi e a ’tòiseachadh a’ cur bacadh air am beatha làitheil, a ’toirt a-steach obair no sgoil, teaghlach, agus dàimhean. Faodaidh an eagal eadhon casg a chuir air a ’chomas aca an tinneas an t-siùcair aca a riaghladh gu ceart.

Canar iomagain ris an cus dragh seo. Gu fortanach, tha dòighean ann air an urrainn dhut dragh a riaghladh timcheall air hypoglycemia.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mun cheangal eadar tinneas an t-siùcair, iomagain, agus hypoglycemia agus dè na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus faighinn thairis air na comharraidhean agad.

Dè a th ’ann an hypoglycemia?

Nuair a bheir thu cungaidhean tinneas an t-siùcair, leithid insulin no cungaidhean a bheir àrdachadh air ìrean insulin sa bhodhaig agad, bidh na h-ìrean siùcair fala agad a ’tuiteam.

Tha lughdachadh ìrean siùcar fala às deidh biadh cudromach airson a bhith a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair. Ach uaireannan, faodaidh an siùcar fala agad tuiteam beagan ro ìosal. Thathas cuideachd a ’toirt iomradh air siùcar fuil ìosal mar hypoglycemia.

Thathas den bheachd gu bheil an siùcar fala agad ìosal nuair a thuiteas e fo 70 mg / dL. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean glùcois fala agad gu tric tron ​​latha, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich no a’ leum biadh.

Tha làimhseachadh sa bhad airson hypoglycemia deatamach gus casg a chuir air droch chomharran bho bhith a ’leasachadh.

Am measg nan comharran de hypoglycemia tha:

• sweating
• ìre cridhe luath
• craiceann bàn
• sealladh doilleir
• dizziness
• ceann goirt

Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh hypoglycemia comharraidhean nas cunnartaiche adhbhrachadh, nam measg:

• trioblaid a ’smaoineachadh
• call mothachaidh
• grèim
• coma

Gus dèiligeadh ri hypoglycemia, feumaidh tu greim-bìdh beag a bhith agad anns a bheil timcheall air 15 gram de charbohydrates. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:

• candy cruaidh
• sùgh
• measan tiormaichte

Ann an cùisean nas cruaidhe, is dòcha gum bi feum air eadar-theachd meidigeach.

Dè a th ’ann an iomagain?

Is e dragh faireachdainn mì-chofhurtachd, àmhghar no eagal mar fhreagairt air suidheachaidhean cuideam, cunnartach no neo-eòlach. Tha a bhith a ’faireachdainn iomagain àbhaisteach ro thachartas cudromach no ma tha thu ann an suidheachadh cunnartach.

Faodaidh dragh a tha neo-riaghlaidh, iomarcach agus leantainneach tòiseachadh a ’cur bacadh air do bheatha làitheil. Nuair a thachras seo thar ùine mhòr, canar eas-òrdugh iomagain ris.

Tha iomadh seòrsa eas-òrdugh iomagain ann, leithid:

• eas-òrdugh iomagain coitcheann
• eas-òrdugh cuideam post-traumatic
• eas-òrdugh obsessive-compulsive
• eas-òrdugh panic
• eas-òrdugh iomagain shòisealta
• phobias sònraichte

Comharraidhean iomagain

Faodaidh comharran iomagain a bhith an dà chuid tòcail agus corporra. Faodaidh iad gabhail a-steach:

• iomaguin
• neo-chomas airson smuaintean draghail a riaghladh
• trioblaid fois
• tàmh
• insomnia
• irioslachd
• trioblaid a ’dìreadh
• eagal cunbhalach gum faodadh rudeigin dona tachairt
• teannachadh fèithe
• teann anns a ’bhroilleach
• stamag troimh-chèile
• ìre cridhe luath
• a ’seachnadh dhaoine, àiteachan no tachartasan sònraichte

Tinneas an t-siùcair agus iomagain

Tha e riatanach na cungaidhean agad a chothromachadh leis na tha thu a ’faighinn de bhiadh gus smachd a chumail air do thinneas an t-siùcair. Gun a bhith a ’dèanamh seo faodaidh e mòran dhuilgheadasan adhbhrachadh, nam measg hypoglycemia.

Tha hypoglycemia a ’tighinn le raon de chomharran mì-thlachdmhor agus mì-chofhurtail.

Cho luath ‘s a gheibh thu eòlas air prògram hypoglycemic, is dòcha gun tòisich thu a’ gabhail dragh mu chomas amannan eile san àm ri teachd. Do chuid de dhaoine, faodaidh an dragh agus an eagal seo fàs dian.

Canar eagal hypoglycemia (FOH) ris an seo. Tha seo coltach ri phobia sam bith eile, mar eagal àirde no nathraichean.

Ma tha fìor FOH agad, dh ’fhaodadh tu a bhith ro fhaiceallach no hyperaware mu bhith a’ sgrùdadh na h-ìrean glùcois fala agad.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ris na h-ìrean glùcois fala agad a chumail os cionn an raon a thathar a ’moladh agus dragh a ghabhail gu h-obann mu na h-ìrean sin.

air ceangal làidir a nochdadh eadar iomagain agus tinneas an t-siùcair.

Lorg sgrùdadh ann an 2008 gu robh dragh clionaigeach nas àirde am measg Ameireaganaich le tinneas an t-siùcair an coimeas ri Ameireaganaich gun tinneas an t-siùcair.

Faodaidh breithneachadh tinneas an t-siùcair adhbhrachadh gu iomagain. Is dòcha gu bheil dragh ort gum feum an galar atharrachaidhean neo-mhiannach air dòigh-beatha no gun caill thu smachd air do shlàinte.

A bharrachd air an sin, faodaidh na h-atharrachaidhean daithead, cungaidh iom-fhillte, cleachdaidhean eacarsaich, stad a smocadh, agus sgrùdadh glùcois fala co-cheangailte ri làimhseachadh tinneas an t-siùcair dragh a dhèanamh nas miosa.

A ’riaghladh iomagain

Tha mòran roghainnean leigheis èifeachdach rim faighinn airson iomagain. Ma tha dragh mu hypoglycemia a ’toirt buaidh air do bheatha làitheil, faighnich don dotair agad mu na leanas.

Sireadh foghlam mun chunnart hypoglycemic agad

Mar as motha a thuigeas tu do chunnart hyperglycemia agus na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus ullachadh airson prògram, is ann as fhasa a bhios e na h-eagallan agad a riaghladh.

Bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’measadh do chunnart iomlan. Còmhla, faodaidh tu plana a leasachadh gus ullachadh airson comas tachartas hypoglycemic.

Is dòcha gum bi thu airson faighneachd don dotair agad mu bhith a ’ceannach cromag glucagon ma tha èiginn ann.

Ionnsaich do bhuill teaghlaich is caraidean mar a chleachdas tu an cromag ma tha fìor dhroch siùcar fuil agad. Faodaidh fios a bhith agad gu bheil feadhainn eile a ’coimhead air do shon cuideachadh gus barrachd inntinn a thoirt dhut agus do dhragh a lughdachadh.

Trèanadh mothachadh glùcois fala

Tha Trèanadh Mothachaidh Glùcois Fuil (BGAT) air a dhealbhadh gus daoine le tinneas an t-siùcair a chuideachadh a ’tuigsinn mar a tha insulin, roghainnean daithead, agus ìrean gnìomhachd corporra a’ toirt buaidh air an glùcois fala aca.

Faodaidh an seòrsa trèanaidh seo do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn barrachd smachd air do shlàinte agus do ghlucas fala. Aig an aon àm, faodaidh e do chumail bho bhith draghail gun tèid rudeigin ceàrr.

Comhairleachadh saidhgeòlach

Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn. Faodaidh na proifeiseantaich cùram slàinte sin breithneachadh ceart a dhèanamh agus làimhseachadh a thoirt seachad. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach cungaidhean-leigheis agus leigheas giùlan inntinn.

Thathar air sealltainn gu bheil aon dòigh-obrach, ris an canar ceumnachadh nochdaidh ceumnaichte, mar dhòigh èifeachdach air cuideachadh le bhith a ’cur an aghaidh eagal agus a’ riaghladh iomagain.

Mean air mhean nochdaidh teirpeach thu chun t-suidheachadh a tha eagal ort ann an àrainneachd shàbhailte.

Mar eisimpleir, ma tha thu air a bhith a ’cumail sùil gheur air do ghlucas fala, faodaidh comhairliche moladh gun cuir thu dàil ann a bhith a’ sgrùdadh do ghlucas fala le aon mhionaid. Mean air mhean àrdaichidh tu an ùine seo gu 10 mionaidean no barrachd gach latha.

A ’cumail sùil leantainneach air glucose

Ma lorgas tu gu bheil thu a ’cumail sùil gheur air na h-ìrean glùcois fala agad, is dòcha gun cuidich sgrùdair glùcois leantainneach (CGM).

Bidh an inneal seo a ’dèanamh deuchainn air ìrean glùcois aig amannan àbhaisteach tron ​​latha, a’ toirt a-steach fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Bidh an CGM a ’dèanamh inneal-rabhaidh ma thuiteas na h-ìrean glùcois agad ro ìosal.

Gnìomhachd corporra

Faodaidh gnìomhachd corporra a bhith gu math socair. Faodaidh eadhon coiseachd ghoirid no turas baidhsagal a bhith buannachdail do shlàinte inntinn.

Tha yoga na dhòigh math air beagan eacarsaich fhaighinn agus aig an aon àm a ’socairachadh d’ inntinn. Tha iomadh seòrsa yoga ann, agus cha leig thu leas a dhèanamh a h-uile latha gus na buannachdan fhaicinn.

Inntinn inntinn

An àite a bhith a ’seachnadh no a’ sabaid an aghaidh do dhragh, tha e nas fheàrr na comharraidhean agad aithneachadh agus faighinn a-steach agus leigeil leotha a dhol seachad.

Chan eil seo a ’ciallachadh a bhith a’ leigeil leis na comharraidhean do ghabhail thairis, ach ag aideachadh gu bheil iad ann agus gu bheil smachd agad orra. Thathas a ’toirt iomradh air seo mar inntinn.

Nuair a thòisicheas tu a ’faireachdainn iomagain, feuch na leanas:

• coimhead air na comharraidhean agus na faireachdainnean agad
• aithnich na faireachdainnean agad agus thoir cunntas orra gu àrd no gu sàmhach dhut fhèin
• gabh beagan anail domhainn
• innis dhut fhèin gun tèid na faireachdainnean dian seachad

An takeaway

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, tha beagan dragh ort mun chomas hypoglycemia a bhith àbhaisteach. Faodaidh a bhith a ’faighinn eòlas air tachartas de hypoglycemia a bhith eagallach, agus mar sin chan eil e na iongnadh gum faod tachartasan hypoglycemic ath-chuairteach adhbhrachadh gu iomagain.

Ach ma tha an t-eagal a ’toirt buaidh air do bheatha làitheil no a’ cur bacadh air do chomas air do thinneas an t-siùcair a riaghladh gu h-èifeachdach, is dòcha gum bi eas-òrdugh dragh ort.

Mas e seo a ’chùis, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad foghlam adhartach agus molaidhean a thoirt seachad.