Dè an daithead as fheàrr?

Susbaint

• Dè ri ithe gus cuideam a chall gu nàdarra

Is e an daithead as fheàrr aon a leigeas leat cuideam a chall gun a bhith a ’dèanamh cron air do shlàinte. Is e an dòigh as fheàrr nach eil e ro chuingealaichte agus gu bheil e a ’toirt an neach gu ath-bheathachadh beathachaidh, agus mar sin ionnsaichidh duine ithe gu math agus cha till e gus cuideam a chuir air aig deireadh an daithead.

Le bhith a ’cur aghaidh ri àireamh cho mòr de dhaithead, faodaidh e a bhith duilich aig amannan faighinn a-mach dè am fear a leanas. Thoir sùil air na tha diofar dhaithead a ’gealltainn agus faigh a-mach dè an daithead as fheàrr dhut.

• Diet na puingean: Is e aon de na daithead as fhasa a leantainn, oir chan eil e ro chuingealaichte. Faodaidh tu a h-uile càil ithe a ’gèilleadh ris an ìre mhath de phuingean airson d’ àirde. Ach feumar a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu a ’tighinn còmhla gus easbhaidhean beathachaidh a sheachnadh.
• Daithead brot: Tha an brot làn glasraich agus tha e air leth freagarrach airson a leantainn airson suas ri 1 seachdain, ach air sgàth na cuingeadan mòra daithead dh ’fhaodadh gum bi hypoglycemia ann, a ghineas laigse agus acras, gu tric ag adhbhrachadh gum bi an neach fa leth“ a ’tuiteam a-steach do bhuaireadh” agus ag ithe biadh a tha chan eil. ceadaichte, a ’toirt buaidh air soirbheachas an daithead.
• Diet Uspno daithead Atkins: A ’toirt seachad call cuideim luath anns a’ chiad 15 latha, ach leis nach eil e a ’ceadachadh caitheamh gualaisg, tha e air a dhroch chothromachadh agus faodaidh e fàbhar a thoirt do chruinneachadh de phlàighean geir anns na h-artaigilean agus an grùthan, ag adhbhrachadh galairean cridhe is grùthan.
• Daithead banana: Tha an daithead banana a ’toirt a-steach 2 bhananathan ithe airson bracaist còmhla ri glainne de uisge blàth no tì. Bheir e aoidheachd air sgàth gu bheil snàithleanan anns na measan, ach cha leig e leat milseag no sùgh sam bith ithe. Is e puing cudromach eile monotony bracaist, a dh ’fhaodas an neach a dhèanamh tinn de na measan.
• Daithead gualaisg: Tha e a ’ceadachadh call cuideim gu sgiobalta ach chan urrainnear a dhèanamh airson ùine mhòr, seach gu bheil an comas cuideam a chall a’ lùghdachadh le ùine, agus air sgàth pròiseas ketosis a tha a ’tachairt anns a’ bhodhaig air sgàth dìth gualaisg, dh ’fhaodadh gum bi lathadh agus dona ann anail.
• Daithead pròtain: Anns an daithead seo is e an stòr as motha de bhiadh a thèid ithe an fheadhainn a tha beairteach ann am pròtain, agus chan urrainn dhut biadh a tha beairteach ann an gualaisg ithe. Bu chòir an daithead a dhèanamh airson 15 latha, anns na 3 latha a tha romhainn, thèid caitheamh gualaisg a leigeil ma sgaoil, agus an uairsin tha cuingealachadh gualaisg air a dhèanamh airson 15 latha eile. Leis gu bheil e gu math cuibhrichte, tha a shoirbheachadh an urra gu mòr ri cumhachd tiomnaidh an neach, gus nach cuir e cùl ris.
• Daithead fala: Bidh na biadhan a tha ceadaichte ag atharrachadh a rèir seòrsa fala an neach. A rèir an luchd-cruthachaidh, is e am mìneachadh gu bheil biadh ann a tha cronail air bodhaig cuid seach gu bheil iad a ’gineadh beagan tocsain nuair a thuiteas iad a-steach don t-sruth fala. Bu chòir biadh measgaichte a bhith anns an daithead airson daoine le fuil seòrsa A, ach às aonais feòil a chaitheamh. Dha daoine le fuil seòrsa B agus AB: Faodaidh iad daithead nas measgaichte a bhith ag ithe mòran de stuthan bainne, ach daoine le fuil seòrsa O: tha iad air am meas feòil-itheach, seach gu bheil feòil a ’toirt buannachdan don bhodhaig agad. Ach chan eil e gu math furasta an daithead seo a leantainn, oir tha e gu tur a ’dùnadh a-mach cuid de bhiadhan a dh’ fhaodadh a bhith beagan cronail don bhodhaig.

Dè ri ithe gus cuideam a chall gu nàdarra

Tha a bhith a ’leantainn comhairle neach-beathachaidh no endocrinologist na dhòigh math air cuideam a chall gu fallain agus gu bràth. Coimhead anns a ’bhidio gu h-ìosal dè a bu chòir ithe gus an cuideam a tha thu ag iarraidh a ruighinn: