7 Stereotypes mu Imcheist - agus carson nach bi iad a ’buntainn ris a h-uile duine

Susbaint

• 1. Tha e a ’tighinn bho trauma
• 2. Tha fois agus sàmhchair socair
• 3. Tha brosnachaidhean uile-choitcheann
• 4. Bidh na h-aon rudan gad bhrosnachadh an-còmhnaidh
• 5. Bidh leigheas agus leigheas ga riaghladh
• 6. Chan eil ach introverts aige
• 7. Tha e gad fhàgail lag

Chan eil tuairisgeul aon-mheud ann a tha a ’freagairt air iomagain.

Nuair a thig e gu iomagain, chan eil tuairisgeul aon-mheudach ann air a h-uile coltas no coltas. Ach, mar a bhios daoine buailteach a bhith a ’dèanamh, bidh an comann-sòisealta ga lipéadú, a’ co-dhùnadh gu neo-oifigeil dè a tha e a ’ciallachadh a bhith draghail agus a’ cur an eòlas ann am bogsa grinn.

Uill, ma tha thu air dèiligeadh ri iomagain, mar a th ’agam, tha fios agad nach eil dad grinn no ro-innseach mu dheidhinn. Bidh do thuras leis an-còmhnaidh a ’coimhead eadar-dhealaichte ann fhèin agus faodaidh e a bhith gu math eadar-dhealaichte an taca ri cuideigin eile.

Nuair a dh ’aithnichear na diofar eòlasan a th’ againn uile le iomagain, bidh an comas aig gach fear againn dèiligeadh anns an dòigh as fheumaile dhuinn a bhith fada nas ruigsinneach.

Mar sin, ciamar a nì sinn sin? Le bhith a ’comharrachadh stereotypes de dh’ imcheist nach bi a ’buntainn ris a h-uile duine agus a’ mìneachadh carson a tha na h-eadar-dhealachaidhean sin cudromach. Feuch an ruig sinn e.

1. Tha e a ’tighinn bho trauma

Ged a dh ’fhaodadh dragh a thighinn bho tachartas beatha duilich do mhòran dhaoine, chan eil seo fìor an-còmhnaidh. Cha robh feum air rud mòr, dona airson gum biodh cuideigin a ’strì le imcheist.

“Faodar an dragh agad a bhrosnachadh le bhith a’ dèanamh cus ri dhèanamh, ag atharrachadh chleachdaidhean, no eadhon a ’coimhead air na naidheachdan,” tha Grace Suh, comhairliche slàinte inntinn ceadaichte, ag innse do Healthline.

“Is dòcha nach e na h-adhbharan airson sin na tachartasan duilich agad. Is e seo rudeigin a dh ’fhaodas tu fhèin agus do proifeasanta slàinte inntinn faighinn a-mach còmhla tron ​​phròiseas leigheis gus faighinn a-mach carson a tha thu air do bhrosnachadh.”

Gu pearsanta, thug obair le neach-leigheis cothrom dhomh cùisean a chladhach gu domhainn agus a lorg bhon àm a dh ’fhalbh agus an-diugh a bha a’ lasadh m ’imcheist. Aig amannan, tha an adhbhar domhainn san eachdraidh agad, agus amannan eile, tha e mar thoradh air an-dràsta. Le bhith a ’faighinn a-mach na brosnachaidhean bunaiteach faodaidh sin slighe mhòr a dhèanamh a dh’ ionnsaigh riaghladh nas fheàrr air do dhragh.

2. Tha fois agus sàmhchair socair

Ged a tha mi a ’faighinn air falbh bhuaithe an-còmhnaidh deagh ath-lorg, tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil m ’iomagain buailteach a bhith a’ snìomh nuair a tha mi ann an àite sàmhach aig astar slaodach. Anns na h-àiteachan sin, gu tric bidh barrachd ùine agam nam aonar le mo smuaintean fhad ‘s a tha mi cuideachd a’ faireachdainn cha mhòr cho cinneasach, gun chomas dhomh uimhir a choileanadh ann an suidheachadh cho slaodach. A bharrachd air an sin, is urrainn dhomh gu tric a bhith a ’faireachdainn aonaranach no glaiste ann an àiteachan sàmhach, steigte san astar.

Ach, ann am bailtean-mòra, tha an astar aig a bheil cùisean a ’gluasad a’ faireachdainn a rèir cho luath sa tha e coltach gu bheil mo smuaintean a ’gluasad.

Tha seo a ’toirt dhomh faireachdainn mo astar fhìn a bhith air an aon rèir ris an t-saoghal mun cuairt orm, a’ toirt faireachdainn nas fhasa dhomh. Mar thoradh air an sin, bidh m ’iomagain nas trice aig bàgh fhad‘ s a bhios mi ann am bailtean-mòra na nuair a bhios mi a ’tadhal air bailtean beaga no air an dùthaich.

3. Tha brosnachaidhean uile-choitcheann

“Tha na h-eòlasan a th’ agad an-dràsta agus san àm a dh ’fhalbh gun samhail, tha na beachdan agad gun samhail, agus is e seo as coireach gu bheil do dhragh sònraichte. Tha mì-thuigse ann gu bheil iomagain a ’tighinn bho fhactaran cumanta, eòlas sònraichte, no eagal, mar eagal phobias air itealaich no eagal àirde,” tha Suh ag ràdh. “Chan urrainnear na h-aithrisean iomagain a bhith air an toirt gu coitcheann, leis gu bheil feartan brosnachaidh eadar-dhealaichte bho aon neach gu neach eile."

Faodaidh brosnachaidhean a bhith mar rud sam bith bho òran gu cuideigin a ’cuir dheth planaichean leat gu sgeulachd air taisbeanadh Tbh. Dìreach air sgàth gu bheil rudeigin gad bhrosnachadh gu pearsanta, chan eil sin a ’ciallachadh gum bi an aon bhuaidh aige air iomagain neach eile agus a chaochladh.

4. Bidh na h-aon rudan gad bhrosnachadh an-còmhnaidh

Mar a bhios tu a ’dèiligeadh ris an imcheist agad agus a’ comharrachadh mar a bhios cuid de luchd-brosnachaidh a ’toirt buaidh ort, is dòcha gu bheil thu a’ mothachadh gu bheil na h-adhbharan agad ag atharrachadh.

Mar eisimpleir, bhithinn a ’fàs uamhasach iomagaineach uair sam bith a bha mi nam aonar ann an àrdaichear. Bha mi sa bhad a ’faireachdainn glaiste agus cinnteach gun seasadh an t-àrdaichear. An uairsin, aon latha, mhothaich mi gu robh mi air a bhith a ’faighinn a-steach do àrdairean airson greis às aonais an teannachadh seo a’ dol suas. Ach, leis gu bheil mi air a dhol a-steach do ìrean ùra de mo bheatha agus air eòlasan a bharrachd fhaighinn, tha cuid de rudan nach b ’àbhaist a bhith a’ cur dragh orm, a-nis.

Gu tric bidh seo air a dhèanamh tro bhith fosgailte. Is e seo pàirt mhòr de ERP, no casg air foillseachadh agus freagairt. Is e a ’bheachd, ged a dh’ fhaodadh a bhith fosgailte do luchd-brosnachaidh a bhith ag adhbhrachadh dragh sa gheàrr-ùine, bidh d ’inntinn a’ tòiseachadh mean air mhean a ’cruinneachadh ris na tha gad bhrosnachadh.

Chùm mi orm a ’dol a-steach gu àrdairean gus an deach aon latha às an tachartas. Thuig an rabhaidh sin a bhiodh an-còmhnaidh a ’falbh nam cheann gum faodadh e a bhith sàmhach leis nach robh mi ann an cunnart.

Tha an dàimh a th ’agam le iomagain a’ sìor atharrachadh mar a bhios mi a ’sìor fhàs agus a’ fighe taobh a-staigh na leasachaidhean aige. Ged a dh ’fhaodadh seo a bhith duilich, nuair a gheibh mi eòlas air rudan gun phiobrachadh far an robh uaireigin, tha e a’ faireachdainn gu math iongantach.

5. Bidh leigheas agus leigheas ga riaghladh

Ged a tha leigheas agus leigheas an dà chuid nan deagh roghainnean airson a bhith a ’làimhseachadh iomagain, chan eil iad cinnteach mar fhuasgladh. Airson cuid de dhaoine, cuidichidh leigheas, cuid eile cungaidh-leigheis, cuid de dhaoine an dà chuid, agus airson cuid eile, gu duilich, cha toil.

“Chan eil leigheasan sa bhad no leigheasan aon-mheudach ann airson a bhith a’ làimhseachadh iomagain. Tha e na phròiseas de sheasmhachd agus foighidinn a dh ’fheumas lèirsinn agus cùram ceart gus dèiligeadh gu h-iomchaidh ris an eòlas agus na beachdan sònraichte agad,” tha Suh ag ràdh.

Is e an iuchair faighinn a-mach dè a tha ag obair dhutsa. Gu pearsanta, tha a bhith a ’gabhail cungaidh-leigheis a’ leigeil leam m ’iomagain a riaghladh, le lasachaidhean bho àm gu àm fhathast a’ tachairt. Bidh a bhith a ’dol gu leigheas a’ cuideachadh cuideachd, ach chan eil sin an-còmhnaidh na roghainn air sgàth àrachas agus gluasad. Le bhith a ’gabhail an ùine airson gach roghainn a sgrùdadh, a bharrachd air dòighean làimhseachaidh leigidh sin co-sheasmhachd nas fheàrr le iomagain.

Rudan a chuidicheas iomagain a bharrachd air leigheas agus leigheas:

• Eacarsaich gu cunbhalach.
• Cleachd anail domhainn.
• Sgrìobh sìos do bheachdan.
• Atharraich do dhaithead.
• Dèan a-rithist mantra.
• Gabh pàirt ann an sìneadh.
• Cleachd dòighean togail talmhainn.

6. Chan eil ach introverts aige

Anns an àrd-sgoil, choisinn mi an sàr-òraidiche anns a ’chlas as sine agam - agus bha imcheist uamhasach, gun fhiosta dhomh fad na h-ùine a bha mi san sgoil.

A ’phuing agam, chan eil aon seòrsa neach ann le dragh. Is e suidheachadh slàinte a th ’ann, agus bidh daoine de gach pearsantachd agus cùl-raon a’ dèiligeadh ris. Faodaidh, faodaidh e nochdadh mar chuideigin a tha sàmhach agus sàmhach, ach an uairsin tha daoine mar mise a bhios gu tric a ’cur fuaim a-steach don t-saoghal, cha mhòr mar gum biodh e comasach fuaim a chruthachadh a bhios ga bhàthadh.

Mar sin, an ath thuras a dh ’fheuchas cuideigin ri bruidhinn riut mu bhith iomagaineach, na bi a’ freagairt le, “Ach tha thu cho brùideil!” no “Really, thu?” An àite sin faighnich dhaibh dè a dh ’fheumas iad, eadhon ged nach eil ann ach cluais airson èisteachd.

7. Tha e gad fhàgail lag

Ged a tha làithean ann far am faod iomagain a bhith a ’faireachdainn gu bheil e gad reubadh sìos - tha fios agam gu robh mo chuibhreann agam dhiubh - chan e suidheachadh lag a th’ ann.

Gu dearbh, tha e mar thoradh air an dragh a th ’orm gu bheil mi air a dhol às deidh na h-uimhir de rudan a bha mi ag iarraidh, air ceumannan a bharrachd a ghabhail, agus air an ullachadh airson suidheachaidhean gun àireamh.

A bharrachd air an sin, tha a ’bheachd seo gu bheil iomagain sa chiad àite a’ ciallachadh gu bheil duine lag. Ann an da-rìribh, tha imcheist na staid inntinn a tha mu choinneamh cuid de dhaoine agus cuid eile nach eil, coltach ri cùis bodhaig sam bith eile.

Chan eil dad lag mu bhith ag aideachadh gur e rudeigin a th ’agad agus, ma tha dad ann, tha e a’ sealltainn neart eadhon nas motha.

Bidh aghaidh iomagain a ’toirt air neach a bhith nas motha ann an co-chòrdadh riutha fhèin agus a’ faighinn thairis air deuchainnean taobh a-staigh gu cunbhalach. Gus sin a dhèanamh feumar neart domhainn is cumhachdach a-staigh a lorg gus tionndadh a-rithist agus a-rithist, cho fada bho lag is a gheibh e.

Tha Sarah Fielding na sgrìobhadair stèidhichte ann am baile New York. Tha an sgrìobhadh aice air nochdadh ann am Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon, agus OZY far a bheil i a ’còmhdach ceartas sòisealta, slàinte inntinn, slàinte, siubhal, dàimhean, fèisteas, fasan agus biadh.